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自分らしさを継続する方法・感覚を取り戻せる方法
- 安定剤と抗うつ薬を半年前まで服用していました。病名は受けていません。
- 一人でいても、何か違和感があり、息苦しかったり、意識にモヤモヤがかかり現実感が薄いです。
- 心療内科か精神科の医師に相談しに行こうとも考えますが、調べても調べても私の状態がなんの病気に分類されるのか当てはまらず。どうしたら良いのかが解りません。
- sumomo03
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- 心の病気・メンタルヘルス
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色々ある「成功の法則」に書かれています。 ・暗示する言葉は「否定語」は用いないこと。 潜在意識は「～（し）ない」の言葉を「～する」と受け取ります。 ・朝の断定、日中に何度も呟く言葉に疑問を感じたら、「今はまだ出来ないが必ずそうなると信じる」の様に、 あなたの決意を加えれば疑問に思うことは無いと思います。 ・これはご存知だと思いますが、他人を不幸せにすることだと、叶うことが少なくなります。 ・また実現するまで、継続することが必要です。継続する為には容易な方法で暗示を掛けたいですね。 自己暗示の方法も、抑うつ状態の改善でしたら、 (4)うつ対策 ―― 眉を上げ 尻のあなを締め上げる 「うつ」は気がマイナスになった状態です。人の生命活 動は、神経系統を通じておこなわれます。 プラスとマイ ナスのバランスが崩れ、マイナスがおおくなると、うつの 状態になります。さあ、「うつ」の対策はこころを積極的 にする手だてをすればよいのです。 まず ○眉を上げるだけでもいいです。 さらに、 a.肛門を締めあげる、 b.型の力を抜く、 c.下腹に気をこめる。 この３つを、いつでも、何処でも、気がついたら実行す るよう心がけます。 お金は一銭もかかりません。やってみましょう。「うつ」 にも効果あるのは、疑いなしです。 また脳神経科の先生が教えているのは、「必ず良くなる。全て良くなる。」と四六時中呟くことです。 中村天風師は「病、気にしない！」と四六時中呟くことを最高裁の裁判官に教えたそうです。 ７０年以上も前のことですが。 あなたが、あなたの思う様な活き方が出来るようになると信じますよ。
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- d194456
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前回の誤変換に気が付きましたので、訂正させてください。 誤 b.型の力を抜く、 正 b.肩の力を抜く 肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込めるのが武道全般の基本だそうです。 平常心を保てる基本の姿勢だそうです。 プラス思考もマイナス思考も意識せずとも、普段の向上心のままでプラス志向で居られると思います。 あのメルマガは時々誤変換のまま発行されるので、注意するように気をつけます。 ありがとうございました。
お礼
わざわざありがとうございます。 向上心！大好きな言葉です（笑）いつか自分を取り戻すために、ウロウロ迷いながらも進んでいけたらと思います☆ 大変お世話になりました。ありがとうございました。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
芸術家などの、自分の感性を大切にする人は、安定剤や抗ウツ剤の服用を止めてしまう人も見聞きします。 うつ状態の気分に慣れる方を選択したのだと思います。 ある薬剤師の方は、体重の増加が判っているからと、薬を飲まない方を選択して、人と話す方を選びました。 薬を飲まないでいる状態をどの様に緩和するかなのでしょうが、考え方を変えるように心に言い聞かせたとありますが、自己暗示にも法則がありまして、間違った方法では効果が得られないものです。 暗示には命令形と断定形があり、断定形は日に何度でも行い、命令形は日に一度で良いとか。 暗示の言葉は否定語を含んだものでは、心が理解しません。などなど四つか五つかの法則があります。 うつ病でも、自律神経失調症でも、心に正しく言い聞かせ続けたものなら、治る人も多くいますよ。
お礼
ご回答ありがとうございました。お返事遅くなり申し訳ありません。 私は芸術家ではないのですが、自分の持つ感覚？感性？に頼って生きていました。 職業は料理人で、毎日愛情コメコメ大切に料理を作っています☆微妙な味の感覚が把握出来なくなってしまった時、何かがおかしいぞ？っと気づいたんですよ。 趣味も感覚で作り上げる、微妙な調整が必要な物が多いため、やってもやっても完成！と言える作品が出来上がらず、人の褒め言葉も空虚に頭上を飛び越えてゆきます。まったくの我儘ですが、自分自身が納得していない作品は、誰かに評価されても０点なのです。 苦しい抑うつ的な感覚に陥る事が解っていても、感覚が鈍感になってしまう事を避けたい。と思った芸術家達の気持ちも解る気がいたします。 人によってはお薬で感覚を緩やかに鈍感にする必要がある方もいらっしゃると思うのです。でも、私は一瞬でも現れる自分らしい感覚を逃したくなくて、取り戻したくて日々を悶々と生きています。 上手く進めない理由はそこにありましたか… 正しい自己暗示が出来ていない。教えて頂き、自分自身でも、そう感じました。 よろしければ、正しい自己暗示の方法を教えて頂けませんでしょうか？なにもしないで待つのは、苦痛です。何か始めなければ、苦しさに捕らわれた私のまま人生が終わってしまいます。四つか五つ…もし、だめならヒントだけでも頂けないでしょうか？回答者様の文面から、参考になる事が沢山あり、なんだかモヤモヤした気持ちにプス～っと穴があき、心が解放される予感がするのです。 まず、正しい自己暗示を実行。そこから全てが始まります。私らしい私に戻るチャンスを与えてくださりありがとうございます。お会いしたこともないのに、ここまで分析頂けてうれしいです。沢山の方をお助けになられて来た回答者様だからできる神業ですね。 お返事が遅くなったこと本当に申し訳なく思っています。ご回答、本当にありがとうございました☆今日は少し体調が良い様子で、私にかなり近い状態。知ったこっちゃない！ですよね～（笑）この瞬間が来ることが楽しみで、負けづに生き抜いています。
- hiro0606007
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はじめまして。 安定剤と抗うつ薬を服用されていたと書いている限り、 医師のうつ、パニック等の精神的疾患があるから投与されるのであり そういうのが不確定がなければ、軽々しく投与できる薬ではありません。 稀にそういう医師もいますが。 もうすこしその半年前以前の話を書いていただければわかりやすいですが、 調べても、いろいろな名前の病気があり、結局わからずじまいでストレスになると思います。 まずは血液、胃、腸、等の検査をうけて問題なければ、メンタルヘルス系の病院に行くべきです。 私も最初はパニック障害と診断されましたが、なんか違うような気がするとカウンセラーに 指摘され、いま悩み中です。 それぐらいこれ！という病名にたどりつくのが難しいぐらい細かい区分が分かれていますので。 とにかく内臓疾患等検査の上異常なければ、メンタルヘルスに行くべきです。 いくとほっとしますよ。
お礼
安定剤や抗鬱薬は、そうゆう薬なんですか… 服薬前、なんだかの説明は受けているはずなのですが…ここ数年の記憶が途切れ途切れでして、最近にいたっては言われている事を上手く認識できなくなりました。 私が心の病気かも…と思い込んで、通院してくるものだから先生は困って薬を処方してくださっているのかも？っとどこかで不安になりながら通院していたんです。先生に思い切って聞かなかった私もいけないのですが、他の方のお話を聞いていると間違えなく良い心療内科の先生でしたし、無意味な処方をするような医師でもないです。 脳の疾患を自分で最近疑うのですが、痛い訳でも、かゆい訳でもないし、なんと説明すればよいのか？そればかり考えては、どこにも受けにいけてませんでした。 医者に行くならば、明確に「ここが痛い！ここがおかしい…」っと説明できないといけませんよね。「何かがおかしくて…」っとゆう私の受診理由は通用するのか？って真面目に考えてしまうのです。そして、また硬直… すみません。でも、何かしなくては！血液検査、胃、腸…休みの日は病院巡りですね。ご回答者さまのおっしゃる通り、医師に診断してもらい、病気か、気の持ちようがいけないのかが解ればスッキリするかもしれませんし！足踏みしてばかりでは、前に進めませんよね…ごめんなさい。言葉をかけて頂いて、少し力が湧いた気がしています。ご回答ありがとうございました。
- RKwarawara
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退屈なんじゃないか？ よく解らないから何とも言えんが。
お礼
ご回答ありがとうございました。 退屈しているから自分の事が解らなくなるのでしょうか？ 辛いのは退屈な毎日を過ごしているのに、自覚していなかったからなのでしょうか？ ますます解らなくて混乱中… 退屈…私は退屈しているのでしょうか？
お礼
自分に暗示をかけること。参考になる貼り付けありがとうございました。 お金もかからないし、自分で気を付けて実行できそうで、うれしいです☆ 自分らしく生きるために、色々試し頑張ってみます。 ２度にわたるご回答ありがとうございました。