友達が過激なダイエット

質問

こんにちは

わたしは高校二年生なのですが
友達がダイエットしています。

今の体重はわかりませんが春の計測では157センチ58キロといっていました。

その友達がダイエットを始めたのですが

朝　梨かリンゴ
昼　梨かリンゴ　朝より多い量
夜　豆乳

それに反復浴と自転車通学を(60分くらいかかるらしい)
するといっていました。

確実に体を壊すと思いました。

このダイエットで1ケ月何キロくらい落ちると思いますか？

中傷はやめてください

回答No.7

body_fat_per_6p · ベストアンサー

ボクシングジムに通っていた経験があり
プロボクサーの食事を見ていた時期があるんですが
1ヶ月ならこの程度の食事で身体を壊すことは、ないんじゃないでしょうか。
（体質やこれまでの食生活によって、壊すこともあり得ますが）

3ヶ月以上この生活を続けるというなら考えものですが
（ただし、1ヶ月でもマルチビタミンとミネラルをサプリで摂取してください）

体重減は最初の体重から推測すると5kg減くらいじゃないでしょうか。

ただ、これで成功してから、元の58kgの食生活に戻ったら
1ヶ月くらいでリバウンドするんではないかと心配です。

食生活の改善をしなければ結局元に戻ることをお忘れなく。

お礼

ありがとうございます。
詳しくありがたいです。
わたしも結局はリバウンドしてしまうと思います。
きっとショックをうけるとおもうので早くこのダイエットをやめさせたいです。

回答No.9

gadovoa

本当にこのメニューではじめたのなら
月に10-15kgはおちるでしょうね。もちろん推測ですが。

確実に体を壊すかと言われると、
女性であれば生理不順になったりするとは思いますが、
そんなに害はないと思います。なぜなら短期間だからです。

友達に言って欲しいのですが、このメニューに
できればもう少し食塩と脂質が欲しい所です。
できれば昼は普通に食べると良いでしょう。
それだけで十分に痩せます。
近代に入ってから食事は3食になり、
むかしは2食でした。
ドクター中松や古代の人は一日一食が普通なのです。
金さえあれば食べ物が買える今の時代、
これ位やった方が体にいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
そうですよね。この食事じゃ足りない栄養素が多いですもんね。
なんとか昼はお弁当を普通に持ってこさせるよう説得します。

回答No.8

zzz333zzzz

＞中傷はやめてください

・・・。
でもさ、ここに投稿する人間ってほとんどが失礼な奴ばっかなんだよね。
みんな丁寧に書いてるのに誰にもお礼しない。そのまま締め切るか放置。

厳し目の意見が出ても仕方ないと思うけど。
きっとあなたもそうでしょうし。

他の方も言ってますが友人だったら「止めろ」というべきなのに
「何キロ痩せる？」とは（笑）

あなた自身のことなんでは？（笑）

１５７ｃｍで５８って普段の食生活がNGなんだよね。
の癖に急激に結果を求めるから、明らかに爆笑もんの食事制限をやる。

続かない食事制限をやるからリバウンド。

ま、果物生活やってみれば？
続かないだろうし、仮に１か月耐えてもその後普通の食事に戻すんだろうから
リバウンド確定。

私　高校時代１７６ｃｍ５５ｋｇ前後しかなかった。
自転車で１時間通学（往復２時間）。たったそれだけしか運動してなかった。
にも関わらずなぜこの体重だったのか？

食生活がすべてなんですよ。
１５７ｃｍ５８ってそれだけ怠惰な食生活をしてきたんです。
その習慣を直さないとリバウンド行き。ずっと続かない過剰なダイエットは意味がない。

お礼

ありがとうございます。
やっぱり私もそうだと思います。
何年もかけてこの体重になったのだから何年もかけて減らすべき、そう思うのですが
やっぱり結果が欲しいみたいです。
よく食べる子なので確かにそうかもしれませんね。
ゆっくり正確に痩せろといってみます。

回答No.6

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

1ケ月何キロくらい落ちると思いますか？
本当に友達のことを心配していますか？
落ちたら自分もやろうと思っているのではないですか？
ちょっと厳しい意見ですが　成功したとして拒食症になってがりがりに
以後病院のご厄介に　
まぁ普通の人は耐えられなくて　リバウンドで元の体重より増えるでしょう
それだけでなく食べても食べても満足しない　筋肉も落ち太りやす体に

その方法では　一か月ももちませんわぁ

お礼

ありがとうございます。

前に回答してくださった方にも書いたのですが
友達が何キロ痩せるかなーと毎日のように言うので。
言葉足らずですいません。

やっぱりそうですよね。拒食症とかになったら元も子もないですし
早く止めなければならないです

回答No.5

noname#175206

梨かリンゴ、というのはどちらかを一つということなんでしょうね。
　まあ、ほぼ断食に近い感じです。断食に慣れていたとしても、1か月持たせることは極めて難しいですから、まあ普通はしたことないでしょうし、1か月持ちませんから、1か月後のことを考えても仕方ないですね。
　女性なら将来にわたって影響しかねない内容のダイエットですけど（女性機能が停止したままということがあり得る）、そういうことをする人は他人の忠告聞かないから、仕方ないですね。もし体より先に心が耐えられなくなれば、幸いなんですけど。

お礼

ありがとうございます。
そうですよね。きっとしんどくなって途中でやめるかもしれないですよね。
そうしてくれればいいんですけどもしも倒れたりしたらと思っていると
私自身気が気じゃないです。

回答No.4

04020830

朝は果物好きなだけ食べてください。
昼は日本そば(そば・小麦粉と書いてあるものか十割そば。小麦粉は良くないです)と生野菜サラダ(刻んで売っているものでない物、丸々買って刻んでください。)ドレッシングやマヨネーズはダメです。海草を入れても良い。
夜は玄米100%に小豆を入れて炊いたものか、芋をふかした物、豆腐、納豆、生野菜サラダか野菜ジュース(ジューサーで作ったもの。30分以内の物)豆類、
食後の果物はNGです。
お腹がすいたらおやつに果物を少しつまみます。
牛乳ではなく、豆乳に変えましょう。
基本酸性食品は体を冷やします。よってダイエット効果が下がります。
緑茶よりほうじ茶、コーヒーより紅茶
砂糖と塩、白米、肉、魚は極力控える事で消化や血液の汚れを助けます。
そばつゆ・みりん・酒を鍋に入れて沸騰させる。ネギとニンニクをみじん切りにした物を火を止めて入れる。
これをサラダや豆腐、納豆などあらゆる物にかけて食べてください。
ジュースやお菓子・・・あらゆる物に防腐剤や着色料が入っています。自然の物を食べて腸を綺麗にすれば病気にもならないし、野菜にたっぷりカルシウムが入っていますので健康的にダイエット出来ますし、食べる量を制限する訳ではないのでリバウンドもしにくいです。
このような食事を一生涯続ける事により健康でいられます。
ナチュラルハイジーンといいます。お調べ下さい。

お礼

ありがとうございます。
この食材なら健康的に痩せることができそうですね。
でもきっと意志が強い子なので曲げないかもしれませんが健康のためこの食材たちをすすめてみます。

回答No.3

ID10T5

あれれ？友達を心配する質問かと思いきや、知りたいことは何kg痩せるか、ですか。

一日リンゴ2個と豆乳一杯で過ごしたとすれば、摂取カロリーは600kcalというところかと。与えられた身長・体重・自転車通学片道(?)1時間とすれば、こまかい計算は省略しますが、月6.8kgの減量達成ということになりそうですね。ま、6kgくらいの減量というところでしょ。

別にあなたのことじゃないんでしょ？無事身体を壊さずに減量に成功したら、よかったねと言ってあげてください。

お礼

ありがとうございます。
言葉足らずですみません
何キロやせるかというのも友達が気にしていたからです。

ここ最近ずっとダイエットのことばかりの友達がしんぱいですがそのともだちの心のケアもしてあげたいと思います。

回答No.2

sayapama

友達なのか貴女なのかは判りませんが、記載された内容はダイエットではありません。

単に急激な飢餓状態に体を追い込むだけです。
要するに自宅内遭難者になるのです。

確かに、1ヶ月間この暮らしを続ければ、３～５キロは体重は落ちるでしょう。

ですが、肌は荒れ、生理は止まり、意識レベルは低下し、体が飢餓状態から生命を守ろうと精一杯努力するためにエネルギー蓄積型に推移しますので、リバウンドしやすく太りやすい体質になります。
また足りないカロリーを補うために体内脂肪を強制的に燃焼し始めるために体重は落ちますが、体内脂肪燃焼時に生成されるケトン体が一気に大量に発生するため、血液中のケトン体が多く存在するようになるので硫黄臭の様な体臭が強くなります。
呼気からも汗からも臭いが出ますので、とても臭いです。

せっかくの女子高生の若い体が、見るも無残な状態に推移しますよ。

ダイエットの正しい知識がある人は、記載されたような方法は用いません。

単純に体重だけ落としたいのであれば、そのまま続けてください。

ダイエットをして綺麗になりたいのであれば、ダイエット方法を勉強してください。

お礼

ありがとうございます。
友達というよりも親友なので心配です。
わたしも彼女に親身になりダイエットについて知らべてしらせてあげることにします。

回答No.1

fuwayurasara-ri

お友達、大丈夫でしょうか？

確実に5キロはやせますね。
でも、確実に10キロリバウンドします。

カロリー制限と運動は必ずしなければなりませんが
ちょっと極端ですね。

ご飯は、和食中心の野菜たっぷりメニューにして
自転車通勤は続けてほしいですが、これから寒い季節になるとくじけてくるでしょう。

ですので、有酸素運動と無酸素運動を取り入れたサーキットトレーニングをお勧めします。
30分で結構やせますよ。

お礼

大丈夫そうです。ご心配ありがとうございます。
詳しい内容ありがとうございます。

友達に伝えます。

頑張ってほしいですが友達としては心配です