人間関係で消耗しすぎます

質問

職場など 決まった人と毎日過ごす場所がどうも苦手です

雑談が下手で 会話が長続きしないし 無理に話しても相手にムッとされたり

嫌われてしまうのが怖く、ひどく消耗するので

できるだけ 人と過ごさなくていい職場を選んだり、単独でできる仕事を探して来ましたが

そう言う職場は少なく
選べる年齢でも無くなってきたので困ってます。

こんな感じなので友人も減る一方です。

今私は４０代ですが、３０代の頃はもう少し活力があったのか、不器用ながらも 何とか人付き合いをしていましたが

脳が少し衰えてきたのか、付き合い下手に拍車が掛かった感じです

藁をも掴む感じで治療とかトレーニングなど、何か無いかな？と考えますが

克服されたお話とか よろしければ何かアドバイス頂けたら幸いです。宜しくお願いいたします。

回答No.5

葵澄 (男の名前ですが)（@azumin77）

僕も本当は話し下手の鉄面皮です

笑顔で話が出来るのが、親兄弟と彼女、それと隣の家の双子の幼児にです
そのくせ介護職などやってるんですが
非常に苦痛で、休み時間など誰とも口をききたくなくて
用も無いのに出かけることが多いです

が、今月末で退職します
無理なんで

介助は障害者で持病のある彼女のだけで良いです

確かに僕も、過去に単独で仕事をしていました
3人以上は「沢山の人」です

仕事に感情をそんなに持ち込まなくて良いものを探しています
つか、既に8通出した履歴書の6通が帰ってきました

面接して欲しいな

僕は克服しようとは思いません
鉄面皮の話し下手なら、その自分を通そうと思いますよ
「そういう人なんだ」って思われたら、意外と嫌われません
僕はグラフィックデザインやってた時がそうでした

お礼

ご回答ありがとうございます。

性格的に介護職はキツそうですね… でも頑張ってたんですね、彼女さんの介助も！
私も人のお世話をする仕事は多分 無理だろうな～と思います

以前コールセンターで働いてたんですがスタッフ同士交流する必要がないのが楽だったけど お客さん相手だし 感情が絡む仕事に懲りました…

多分 口下手は悪気はないし かえって信頼感があるでしょ？ と思うし 敵をつくらなければそれでヨシなんだけど
深まることも 誘われることもなくて ものすごく寂しさを感じるのも事実かな…

仕事探しは 厳しいですね グラフィックデザイナーとは素晴らしい職をお持ちですね!!

私もそう言う技能があれば人と関わらず働けるのかな と考えてました(年齢的にもう厳しいけど)
良い職に出会えるといいですね(^^)

回答No.4

Mokuzo100nenn

若い人には、厭であっても、無理してでも人づあいをすること勧めます。なにごとも経験だからね。

でも、40歳は、無理してでも不得手なことに挑戦する年齢ではありません。
40年の人生経験を通じて自分が得意とすることで世の中に貢献してゆけばよいのです。
つまらん人と嫌々無駄な時間を過ごすことはありませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですね、無理に好かれようとしなくていいんですよね…
ホント もう精神的にも無理はきかない年齢ですし^^;
気持ちが楽になれました。重ねてありがとうございました。

回答No.3

blazin

消耗し「過ぎる」貴方の気持ちはどこから生まれるのか？
それは貴方自身が人間関係が苦手で、
不器用な自分をわかっていても。
そういう自分を何処かで「背伸び」させようとしているからなんだよね？
等身大の自分を素直に受け止められていない。
嫌われるのが「怖い」と。
私は私なんだという「軸」が創れていない。
だから相手とのコミュニケーションに「気負い」が生まれてしまう。
心が構えてしまう。
別に苦手でも良いんだよ。
苦手な貴方なりに丁寧に、誠実に向き合えば良いだけ。
貴方「以上」の貴方なんて求められていない。
どれだけ充実した人間関係に辿り着くのか？
そこ「まで」は求めなくても良い。
それは受け止める相手も関わる事だから。
貴方にはコントロール出来ない事。
嫌う嫌わないという相手の受け止め方もそう。
貴方がどれだけ誠実に対応しても。
それを鼻に付くと感じる人もいるかもしれない。
逆に貴方がなるべく目立たないように淡々と接していても。
貴方を良いなと感じる人もいる。
それは相手の自由で、相手の領域なんだよね？
貴方の悩み方は。
自分で導けない領域まで手を伸ばしている。
だから消耗が激しいんだよ。
貴方にはコントロール出来ない事だから。
それを「わかる」だけでも。
貴方は楽になれるんじゃない？
元来貴方は手に取れる範囲の人間関係で大丈夫な人。
最初から多くを期待して「いない」人。
良好に繋がれたら嬉しいけど。
そうならなくても失うものって実はないんだよね？
苦手で、上手く行かないというだけでね。
嫌われてしまうのが「怖い」と。
貴方の感覚は少し「両極端」なんだと思う。
下手な自分を自覚している。
裏返せば何処かで「上手さ」があってこそだという気負いがある。
嫌われたくない気持ちで怯えを創る。
別に好かれもしない、嫌われもしない。
当たり障りのないレベルの関係でも良いのに。
無理に掘り下げなくても良いのに。
貴方は必要「以上」の評価に敏感なんだよね？
もっと肩の力を抜いて良いんじゃない？
貴方をそこまで個人的に強くフォーカスして意識する人が
果たして周りにどれだけ居る？
貴方は周りの評価に敏感だけど。
周りはそこまで貴方に対する捉え方に力を入れていないよ。
貴方を消耗「させる」ような向き合い方はしてこない。
貴方の消耗の大半は自分自身の敏感さ。
雑談が下手で、決まった人と会うのが苦手だとか。
でも相手に嫌われるのが必要以上に怖いとか。
意識の「敏感さ」による消耗。
相手の対応ではないんだよね？
それを改めて自覚する事。
下手でも良いんだから。
丁寧に対応すれば良い。
下手「だから」。苦手「だから」。
だから丁寧に、誠実に対応する事も出来ませんというのは
別の話でしょ？
下手「なりに」。不器用「なりに」。
毎日の関係だからこそ。
快適に時間を共有する仲間だからこそ。
丁寧に、誠実に向き合えば良いんだと思う。
不器用な人だという印象はあっても。
丁寧さや誠実さは別に伝わるんだよ。
向き合えば「わかる」事。
伝わる相手をいい加減に思う人はいない。
むしろ向き合う前に色々壁を創ってしまう事が。
考え過ぎてしまう事が。
向き合っても「流れない」状態を創ってしまう。
向き合えば分かる部分さえも消してしまう。
それはもったいないでしょ？
貴方には既に40年以上の歴史があるんだから。
貴方は貴方で良いんだよ。
バタバタしないで。
今の自分が出来る事を丁寧にやっていけば良い。
直ぐに「だから」の壁を創らないで。
不器用なりにやっていけば良い。
今までもやってきている。
今少しぼんやりしているのは、消耗が生んでしまったもの。
自分に負荷ばかり掛けても苦しくなる。
もっと自分を楽にしてあげないと。
貴方の人生はまだまだ長いんだからね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

軸がないって その通りだと思います

自分のできる範囲のことをしたら あとは嫌うも好くも相手次第なんですよね…

他も全てじっくり読み目が覚めた感じです。
熱心なご回答ありがとうございました。
忘れないで今後も頑張ろうと思います。

回答No.2

noname#246942

発想の転換が必要ですね。

＞今私は４０代ですが、３０代の頃はもう少し活力があったのか、不器用ながらも 何とか人付き合いをしていましたが
脳が少し衰えてきたのか、付き合い下手に拍車が掛かった感じです

これは少し違います。

長く生きて来れば、良くも悪くも経験は必ず増えてくるものですよね？
例えば、若い頃から「人付き合いが苦手」と、自分の中で漠然としたものあったとして、それが、長い年月をかけて、様々な経験を経て、無意識ではありながらも、やがては「確定」した物に変わってきます。

「どうせ、今までも駄目だったんだから、今度もきっと駄目に決まっている」
「どうせ、自分は人付き合いが苦手だから、たぶん今度も嫌われる」

その延長で、自分の今の行動が決まる訳ですので、駄目だった際には
「やっぱりな」
となる訳です。
答えが決まっているものに対して、もちろんやる気は起きないし、面倒に思えて来ても当然ですよね。

しかしながら、果たしてその「答え」は元から決まっていたのでしょうか？
「あなたは人付き合いは苦手、だから友達も少なければ、人から嫌われるのは当然。」
一体、それは誰がいつどこで決めたのでしょうか？
お分かりですか？
全て「あなた自身が決めている事」なのですよ。

世の中には、色んな考え、性格の人がたくさんおります。
あなたのように、雑談が下手、長話するのは苦手、と言う人もたくさんおります。
そういう人達が全て、人から嫌われている訳でもありませんよね？
逆に言えば、話が上手くて、会話の長続きする人全てが、みんなから好かれている訳でもないんです。

良いですか？
人間、無理してはいけません。
必ず、向き不向きはあるのです。

本当に、人懐っこくて、初対面の人と誰とでも分け隔てなく、話せる人など、早々おりませんよ。
コロコロと職場を変わって、新しい職場で一から新しい人達と接する事は、メリットもあり、デメリットもあるんです。
相手がどういう人かも分からない状況で、気を使い、緊張し、嫌われたくない、と思うのは、大抵の人はみな思う事ですよ。
自分からして見れば、人付き合いが苦手であったにも関わらず、よく今までそう言う状況に耐えて来られたな、と感心しますよ。

要するに、あなたは一人の人間に対して、その人ととことん向き合う前に、諦めてしまっていたのでしょう。
表面ばかりの良い部分を選んで、人と付き合っていては、心が消耗しても当然です。

嫌われない事だけが、良い事ばかりではありません。
仲良くやっていく事だけが、悪い所を見ない事ではありません。

自分も無理をせず、相手にも無理をさせない。
それにさえ気を付けていれば、他に自分の何を偽る事がありましょうか？

話すのが上手くなくても、長話は出来なくても、それにはそれなりの良い部分があるのです。
あなた自身がそれに気付かなくてはいけませんよ。

今後、あなたが経験によって積み上げて行くのは、そう言う自分の良さに対する自信です。
治療やトレーニング無しでも頑張れませんか？

一つのアドバイスとして、参考頂ければ幸いです。

お礼

ありがとうございます。
じっくり読ませていただきました。そうですね、自分の良さを信じて
自信をもつことができれば 嫌われるとか 気にならないんでしょうね…

目が覚めた気がします。発想を変えてやってみようと思います

暖かい回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#141823

脳を鍛えるゲームとかもありましたっけ。

数字やクロスワード、パズルなんかもいいのではないですか。
楽器、特に指先で鍵盤使うものとかもいいみたいですね。
手芸など指先の器用さが必要となるようなことも、いいみたいですが、手芸は、老眼など視力低下があればきついこともありますかね。
またこうしたコミュニティで対人練習されている方もいますよね。
あと、芸能関係などで年齢的容姿の衰えから、声の出演だけをされている方も多いですね。
音読など、滑舌がはっきりするので、いいんじゃないかな。
身体を鍛えたり、磨くのが好きなら、ツボ指圧や美容グッズもいろいろ、100円ショップなどでもあるので、結構指先を使い、脳に刺激与えられるもの多いですよ。

考えてみると意外といろいろあるんですが、肝心なのは毎日少しでいいから続けることなんでしょうなぁ。

人間関係は、一度社会や人間関係から遠ざかると、久々に再就職すればわかりますよね。
ちょっとした対人にもストレスが強く感じられるものです。
そうした人ならここのコミュニケーションもいい練習になるのではないでしょうかね。
ただ書いてるだけでも反応ありますから、しっかりストレス受けることもありますしね。