頭が勝手に行う思考に振り回されたくない

質問

瞑想をすると自分の意思とは無関係に頭が勝手に色々な思考を行っているのがよく分かるのですが、日常生活でも自分の考えでなく頭が勝手に作り出している考えに振り回されていることが多いです。
頭が勝手に行っている思考を制御して、自分の本当の考えが優先されるようにしたいのですが、そのためにどうのような工夫をしたら良いですか？
ちなみに、瞑想は有効だと思い毎日続けています。
直接のアドバイスでなくても構わないので、理解の助けになるようなおすすめの書籍があったら教えて下さい。

回答No.3

noname#142009

頭が勝手に行う思想に振り回される前に=行動する前にもう一度これは誰の思想なのか確認してからにしたらどうでしょう
自分のものではなかったら行動しない
まだ思う考えるまでなら
考え直せばいいことだし
行動を起こしてしまったら後が大変だから
その前に再度確認♪

本はわからない

回答No.2

mumumu5555

自分と同じかわからないですが、
私の場合は、
Aのことを考えてたのに、気がついたら、まったくAと関係も接点もないBのことを考えていたりします。
あと、イヤフォンをつけて、ラジオを聴いているのに、気がついたら、関係ないことを考え始めていて、
まったくラジオの内容を聞いてなかったこともしばしばです。

考えがすぐ変わってしまうのは気にしないようにしていますが、
嫌なこととかを考えはじめたと気づいたときには、
頭を振って、悪い考えを追い出し、無理やりはじめに考えていたことを最初から考え始めたりします。
しょっちゅう切り替わるときは、ぶんぶん頭を振ってることもあるし、
「はっ!!」と、息をのどの置くから思いっきり吐き出すようにして、
嫌な考えも一緒に追い出そうとしたりしてみます。
それでもどうしようもないときは、何も考えるのをやめます。
そして、体を動かします。

見当違いで全然アドバイスになってないかもですが。
参考になれば良いです。

お礼

頭が勝手に行う思考を意識してそれに気付くということが大事だと思いました。
自分なりに工夫して頭が勝手に行う思考に振り回されないようにしたいです。
どうもありがというございました。

回答No.1

noname#160321

「エゴ(自我)はイド(潜在意識)の奴隷である」といわれています。
私はそれは間違いで「エゴはイドの一断面である」と思います。
いずれにせよ潜在意識に抵抗することは不可能です。

お礼

回答ありがとうございました。
ちょっと難しくてよく分からないのですが
もっと勉強したいと思います。
どうもありがとうございました。