とにかく朝起きられません。

質問

起きるのですが、椅子に座ったままうとうとして、まぶたが重くて眠気が全く取れません。十分睡眠は取っていると思うのですが、早く寝ても同じです。メントール入りの洗顔シートを使ったり、栄養ドリンクを飲んだりしていますが、一向に解決しません。何か病気なのでしょうか？大変困っています。助けてください。

回答No.3

k1101 · ベストアンサー

典型的な栄養失調ですね。アミノ酸不足ですね。高カロリーの食事、高たんぱくの食事を心がけましょう。動物性が好きならお肉ですね。栄養ドリンクでも５００円以下のものだったら、朝食を摂ったほうがましです。気休めにしかなりません。５００円以上の栄養ドリンクはちゃんとした食事を摂ってないとムカつくだけです。食品に勝る栄養はなしですよ。

回答No.2

albert8

体質や体調あるいはどんな生活をされてるのかわかりませんので、こういうこともある、という程度で参考になさってください。
考えられる一つは低体温です。
誰でも起床時はもっとも体温が低いのですが、その後の食事や活動とともに次第に体温が上昇していきます。夕方から次第に体温は下がっていきます。
低体温になると起床時の体温の下がり方が普通よりも酷くなかなか体を活動的にする活力が産まれませんし、日中でもそれほど体温が上がりません。当然血圧の上昇も鈍くなってるはずですので脳への酸素や栄養供給も不足するでしょう。これが眠気を誘います。

もし体温が３５℃～３６℃前後であれば日頃から体を鍛えて筋肉からの発熱を促す必要があるでしょう。
過食や冷たいもののとり過ぎにも注意です。

お礼

有難うございます。実際低体温です。ただ、なかなか鍛えるモチベーションが沸きません。

回答No.1

noname#140538

窓を開けて光を浴びましょう。

低血圧ぎみの方なら、体が寝ている状態かもしれませんね。
また、自律神経の障害があるかもしれません。

肉や魚などの動物系たんぱく質もしっかり食べた方が良いです。

朝は音楽をかけてもいいと思います。

また、夜寝る前にみかんなどの柑橘類を食べると起きやすいそうです。

お礼

有難うございます。心がけてやってみます。