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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：生理が変。）
生理が変化している23歳女性の症状と対策について
このQ&Aのポイント
- 23歳の女性が最近、生理の状態が変わってきているという問題があります。生理前の痛みがひどくなり、下腹部全体の痛みや吐き気、だるさ、イライラ、頻尿などの症状が現れています。また、生理中の量が減少し、生理後も下腹部の痛みが続くとのことです。
- 睡眠時間が不足しており、仕事のバイトが朝の早い時間に始まるため、十分な休息が取れていないようです。生活リズムもバイトと講習の都合で忙しく、ストレスがかかっている可能性があります。
- コレステロール値が高いことも指摘されています。コレステロールを下げる方法についても知りたいとのことです。病院に行きたくないため、アドバイスを求めています。
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質問者が選んだベストアンサー
はじめまして 本に書いてある事の抜粋ですが参考になれば あなたは、身体の28日のサイクルと月のサイクルとの関係を、不思議に思いませんか? ここに、その理論があります。生理の数日前に女性の身体は、月光の量に影響されます。 まさしく日光と月光が植物と動物に影響するように、我々のホルモンは月光のレベルが引き金となるため、女達の生理のサイクルは同じとなるのです。 しかし今日、 昼夜に関わらず人工の光がいたる所にある状態では、生理のサイクルはもはや月に関係しなくなってきました。それで夜遊びが多くて、人工の光を多く浴びてる人は、生理不順になりやすくなるのです。 一般に生理痛と呼ばれるのを解決する方法 ☆運動を増やしなさい。これは骨盤を含む体の中で血液と酸素循環を改良します。 ☆タンポンを使用しないようにしなさい。 ☆赤肉、白砂糖、ミルク、および脂肪性の食物を避けなさい ☆新鮮な野菜や果物を食べなさい。 ☆カフェインを避けなさい。それは、血管を締めつけ張力を増加させます。 ☆マッサージを得なさい ☆オルガスム（自慰、SEXで）を持ちなさい。 ☆しょうが根の紅茶を飲みなさい。(特にあなたが疲労を感じているなら) ☆唐辛子を食物に入れなさい。これは、血管拡張剤であり循環を改良します。 ☆深呼吸をして、リラックスしあなたが身体にどこに張力をあるかを注意しそれをなくしましょう ＰＭＳ（月経前症候群）は、性的な活動で解消できる。 女性の多くは、オルガスムが鬱積している張力を減少させるのを助けることができます。 自慰は、骨盤のうっ血を減少させるのに役立ちます。
お礼
ありがとうございます。 最近自分の生理も楽になってきました。 ここしばらく運動していないので、何かスポーツを始めようかと思います。