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たばこのかわりになるもの
以下の物のかわりで味があるもので、教えて下さい。 ・食べ物 ・飲み物 ・あめ（きらいです） ・ガム（きらいです） ・お菓子 ・お酒（嫌いではないですが、ほとんど飲まないです） ・おしゃぶり ・味があるものであるが、極端にしょっぱい、甘い、辛い物 参考までに、今、たばこを長時間吸っていない時は、常に何か食べ物を食べるか 指を噛んでいます。 （電車やタクシーの中では常に食べ物を食べています） 以前の値上げの時に、禁煙外来相当にいって、ニコチンパッドを貼ったのですが、 全くきかず、逆に、指を噛む頻度が高くなり、たばこを吸うことを戻しました。
- 春原 なの（@ymda）
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- 禁煙・禁酒
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正直に回答して下さってありがとうございます。 ＞震災直後に火をつけないとつけないと済まなくなってしまい今に至っています。 そう。結局「口寂しい」だけで収まってないんですよ。 火を付けてニコチンを注入しないと「安心」できない。間違いなくニコチン中毒だというのを自覚しましょう。 といっても別に自己嫌悪する必要はありません。風邪引いてるのと同じように病気にかかっているだけです。風邪引いたのだから病院に行って治す。ただそれだけの事です。 また、仕事上のストレスや震災のストレスを増幅している要因の大半がタバコに起因してます。 ニコチン切れによるストレスを貴方にとって分かりやすいストレスに脳内変換されます。そしてタバコを吸う事でそのストレスから一時的に解放された錯覚になるので、タバコを吸うことでストレスが発散される仕組みが貴方の脳内に構築されてしまうのです。 逆に言えばタバコを辞めてニコチン切れのストレスから解放されると、現在、貴方が抱えている悩みやストレスの大半から解放されることになります。 本題はタバコを辞める代用品を教えてということですが、皆さんも書いてる通りそんなものはありません。あったとしても所詮は気休め程度です。 僕はチャンピックスで禁煙開始しましたが、最初の１ヶ月はかなりキツかった記憶があります。口寂しさはガムで補ってまして１日にボトルガムを１箱消費してて毎日お腹が緩かったです（苦笑）。 僕は周囲に禁煙宣言をしてしまった手前、気力と根性で乗り切りました（苦笑 僕はタバコと絶縁できて心から良かったと思ってます。 体調がよくなり走っても息切れしなくなり、喫煙で中断されることも無くなったので仕事の集中力も高まり、全てにおいて精神的なゆとりに繋がりました。 嫌いとか苦手とか仕事・震災のストレスが・・とか言って逃げてばかりいると、たぶん禁煙など一生つづかないと思います。 自分に正直になって禁煙頑張ってみて下さい。
お礼
実は、ここ数日の、仕事の変な多忙により。 （木曜日：普段ならエアコンがんがん効いた場所で仕事のはずが、 節電している場所で、ほとんど打ち合わせエリアで多汗を出しながら ミィーティングをしていた） （日曜日午前２時～１０時前後 一応は節電してるものの、エアコンが がんがん効いている場所で、床が鉄板見たいな所で作業） してたことにより、風邪をひいてしました。 これと共に１日に火を付ける量がひさしぶりに激減していきました。 この状態を更に維持していきたいと思います。 p.s.なぜこんな時間に起きてる？どうやら医者にもらったかぜ薬のうちの １つの副作用です。汗
補足
風邪をきっかけに、なおってから半週間ほど、たばこが半分程に減りました。 しかし、別の回答者の案であった、メンソールを吸ったら、従来比２／３まで 増えてしまいましたが、 まだ、当面の間のタバコ値上げには対応できそうです。 （今後もタバコ値上げが継続的に行われるそうですが、その時はまた考えます） ありがとうございます。