混乱した頭の冷やし方とは？

質問

先ほども友人関係で質問させていただきましたが、そこでまた別の相談です。

　何にも考えられなくなって「自分が悪い！」もしくは「相手が悪い！」と思うとき、どのように自分を静めたらいいのでしょうか？　次の日に出掛ける、などではなく、できればその時に冷静になりたいんです。

　皆さんは混乱した時、どのようにして冷静になりますか？

回答No.3

noname#155097 · ベストアンサー

＞どのように自分を静めたらいいのでしょうか？

悪いことをした。とするなら、
その理由と対策を考えます。

自分が悪いことをしたら、
相手と仲直りをするのか、しないのか、
許してもらうなら、どうすれば許してもらえるのか。

相手が悪いなら、
なぜ相手はそんな悪いことをしたのか、
なにか事情があったのではないか、
相手が許しを乞うてきたら自分はどうするのか、

具体的、客観的にものごとの先を見据えると
自然に冷静になります。

相手が悪い。。。感情だけで物を見、現象だけをおい、
相手の心情などに心を致さないと、感情的なままです。

お礼

回答ありがとうございます。
　私はいつも落ち着かないとき(この質問をさせてもらった時もそうですが)主観的にしか考えられてませんでした。理由やその経路を考えただけでもイライラしてしまうので、客観的に考えられるようになりたいです。
　参考になる回答ありがとうございました。

回答No.2

waterline123

私の場合、一度その場を離れます。
私はタバコを吸うので、
「ちょっと一服だけさせて」
と言って一度その場を離れます。
「ちょっと顔洗ってくる」など、なんでもいいと思います。
この時、考えてるのは”一回スイッチOFFにしよう”です。
まあ、熱くなってる場合簡単にはOFFにはできません。
なので、一服している間に、相手の立場になって考えてみます。これはできるだけリアルにやります。
自分が相手の立場だったら、自分相手にどういう対応・反応をするだろうか・・・・。
私の場合、だいたいここで冷静になってます。
8割がたは相手にも確かに言い分はあるな、とか致し方ないかな・・・と思うことがほとんどなので。
あとの2割は、どうしても納得できないので、バトルする覚悟に切り替えますｗ
（どうしても口論は数時間かかりますので）

自分で言うのもなんですが、相当切り替えは早いと思います。
おかげで、冷静になった結果自分の主張にも悪い部分があるなと考えなおして、
ちょっと考え方考えて、口論の続きをすると、さっきまで言ってたことと違うと言われることもあります。
そのたび、考えを変えた思考の経緯を説明する羽目になるんですが。

自分で書いてて思いましたが、参考にならないと思います＾＾；

お礼

回答ありがとうございます。
　私は煙草は吸いませんが、一度離れるのも１つの手かもしれませんね。完全に「スイッチOFF」になるかは曖昧ですが……。
　やはり冷静にならないと相手のことを考えられません。ただ、少しでも冷静になれるようにしたいです。
　ありがとうございました！

回答No.1

nekoi

私の場合、寝ます。
一番手っ取り早いので。それで疲れた頭を回復させ、時間をおくことによって、熱くなった頭を冷まします。
しかし、今回の場合は「その時に冷静に」とのことなので、お風呂に入ることかな。
リラックスし、全身をすっきりさせることにより、気分転換を図って、気分を落ち着かせます。
私はいつも、この二つの方法を使っています。

お礼

早速回答ありがとうございます。
　確かに一眠りするだけで落ち着くことがありますよね。リラックスのためにお風呂に入ることはいつもしていないので、この方法を使ってみたいと思います。
　参考になる回答ありがとうございました。