冷静になる方法
私は今高校1年生の女です。
普段は友人などから“おとなしい子”や“マイペースな子”と言われています。
私自身も言われている性格を自覚していて、
人前などではあまり怒ったりもしたことがありません。
普通の人が怒るようなことでも
自分の中で考えたりしてグッと堪えたりもしています。
ですが先日、ささいなことではありますが
友人との間でトラブルがあり、私自身が冷静さを失い
少しばかり怒ってしまいました。
とはいえ、普段あまり怒らない私なので
友人の方も私が怒っているということに気付きませんでした。
その後は別の友人とメールし合って
なんとか冷静さを取り戻すことができました。
なんだかんだで私自身、今まででイライラすることがあったけれど
感情には出したことがあまりないです。
ですが最近ではささいなことにおいても
ものすごくイライラしたり、冷静さを失ってしまう私がいます。
また友人とのトラブルは他の人が解決してくれましたが
私が冷静ではないのに、その人は冷静に解決していて
私自身が大人気ないと恥ずかしくなりました。
私自身はできるだけそのような感情は抑えようと
努力しているつもりですが、難しくなりつつあります。
どんなときにおいても冷静でいられる方法があったら
教えてください。