こんな時

質問

雨が降ってるからかもしれません。
なんだかとっても不安で寂しくて身動きとれない感じです。はっきりと言える原因は無いのですが。

がんばっていると思っていたのにがんばれば頑張るほど砂の上を歩いてるように動きが鈍くなるんです。
昨日は仕事の事で後輩にきつくあたってしまい、後輩は今日仕事を休んでしまいました。
なんでもっと優しくしてあげられなかったんだろうって思ったら情けなくって涙が出てきます。
気分転換に買い物に出かけたら店員さんに冷たくされて（と感じただけかも）なんだかくやしくてお菓子たくさん買ってきてしまいました。
ダイエット中なのに・・それにたまには夕食も手抜き、と思ってオムライスを買ったつもりがオムマカロニでした。
はやくお風呂に入りたいのに今日は隣の部屋のお姉さんもいつもうるさいのに静かでシーンとしていて怖くって入れないんです。
昨日怖い夢を見たからかもしれません。
一番話していて安心できる人とは諸事情により連絡をとれない状態にあり、不安で怖くて眠れそうになくて、みなさんがこういう時どうやって乗り越えているのか教えてもらいたくなりました。
みなさんも漠然と不安になることありますか？
そんな時どうやって乗り越えますか？
漠然とした質問ですみません。

回答No.1

kaori_china · ベストアンサー

なんだかよく分かります・・・
私もそういうことが頻繁に起こっていた時期がありました。

やはり不安になるのは夕方～夜、もしくは眠れなかった夜の明け方、などでした。
私もそういう不安を乗り越えようと思い、四苦八苦。
お風呂に長時間つかってみたり、夜散歩に出かけたり、本を読んだり音楽を聴いたり。
でも私の場合、何か行動をしていても、常に不安感は私自身の隣に居続ける、そういう感覚がありました。
結局何しても、この不安という奴は消えてくれないんだな、って感じです。
で、かなり長い間奮闘した結果、不安は乗り越えるものではなく、どーにかこーにか自分自身と折り合いをつけて共存していくものなんだろうな、と考えました。

そう考えるようになってから、段々楽になってきたと思います。

昔は頻繁にそういう不安感を持っていたのですが、今は全然ないよ！なんてことはありません。今は、違う形で不安が現れることがあります（一瞬だけ、ものすごい強烈な不安感を感じたり。不安感をぼんやり・薄く持ちつつ、日常はとりあえず過ごせたり。）。
生きていく上で、不安がなくなるときなんか、ありません。でも、楽しい気持ちがなくなるときも、ないんではないでしょうか。
そう考えると、少しは前向きになれて、楽になると思います。

こないだ読んだ本の中に、こういう言葉がかかれてありました。
「恐怖なんてものは、タダの感情の一つだ。嬉しいとか、楽しいとか、そういう感情と同じこと。だから恐怖なんてたいしたことない」←そっくりこの文章じゃないですけど、こういう意図でした。
で、この場合「恐怖」について語られているわけですが、「不安」についても同じことが言えると思います。
不安なんて、なんぼのもんじゃい！！
そういう気持ちを、ちょっとずつ持てるように心がけてみてはいかがでしょうか。

「みんな不安なんだから、あなただけじゃない、だから頑張れ」なんてことは言いません。
「不安？勿論あるよ。でもそれも私の感情の一部なんだから、別にいいじゃん。」そう思えるようになれたら、きっと楽になると思います。

・・・あまりアドバイスになってなかったら、ごめんね。

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
そうですよね、みんな不安になる時ってありますよね。
でもみんなそんな事ひとつも漏らさずにエライなぁ、自分はだめたなぁってまた悲しくなっちゃうんです。

それにわたしなんだか暗いところがこわくって、少しでも遅くなるとタクシー使ってしまうし臆病なんだと思います。
そのくせ今日は電気をつけると見つかりそうで（別に誰にというわけではないのだけど・・）、部屋の電気もテレビもつけられず、まわりの物音に耳を凝らしている感じです。

恐怖もタダの感情のひとつ。
と割り切れるようになるのはいつの日のことなのか・・みんなそうやって折り合いをつけてがんばっているんですね。
私もがんばらなきゃって思うんですけど・・。

でもこんな夜中に私の質問に答えてくださる人がいるっていうことだけでも少し元気になります。
ありがとうございました。

回答No.8

eviko

こんにちは、evikoです^^

そうそう、無気力な時にもちゃんとやる事やってると少し上がるんだよね。私はなーーーーーーんにもしなかったから凄いドーーーーーーーーーンって落ちちゃって^^;

そか好きな人がいるのかな？
側にいて欲しい人がいないと寂しいよね～どうしても寂しいよね・・・
趣味に熱中って言ってもフッとした時寂しいよね
仕事してても寂しい。。
むなしーーーーーよーーーーって感じ。
・・・きっと相手も同じ思いしてるんだね

嫌いな人って大抵自分の事も嫌い。お互い嫌な奴って思ってない？って聞くと大抵みんな「うん・・だって解るしなんか嫌」って返事。だけど好きになると「自分が好きな程好きかなぁ～？」とか「え～全然絶対何とも思ってないよ～」って返事はどうしてだろう？
好きの種類によるからかな？好きは好きなのにね^^
相手も寂しいのが解ると・・
一人じゃ無いって思うと・・
少し元気になるの不思議。
安心するからかな？
一人じゃ無いって事かな？
同じ思い共有してるってそれがたとえ「寂しい」でも
心強い感じがする。相手が寂しさをどう表現してるか解らないし自分とは違う表現かも知れない、友達と飲みに行ったりカラオケ行ったりして楽しそうに寂しいを紛らわしてるのかもしれない。でもやっぱり寂しいは同じ。
寂しそうにしてるより元気にしてる方がちょっとだけ（私がい無いのに楽しそうじゃんか・・・チェって気持ちがあっても凄い凹まれてるよりやっぱり嬉しいよね^^

お菓子すてちゃったんだ。。凄いね私ならチビチビ食べてるだろうな・・キャベツのパスタスープかぁ・・へー美味しそう^^お菓子捨てちゃったのにわざわざ後輩にチョコレート買ってあげたんだ・・ほーーーっ私なら捨てちゃうお菓子全部その子にあげそう・・って私せっこいな^^;
なんか・・・えらいってか・・うん性格良いんだね～いや・・別に褒めてあげようなんて思ってないよ、素直な感想。。
いつか諸事情がかたずいて一緒に「■P－（≧▽≦）おいし～♪」って言えるのが良いね＾＾
今度は何を作るんだろう・・・いいなぁ♪
今度褒めてくれた時って今が寂しい虚しい分凄く嬉しい。毎日褒められても嬉しく無くなっておたがい思いやりとか減っっちゃったってよりもずっと幸せだよね。
今の寂しさは次の嬉しさ今の虚しさ次の幸せを倍以上にしてくれるスパイス。
うえ～って感じのまっずいスパイスでホントいらないんだけど後で効いてくる。大人も子供も関係無い。人の心。

なーんてな事をボーっと考えながら過ごしてた日も有ったなぁ（／／／∇／／）へへへ

お礼

こんばんわ。再度ありがとうございます。
evikoさんは親切な方ですね。
たくさん励ましていただいて嬉しいです。
でも私性格悪いしすごい甘えん坊なんです。
evikoさんみたいに親切で素敵な人になれるようがんばります。

回答No.7

eviko

こんにちは、evikoと言います＾＾

う～辛いね。解るなぁ私も良くそうなってたし状況が変ったりすれば又なると思う。ホント辛いし嫌だよね^^:　

もがけばもがくほど蟻地獄の様にネガティブになって行って自己嫌悪の嵐。。。
そんな時私は仕方無いって思う事にしてます。今はネガティブになる時期何だな。って。
だって普段凄くご機嫌な時ならオムマカロニだった事も笑えるかもしれないし隣がシーンとしてても平気かもしれない事じゃん？でも気になるってのは仕方無いんだよ^^
お菓子沢山買ってもそんな辛い時位いいの！ちょっと位人に当たっても謝ればそれでいいの!みんなお互い様。お風呂に入りたくても入れないなら今は無理だ～って早く寝て早く起きて朝お風呂に入ってから出社するとか決めて出来ると後輩に謝るのも苦じゃなくなったりするし（誤っても相手がムッとしてたらそれは違うだろ！って感じだし、、）叱った事と怒った事は別だからさ、ごめんって言えたらお互い又仕事楽しく出来るかもしれない。小さいハードルを一つ用意して出来たら褒める。出来なかったら出来ない状態なんだから良いの！出来ない状態でやろうとした事を褒める。こんな事・・・じゃなくてこんな状態なのに夕飯つくってるって凄い！ってね。手抜きとか間違ったとかそんな事はいいの！ありありです＾＾^^褒めると人って自分に自信つくとその分不安が消えて行くしね。そうやって何となくだけど手探りでも褒めてると気がつくと又元気になってるってくり返していく内にネガティブとの付き合い方が見えてくると思うよ^^誰も何もしてくれない時もあるしね
辛い時には辛いんだよ。。逃げられないから辛さとの上手い付き合い方探すって考えたほうが楽だよ＾＾
鏡の前でｏ（＊＾ー　＾＊）ｏにこっ♪ってしてみるのも脱出の手段としては有効だよ
ネガティブを逃げ場しない為にも楽になろう！
真面目すぎると疲れちゃうぞん^^c

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
昨日失敗したので今日はちゃんと自分でご飯作りました。
作ったと言ってもキャベツのパスタスープだけですけど。
でもコンビニで買ったオムマカロニよりはずっとおいしかったです。
今日出社した後輩にはチョコレートを買ってあげました。
たくさん買ったお菓子は結局少し手をつけただけでもったいないけど全部捨ててしまいました・・・気持ち悪くなっちゃって。
慣れない事するとだめですね。

今日もやっぱり気分がすぐれないですがこうやってアドバイスしてくれる人がいるって思うと少し安心します。
でもやっぱりキャベツのスープ作ったこと、後輩に優しくできたこと、一番褒めて欲しい人に褒めてもらえなくて、むなしくなって無気力になってしまう自分がいます。
子供みたいですね。自分でもおかしいです。

たくさん、アドバイスありがとうございました。

回答No.6

nononga

こんにちは、前の回答者の方も、言っておられたので、自分も、PCのチャットの部屋の紹介を、
　「SAYクラブ」というところで、色々な、趣味や、世代の人が、集まっていて、楽しいですよ。もしよろしければ、一度、覗いてみてください。
PC初心者の方も多く、（自分もですが、）チャットが出来なくても、十分楽しめるし、遅打ちでも、チャット平気なようです。
　今の時代、このようなものもあり、とても、気晴らしには、良いと思います。

参考URL：

http://www.sayclub.jp/

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
初心者でも安心なチャットの紹介、ありがとうございます。
でもやっぱり知らない人といきなり話すのは抵抗があるので、今度友達をさそって一緒に経験してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#30961

私にもそういう経験、ありました。

夜や雨や、なんとなくマイナス思考的になりそうな環境が怖くて、居ても立ってもいられなくて、泣いても泣いてもどうしていいんだかわからなくて・・・

そんな時私は缶ビールとか梅酒とか、ちょっとしたアルコールを飲みながら、辛い気持ちをその辺にある広告の裏とかの紙につづっていました。

今になって読むと、何を表現したいのかわからないような文章になってて笑えたりもするけど、あの頃は一生懸命寂しいことに立ち向かってたんだなぁって思えて、「あの頃の私は偉かった！」って褒めたりしてます(^^；

自分自身がいっぱいいっぱいの状態で他の人に優しくしようとしても、それはきっと難しいんじゃないかなって思うんです。
自分のことをかわいがってあげてから、周りの人にやさしくするっていう順番でかまわないと思うんです。

人生は波です。偉そうなことを言ってる私でさえも、淋しくて悲しくて反省ばかりで泣いてばかりいる日もあります。でも、できるかぎり同じ失敗はしないように、紙にかきとめてるんだって後から気づいたんです。

私はこうして対処してます。
参考にしていただけたら幸いです。

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
わたし、お酒飲めないんですよ。
こういう時お酒が飲めるといいのになって思います。
人の気配がしないとものすごく不安になります。
この世に私ひとりしかいないんじゃないかって気になります。

人に優しくしてあげられない自分が情けなくって涙がでてくるんです。
こんなふうに言っちゃだめだめって思いながらどんどんキツイ言い方になってしまってものすごく反省しています。
みんなは辛い事があってもちゃんと生きてるのに私はだめだなぁって思ってしまうんです。

私はズボラなのできっと紙に書いたら無くしてしまいます・・・こういう性格から直さないといけないんでしょうね。

夜も遅いのに回答していただいて嬉しかったです。ありがとうございました。

回答No.4

marimari1999

お気持ち分かります。なんかうまくいかなくて、どんどん落ち込んでしまう時って、やたらと不安になりますよね。悲しくて、寂しくて、でもどうやっていやして良いか分からない。そういう時ってありますよ。

オススメなのがチャットです。私がたまに使っているのはエキサイトのチャットルーム。他にも検索したらいっぱいあると思います。誰か知らない人と、なんとなく会話をするだけでいやされますよ。キーボードが遅いのはすぐ慣れちゃいます。良かったらやってみてね。でも女の子にはナンパも多いから気を付けて。

参考URL：

http://www.excite.co.jp/talk/

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
わたしチャットってしたことないんですけど・・・私にもできますか？
うつの遅いんですよ。
それにこわい人がいないですか？
コンピュータの事も詳しく無いし、しり込みしてしまいます。
でも楽しそう・・・ちょつとのぞいてみようかなぁ・・
教えてgooのチャット版があればいいのになぁ。
そうしたらたくさん教えてもらえるのにな。

回答No.3

takaminoheya

こんばんわ(^-^)v

分かります!!!　その気持ちすごいわかります!!!
私は、もともと寂しがり屋で周囲(友達とか・彼氏とか)に時々なんですけど協力してもらってます(^-^;)
周囲の人とかが忙しいときは１人で笑えるコメディー系のビデオとか借りたり、HIPHOP・R&B・レゲエを聴いてダンシング♪したり、チャットしたり、部屋の模様替えや、掃除したり、愛猫と遊んだりと『よく考えればやることあったんだ!!!』と急に忙しくなっちゃいます。あと、部屋で明日のファッションショーしたりもします(^-^)v　いろいろやるおかげで不安な時はいつも寝るのが夜中になっちゃいます。　私は、こんなことで一気に吹き飛んじゃいます!!!
なにか、参考になればいいんですが…。

でも、不安になったり寂しくなったりするのは私だけじゃないいんだなぁ～と嬉しくなっちゃいました!!
ごめんなさい失礼でしたね(>_<;)

頑張ってくださいね☆

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます。
takaminoheyaさんは元気いっぱいですね。
私も普段は能天気に生きています。
たまにさみしくなりますよね。
今日は残念ながらテレビを見る気にもファッションショーをする気にもなれませんが今度試してみます。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#8063

不安になること　おおいにあります。
私も　独身だし　１人暮らしだし　親は自分の言いたいことだけ言ってあまり私の話しに耳を傾けてくれないし、兄弟は　忙しいし　友人はみんな、子育て真っ最中だし。
本当の自分の気持ちを聞いてもらえる相手が　いません。
すごくすごく不安です。

私の不安解消法は　ほのぼのとした明るいテレビ番組を観る。すごく優しいメル友にメールして慰めてもらう。
健康ランドのような場所に行って大浴場に入る　など

少しは　不安な気持ちが　晴れますよ～

お礼

こんばんわ。アドバイスありがとうございます

みんな不安になることありますよね。
でもみんなそんなこと漏らさない。。強いな、えらいなって自分がますますダメに思えてきます。

考えてみると私は特に何かに不満がある訳でもなく、比較的能天気に生きていると思うんですけど、最近たまにどうしようもなく悲しくなってしまうことがあります。

わたし、メルトモっていないんです。
あ、遠距離の友達は必然的にメルトモになってしまっていますが・・・元々筆不精だしいつも友達に「返事が無い」っておこらるのでたぶん無理です・・。

電話ならいいんですけど。でもこういうのって身近な人には逆に心配かけたくなくって相談できませんね。
相談できる人はいるにはいるんですが・・・今はできないのです。
とりあえず今日をどう乗り切ろう。。こうやってアドバイスしてくれる人がいるって思うと少し元気になります。ありがとうございました。