弓道でのうぬぼれ

質問

弓道やってます。
試合でかなり絶好調なときに「あと少しで表彰だ・・・ふっふっふ・・・・」とうかれてしまい、
毎回そう思った後に最悪な射になってしまいます。
完全に集中力が切れてしまうというか、浮き足立ってるというか
メンタルなのですが、このうぬぼれを克服したいです。
どういう考えを持てばいいですか？
弓道以外の的撃ちのスポーツの方でもアドバイス下さい

回答No.1

WillDesignWorks · ベストアンサー

浮き足だった自分を観察する、もう1人の客観的な自分を心の中に作る。
心臓バクバクしてる、一発外して頭真っ白で半分パニくってる、ここで休憩入れた方がいいんじゃない？とか。
なんかいつもと違うな、撃ち急いでいるな、ラスト２発は練習通り行こうよ、真ん中撃つと気持ちいいでしょ？とか。

構えを解き、飲み物を一口口に含んで気分転換。いつも持ち歩いているお気に入りのお守りとかラッキーアイテムを見てもいい（これを見ると落ち着く、というメンタルコントロールの練習をしておく）。
再度射座に入って、いつも通りの呼吸で構え直すことで、いつも通りの静かな心を取り戻す。

もちろん、「いつも通り」を身体で覚えておく必要があります。それだけ練習で構えを反復練習しておかないと。