職場での自分に困っています…

質問

こんにちは。
職場での対人関係について相談させてください。私は、働いて2年目になる20代前半女性です。職場の対人関係に1年以上悩んだ挙句、悩みは解消されず毎日もやもやしながら職場で過ごしています。というのも、昔から仲良しの友達としかペラペラ話せないたちで、内向的で何事にもネガティブな性格です。周りからも真面目で大人しく、あまり喋らない印象を持たれています。（現在の職場でも）

　職場の部署は10人で男性6名女性4名となっています。女性は20代後半が2人、30代半ばが1人で、それぞれ明るくサバサバした性格の方ばかりで、私とは性格が正反対です。そんな中、私が一番苦痛になる時間帯があります。それは、昼休みの食事の時間帯です。男女交え6人くらい複数で食べています。問題は、そこでの会話です。私を除いて会話が飛び交います。私も会話に入りたい気持ちがあるのですが、「私が話に入ってもいいのか？」という気持ちがよぎります。更に大人しい印象を持たれているので、発言することに悩んでしまい悩んでいる内に話題が変わっているという悲しい状況です…。

　そんな私ですが、少人数であれば会話ができる時もあります。1対1でつまらない私の話を聞いてくれ、キャッチボールのように会話を返してくれる方とならペラペラ話しています。でも、頑張って話しても私の話を広げようとしてくれない方とは、沈黙になってしまいます。それも苦痛に感じます。
　私は冗談を交えた面白い話もできませんし、話を広げることも苦手です。いつも黙っている自分の性格がイヤでイヤで仕方なくなってきました。せめてニコニコしながら話を聞いておこうとも思っているのですが、最近ではそれすらしんどくなってきて、悲しくなります…。もう2年も経っているので、この状況が定着し、退職するまでこのままなんだろうと諦めています。でも、なんとかしたい自分もいて…（泣）仕事は仕事！！プライベートはプライベート！！と割り切りたいところなんですが、心のどこかで割り切れておらず毎日悩んでいます。今は悩みのピークに達しており、ストレスが限度まで来ています。

　そこで、同じような境遇の方がおりましたら、お話を聞かせていただきたいです。また、何か良いアドバイスやカウンセリング等していただける方がおりましたら、是非宜しくお願いいたします！！

≪追伸≫
　職場のスタッフは私を除いて皆仲がよろしいと思います。スタッフ間でもご飯に行ったり、遊びにいったりしている方々もいます。私も、就職してはじめの方は、ご飯に誘っていただいて参加していたのですが、先輩ばかりなので、だんだん気を使うことが億劫に感じてきてしまい何かと理由をつけて断るようになりました。やはり、そうなると誘われることもなくなり、少し寂しさすら感じますが自業自得です…。自分の性格改善や周りとの交流を持つためにも、やはり職場仲間とのご飯会は大切になりますよね？もっと積極的に参加していくべきなのでしょうか？（誘われることはないので、自分から誘っていかなければならない状況ですが…。）
みなさまの、意見をお聞かせください。宜しくお願いいたします。

回答No.5

kaba-2

少しでも前向きになれたようで良かったです。

自分の場合、周りの人に恵まれていたと思います。

いつでも前向きではありませんよ。 時にはすごく落ち込む時もあります。いつもモヤモヤ感はあります。

なるべく前向きに考えないと押し潰されてしまいそうだから、気楽に考えるようにしてます。

性格はなかなか変えられないですよね 少しずつでいいと思いますよ。

回答No.4

kaba-2

こんにちは。　私は30代後半の男性です。

私も人と交流を持つのが苦手で、aoi9999さんのように
悩んでいます。　でも、最近はネガティブな考えは持た
ないようにしています。　

私は、小学生高学年の時のいじめが原因で人を信用できなくなり、
人との交流を避けてきました。

大学に入り、就職し、大学の時の彼女と結婚してようやく「人って
いいな」と感じるようになりました。
さらに、仕事を辞めて困っている時に、大学時代の友人が助けて
くれました。（卒業して10年以上あまり会っていなかったのに）
今の職場の上司は「人との関係が苦手な理由があるはず」と親身に
話を聞いてくれました。　その時、こんな人も居るんだと思うと
それまで気を張っていたものが切れ、一気に涙が溢れました。
これらのことを通して、やはり人との接触は必要だということを
実感しています。

それでもまだ昼休みとかの会話になかなか入っていけないのは同じ
です。
今までの空白の時間が長かったから当然です。　
経験不足だと自分自身で思っています。　

では、どうしているかというと・・・
自分から話そうと思わなくてもいいんです。
相づちをうったり、それで？本当に？そうなんだ～
とか言って相手に合わせることで聞き上手になって
相手が話しやすくしてあげればいいと思っています。

飲み会とかも必ず出席するようにしています。
本当は苦手なほうだと思います。
なぜ毎回出ているかというと、同じ職場の仲間だからです。
時には意見を求められて困ることもあるでしょう。
でも、そうして少しでもみんなと関わっていることで、僕の
ことを暗いとか言う人は居なくなり、認めてくれています。

すぐには難しいかもしれませんが、何事も前向きに考えたほうが
いいかと思います。　僕もまだ道の途中です。　後ろを見ても
何もいいものは落ちていません。　先には良いものが転がっている
かもしれません。　一緒に頑張ってみませんか？

お礼

回答ありがとうございます。
すごく前向きになろうという気持ちが持てました！！
いつまでもネガティブでいたって仕方ないですよね～。
性格でもありますので、中々すぐに切り替えることは出来ませんが…
職場でもいつもニコニコしていてポジティブ思考で悩みなんてなさそうに見える男性がいますが、とても羨ましく感じます。そういう人と会話するだけで癒されますし、そんな人の周りには人が集まってくるように感じます。

会話中の相槌なんですが、複数いると相槌も打っていいのか分からなくなるんですよ。私を見て話もされていないのに…こういう色んな考えがよぎってしまい中々加われないんです。
Kaba-2さんは、そこまで気にはされてなかったんでしょうか？

私も、渋々飲み会には参加しています。ほんとはイヤで仕方ないんですが…行ってみると普段あまり話さない方と会話できたりもするので、思っているほど楽しくないこともないです。

また、どのようにネガティブ思考を持たないようにできたのですか？

回答No.3

sonhorie

僕もあなたと似ているかもしれません。

僕は、人とうまく楽しく話（というか普通の人が普通にやってるようなコミュニケーション？）ができない性質で、現在27歳ですが、ずーっと人間関係で悩んでいます。そして、友達ができたことは一度もありません。ですが、不思議と精神を患うことなく暮しています。もちろん楽しい人生ではないですが・・

良い人間関係を築けないため、22歳から27歳までの間に職場を20回以上変えました。
最初は正社員で働いてましたが、4回目の転職以降はアルバイトでしか仕事を見つけることができませんでした。

人によるかもしれませんが、僕の場合は、「孤独」よりも「貧乏」のほうが辛いです。

今、あなたがそこそこ普通の待遇で正社員されているなら、退職を考えるのはやめたほうがいいと思います。

回答No.2

NURU_osan

逆に３人以上なら話がはずむが、二人きりになると話が出来なくなるという人なら、男性では非常に多いです。男性と女性の違いでしょうかね？

　職場の人とも１対１でなら話が出来るというのであれば、１対１の時にそれとなくその件について話をしてみればよいでしょう。

　先輩方の皆さんは仲がいいですよね。私も話に加わりたいのですが、私なんかが加わっていいのかどうか不安で参加できません。今みたいに１対１の時なら、話をする相手が自分しかいないから私も話していいんだって安心できるんですけど、沢山の人が相手だとキャッチボールのボールが誰に飛んで行っているのかわからないんですよね。参加できそうな話題でも、変なタイミングで私が話して会話を壊しちゃわないかって思って、何か躊躇してしまうんです。

　とか何とか誰か一人に（できれば複数に）言っておけば、みんなで会話している時に話をあなたに振ってくれるようになるでしょう。
　このとき、振られた話にきちんと対応できるように気をつけましょう。受け答えがちゃんとできれば、会話に引き込んでいってもらえるようになるでしょうし、そのうち自然に参加できるようになります。

　プライベートと仕事を割り切って一人にならないようにしてください。

回答No.1

obrigadissimo

お食事会、いまは、ご飯会というのですね。
年齢を１個、２個と表現するのは、どのように
外国語に訳すのかを考えると不思議に感じます。
まぁそれはともかく、
職場は談話室ではないのですし、
《～ねばならない》《～べき》で
無理に性格はともかく人生哲学や美意識・価値観を変えたりして、
お誘いする状況を設定するのはどうなんでしょうね。
まぁ現実に億劫という拒絶反応が顕現していることですし、
いま以上の何らかの破綻を誘引しないように
慎重にお進めください。