高１です。色々な悩みがあります。

質問

こんにちは、お世話になります。

以前からどうしても治らない癖や体質が有り悩んで居るのですが、近頃、どうしてもそれらを治したいと思うようになった為、質問します。

１．唇の皮を剥く癖
これは本当に最早無意識です。気がつくと唇の皮を剥いていて、血が出ていても止める事が出来ません。
特に、何かにとても集中している時、これが頻発します。
ついでに唇を舐める癖もあります。
どちらも人前や所等かまわずやってしまいます。

２．爪を指先で撫でる
小さい頃は、親指で下唇を撫でる、という行為を良くしていました（そうすると落ち着いて眠たくなる）。
今は、人さし指、中指、薬指、の爪のどれかを指先で撫でる、という癖があり、これも頻繁に、無意識にしてしまいます。
今でもこれをすると落ち着くのが不思議です。

３．食事と体型の問題
現在一人暮らしをしているのですが、食べたいと思っていても体を動かすのが非常に面倒で、一日一食（夕飯のみ）、それ以外の時間はミルクティーに大さじ３杯位の砂糖を入れて飲んだり、お菓子を食べたりしています。これを是非改善したいと思うのですが、家族に相談する訳にもいかず（元々母以外とは血が繋がっていないので、半ば追い出される形で一人暮らし中の為）、何か、面倒臭がりにもお勧めな料理や調理法、便利な調理器具等有ったら教えて欲しいです。
また、非常に痩せ体質なのを、親戚に厭味ったらしく言われるので、何か一時的に太れる方法が有れば、是非教えて下さい。

４．不眠気味
少し前からなのですが、中々眠れません。
眠れても３時間（夢は見ないので、恐らく眠り自体は深い？）程度で、直ぐに目覚めてしまいます。
それと、最近は段々となくなりつつあるのですが、時折、眠りに入りそうな状態の時、急にぞわぞわぞわ、と全身（主に首筋から背中にかけて）が震え？の様なものに襲われ、とてつもない恐怖感と共に目覚め、また眠りに入り、同じ事を繰り返し、という事があります。これが一体何なのか本当に訳がわかりません。

何かアドバイス等有りましたら教えて下さい。
また、この症状はもしかしたらこれかも？と当てはまるものが有りましたらそれも、是非。
質問数が多いですが、一つだけでも良いので回答宜しくお願いします。

回答No.1

silkyblack

なんかもう色々酷すぎて読んでるコッチが悲しくなる。

まず殆どの原因の根底が高１という年齢から一人暮らしという状況だと読んでて思います。
追い出され＆親戚に言われる等、有り得ないぐらい血縁に恵まれてないのが原因なので解決など貴方本人がどうこう出来る話じゃないのかもしれません。

しかし1.2はわかりませんが
３．食事と体型の問題
４．不眠気味
はリンクしてるかもしれませんね。

食事、運動、睡眠の歯車が狂いまくってるので単純に言えばしっかり三食、適度な運動をすると、それが快眠に繋がると思います。

今は若さでカバー出来てるだけですので早急に改善しましょう。
しかし、それは年齢からして運動以外はまだ親がやる事なんですけどね。クズ親すぎる。その母親どうなってんの。

あと砂糖たっぷり飲料で満足させないように。

＞面倒臭がりにもお勧めな料理や調理法、便利な調理器具等有ったら教えて欲しいです。
何処までのスキルがあるのかわからないので参考程度でお願いします。
出来れば量も栄養も摂って欲しいのでコンソメブロックや中華だしなどで肉でも野菜でも何でも適当に切って煮込む。水、出汁、鍋、火、各種素材。これだけ。

調理器具は電子レンジ系のもの。水とパスタ入れてチンするだけとかね。
シリコンスチーマーもお勧め。
野菜突っ込んでチンしてポン酢等で食べる。

とにかく貴方の幸せは本気で願うわ・・