仕事と休日のメリハリ

質問

私は基本的に仕事は平日で、土日は休みなのですが、時々仕事の事が気になって休みの日でも頭から離れない時があります。
しかし休みの日まで仕事の事は考えたくない主義なので、メリハリをつけて休む事に専念したいです。
そうするにはどういう風に気持ちを切り替えれば良いのでしょうか？
ご回答宜しくお願い致します。

回答No.2

akebono11 · ベストアンサー

私もよく考えてました。
休日なのに「やばい！遅刻する」って夢を見て実際に起きたら休みだった…

なんて時は考えたくもないのに仕事のことを考え、人間関係のこと考え……

それが嫌で休日のリフレッシュは真剣に考えてました！

腹が立ちまくってる時は一日寝る！ただしいつもと違うとこで。

息が続く限り全力で走る。苦しくなると嫌なモヤモヤ吹っ飛びます。

自然を見る。私は海が好きなので海をよく見ます。
海沿いの県でホントによかったです。

参考になるかわからないですが私の切替方法です。
人それぞれ切替方は違うと思います！
ベストな方法が見つかることを祈ってます。

お礼

ご回答ありがとうございました。
海は私も好きなんですが、近くにないので残念です。
自分なりのベストなリフレッシュ方法を考えたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

fujitapari

「サザエさん症候群」と云うのではないですか。
日曜夕方の「サザエさん」を見ると、明日の仕事のことを思い出して憂鬱になるという、最近いや昔からよくある話です。
同じような経験は私も良くありましたが、大変難しいですね。
「気になる」とのことですので、その原因、問題を取り除くことが一つの方法でしょう。
または、時間内に「一所懸命仕事をした」と思えるくらい頑張って、自分で「良くやった」と感じるようにするか、暗示をかけることです。
仕事かきついのが原因の場合もありますが、「将来のため、今は頑張る時期だ」と自分に発破をかけ踏ん張った時期もありました。
一番いいのは、仕事が好きになることです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
仕事は好きなのですが、休日まで思い出すと疲れが取れなくて…。
サザエさんを見ると確かに憂鬱になりますね。
ありがとうございました。

回答No.3

Angel2888

どのような職種の方かわからないので、私の経験からが回答させていただきます。

まず、休日にしっかり休めるようにするためには、その週末までに片付けなければいけない仕事をきっちり片付けるということです。逆に言えば、週末に、「来週はここまで仕事を片付ける」さらに言えば「明日はここまで片付ける」を前もって整理しておくことが必要だと思います。

例えば、手帳でもメモ書きでもいいですが、「明日やること」を書き留め、翌日はそれを片付け、また翌日やることを書き留めて帰る。金曜日には、月曜日にすることを書き留めて帰る。この繰り返しで土日に仕事のことを考えなくていいようにしてはいかがでしょうか。

もちろん、仕事が重なってきて飽和状態の時は休日出勤もしていますが、私は極力この習慣を続けられるように努めています。

「メモ書き」の内容が早い時間に終わってしまう日もあれば、思ったよりも時間がかかったという日もありますが、終わったらさっさと帰る。

これも日々のメリハリではないでしょうか。

このやり方が、あなたの職種に合うものかどうかわかりませんので、あくまでご参考のため・・・ということで。

お礼

ご回答ありがとうございました。
職種は事務なのですが、1日1日の仕事は朝来てから上司の指示の元でやりますので、朝にならないと解らないんです。
参考にさせて頂きます。

回答No.1

Haruka_tea

分かります。一時期夢の中でも仕事してました・・・。

私はドラマ（大好きなんです）を見て、頭を切り替えました。金曜の夜や、土曜の午前中にでも趣味に没頭してみてはどうでしょうか。金曜の夜は、自分へのご褒美の日として、外食したり録画ドラマを観たりして楽しむようにしたら、土日は忘れていられました。

お礼

ご回答ありがとうございました。
やはり楽しみを見つける事が大事ですよね。
参考にさせて頂きます。