健康的な体重増加について

質問

私は男性なのですが、体重が増えずに痩せていることで悩んでおります。

色々な手を使って増量を試してみたのですが、余り増えることはなく一定の体重をキープした状態が続いてしまいます。

色々な手というのは白ご飯を多く摂取しようと卵を乗せたり、お茶漬けにして食べたりです。

間食にお菓子を食べたりもしました。お菓子をさすがに毎日は食費がキツイのでしておりませんがね。

あと、整腸剤を飲んだりして栄養を逃がさない方法も取り入れましたが、結果は変わりませんでした。

今の体重は秘密ですが、１０ｋｇほど増量させたいです。

出来るだけ詳細にご教授願えますでしょうか？

献立なんかもあれば、ぜひ教えてください。

何を食べれば太りやすいとかもあれば・・・

よろしくお願いします。

回答No.2

BC81

出来るだけ詳細に教えて欲しい人が、今の体重を秘密と言ったり、13％の回答にしか返事をしないとか、理解に苦しみます。

で、回答ですが、きちんと学んでウェイトトレーニングをしましょう。体内に栄養を必要とする環境を作らないと、食べても「身」にならないです。

補足

１３％の回答にしか返事をしないというのは解りません。
お礼率のことですかね？
あと、何を怒ってるのか解りませんが喧嘩腰は止めてください。

回答No.1

tarutosan

同じ人でも10代がやせていて30代は太っていく事を考えれば、やはり代謝を抑え食べ物を取ることが大事です。
代謝を抑えるのは体には良くないんですけどね。
歩かない。運動しない。ゴロゴロばかりにする。
通勤は車で。朝風呂の湯船はせず夜に。

食べ物は高カロリーの油物や甘い物を毎日取る。
毎日続けるというのが何事も大事なので、たまに食べるでは意味がないように思います。
女性のダイエットの逆バージョンですね。

食べ物はまかり間違うとギャル曽根みたいに食べてもそのまま出る体質になってしまうかもしれないので気をつけて下さいね。

補足

一般的な回答ありがとうございます。