痩せの大食いに効果的なダイエット
切実に悩んでいます…
同じような経験がある方、分かる方教えて下さい。
156cm39kg、成人男性並みの食欲、増加しても＋1,2kg…
痩せの大食いでダイエット知らずでしたが、昨年12月より転居し環境が変わり、10kg近く増加して減らなくなりました。
増やす事の方が難しくきましたが、今では容易です…
チャックが上がらず履けない物が増え、鏡で姿を見るのも辛く、身も心も不調な日が増えました。
軽いストレッチと筋トレ、脂肪燃焼に良いというノンカフェインのお茶、サプリメントを試し始めましたが体重に変化がありません。
体が丈夫ではないので、ジョギングなど激しい有酸素運動が出来ないのですが、
私のような元々体重の落ちやすい痩せ型に効果的なダイエット法を知りたいです。
食欲旺盛なので腹持ちが良い食べ物も教えて頂きたいです。
環境の変化だけで生活は変わらず(専業主婦)、3ヶ月足らずでここまで太ってしまうものなのか 今まで妊娠時以外で経験がないので、何が原因なのか病的にも思えてしまいます…
お礼
ご回答有り難うございます。今のところ肝機能に問題はなさそうですが、コレステロール（ＬＤＬ）がＡ判定ながら境界域に近いです。揚げ物が苦手で肉類も食べませんが、炭水化物（特に麺類）が好きなんですよね。