風邪と下痢

質問

身体的に心配があります。

風邪をひくと治りづらく、下痢が続きます。
以前から下痢や便汁に悩んでで、内視鏡検査もしましたが何もありませんでした。
さらに今はイリボーとコロネルを飲んでますが、体調不良（風邪）になると下痢してしまいます。

今は求職中ですが面接や採用後の通勤時に電車やバスで移動するので便意が来ると困ります。

早めに体調を整えたいのですが、なにをすべきでしょうか？

回答No.3

dsdna · ベストアンサー

＞早めに体調を整えたいのですが、なにをすべきでしょうか？

　食事を変える
　　・低脂肪食
　　・低残渣食

　菌に頼ってみる
　　・乳酸菌
　　・酪酸菌
　　・納豆菌
　　・ビール酵母

　早寝、早起きしてみる

　適度な運動をしてみる

　ヨガをしてみる

　このくらいしか思いつかない。他に思いついたら、また書くよ。

お礼

一番詳細に回答してくださったのでベストアンサーにさせていただきました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

元々おなかが弱いんだともいますが
睡眠を増やしてあとは免疫力を上げたほうがいいと思います

冷たいものは取らないほうがいいですね

お礼

ベストアンサーに選ばなくてすみません。また機会があれば回答お願いします。

補足

回答ありがとうございます。
確かに最近眠りが浅いですね。あと免疫力をあげるには何がいいでしょうか？

回答No.1

noname#227853

ヨーグルトを食べると 良いです。ヨーグルトには、乳酸菌が 入っていて、腸の中の悪玉菌を死滅させ、腸の調子を整えます。しかし、ヨーグルトを 食べ過ぎると、逆効果です。目安として、１回の食事の後に、100g～150gで 大丈夫です。

お礼

ベストアンサーに選ばなくてすみません。また機会があれば回答お願いします。

補足

回答ありがとうございます。
実は以前に朝ヨーグルトを食べる習慣をつけてましたがあまり効果がありませんでした。
かわりにビオフェルミン錠剤を朝昼晩飲んでます。