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大泣きするのをやめたい
- 統合失調症で１１年になる４６歳男性が、家にいるときに急に悲しくなって大泣きすることがあります。
- 主治医の先生は、泣くことはストレスの発散になるから、泣いてもいいと仰られていますが、大泣きするのをやめたいと思っています。
- ハローワークで再就職のための専門家の方に付き添ってもらっているが、勤務先で大泣きしたら見苦しいので、この弱さを治す方法を知りたいと相談しています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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50代おっさんです。 貴方の文面から ＜今は無職で、病院にいるか、家に居るかのどっちかですが、家に居るとき急に悲しくなって大泣きすることがあります。 病院に行っている時やハロワでは、泣くことがないのでしょうか？ ということは、周囲に誰か他人が居る時は、泣くことは無いという解釈でよろしいのでしょうか？ 推測ですみませんが、緊張がほぐれたり、自分の家というホッとした空間に戻ると、自分の感情が出てくるのではないでしょうか？ 男でも、中高年でも、誰も見てないところで、泣いている人って結構いますよ、他の人(家族も含めて)に見られたくないという感情が辛さや悲しさを制御しているのですよ。 つまり思考や感情のコントロールをしているのでしょうね。 泣きたい時には、泣きたいだけ、泣けば良いのですよ。 しかし、人前で泣いてしまうと、他の人はドン引きですね。 精神的から来ているものなら、病院でしっかり治療に専念すべきですが、上述の周囲に人が居る時は、涙を堪えられているのなら、大丈夫なのではないですか？ 就職して、職場でどうしても我慢できず、こみ上げて来たらトイレに駆け込み、顔を洗うかですが、 目が充血気味とか発して切り抜けるかですね。 後は、いかに感情をコントロールするか、経験も必要ではないですか、人の出入りする公共の場所にもっと出て行くようにするとか、すぐにではなく、序所にで良いのではないですか、又ダメ元で一時期アルバイトで試行的に自己コントロールが出来るかどうかを確認するとか、いずれも先ずは体感ですね。 姑息な手段の回答しか出来ずごめんなさい。
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- kurocoohii
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なるほど…… お医者さんがおっしゃっているように 泣くのは良いことだと思います。 感情を抑えることはストレスになりますし。。。 まず このサイトで辛い相談など 読むのはやめたほうが良さそうですね。 あと、泣くこと以外に 感情を外に出す方法を 探してみてはどうでしょう。 歌うとか体を動かすなど 、何でも良いのです。 自分は弱いなど 自分を卑下してはダメです。 質問者様はきっととても心優しい方なんでしょう。 泣いてしまう自分を 責めないでくださいね。 まず自分で自分を許すことです。 そして、周囲は冷たい人ばかりじゃないはずです。 職場で泣いてしまったら…というプレッシャーを自分にかけるのが またストレスになってしまいますし、 泣いたら 泣いたでいいや… と自分を許しましょう。 楽観的になるんです。 難しいかもしれませんが、極端な話 どうでもいいやーと開き直るんです。 案外気が楽になりますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 楽観的に、開き直る・・・ 泣いてしまって、自分を許す。 参考になりました。
お礼
姑息な回答、だなんてとんでもない。参考になりました。 職場ではトイレに駆け込むというのは思いつきもしませんでした。 病院では待合室でこの前泣いたら、ベッドに連れて行ってもらいました。 ハロワでは、危なかったですが、親切に対応されるものだから涙ぐみそうになりました。 もっと自己のコントロールが必要ですね。ありがとうございました。