共依存からの回復について

質問

共依存状態からの回復についての質問です。

自分は高校１年の頃から5年間付き合っていた彼女がいました。
付き合って１年目くらいから彼女が精神的におかしくなり何か不安な事があると私に何回も電話してきたりしました。
電話している時の彼女は、何か不安そうで色々と話を聞いてあげていましたが、電話に出れない時もあり、ふと携帯を見ると1日に20件近く彼女から着信履歴があり、ひどい時には、死ねだけの文のメールがたくさん送られてきたりしました。
遊んでいる時も自分の思うようにいかないと人格を否定するような暴言を吐いたり、暴力を振るわれたり、別れるだの言ってきました。
後に知ったのですが彼女は境界性人格障害だったらしいです。

そんな事を知らない自分は、彼女の事を守れるのは自分しかいないとか自分を犠牲にしても助けてあげたいと思うようになりました。
もちろんどんなに自分が頑張っても彼女が変わる事はありませんでした。

色々と振り回せれ辛いのに別れれなくなってしまい、彼女を助ける事で自分の存在価値があると思うようになっていました。

そんな共依存状態を４年間くらい続けており、自分は抑うつ状態になっていました。

そして彼女から突然別れを告げられました。

自分は彼女が居なくなるのが恐怖でたまらず何回も考えてくれと頼みましたが、あっさり振られました。

振られてから自分の胸にぽっかりと穴が空いたみたいになり、自分がなんなのか分からなくなって、身も心もボロボロでした。

仕事も辞めてしまい、周りからは、性格が暗くなったとか、だらしないとか、自分に甘いと言われたりしてさらに自分を責めました。
誰かに依存したいけどそれに甘えたら、相手に良くない気がしていたので人と会うのを避けました。

なるべく1人でいましたが前向きな気持ちは忘れないでおり。

死んだ魚のような目でハローワークに通っていましたが意味もなく。

家族もすっかり変わってしまった自分を見て、昔を思い出せと言われました。

彼女と付き合う前の自分は大好きでしたが今は少し嫌いです。

自分がどうしてこうなったかの原因がよく分かっていませんでしたが、最近、共依存のサイトを知り、正に自分の事が書かれて度肝を抜かれました。

原因が分かったという安心感と自信を持ったり、幸せになったりしては、いけないと思っている自分がいた事に気付きました。

そのサイトの言葉で「あなたは自信をもってもいいし、幸せになってもいい」という言葉に救われました。
自分の時間を作っている内に自分が何をしたいのか、どうゆう人間なのかといううまく言えない感覚が取り戻ってきています。

希望の光が見え、少しですが変われてる事に嬉しく思っています。

そこで質問なんですがこんな今の自分の状態の時に何をするのが一番いいですか？
カウンセリングが一番いいと思いますが金銭的に余裕がないのでそれ以外でもよろしくお願いいたします。

愚痴みたいな長文になり、失礼しました。

回答No.3

noname#142009

希望の光が見えて良かったですね
そのサイトを何度も何度も読んでみたらいい

カウンセリングがいいと思っているようですが
私で良ければ相談や聞きたいことになら答えられますよ
別れの原因
そして今のあなたになってしまったと思われること
今あなたが考えてること反省とか
何でも聞きますよ
私はいろんな経験してるから

回答No.2

peacementh

真っ先に精神科に行ってください。最初は一回につき２０００円程度、初診でも３０００円程度です。
強烈なうつ状態であり、ＮＯ．１氏のいう新しい恋愛もあなたのせいでつまづいてしまいます。
まずはご自身のケアを取り急ぎ、安定してきたら仕事や恋愛をするといいでしょう。
カウンセリングは非常に高いので医者とよく相談して受けるか受けないかを考えるべきでしょう。
金銭的な問題は自立支援という制度があるので、これも医者とよく相談してくださいね。

回答No.1

Canon_F-1

もうすでにご存じとは思いますが、共依存関係はお互いにデメリットを生み出す悪循環にしかなりません。

＞彼女の事を守れるのは自分しかいないとか自分を犠牲にしても助けてあげたいと思うようになりました。

と言う状態が非常に心地よく、互いにその関係から抜け出そうとすることを阻害してしまうで、別れたことが貴方にとっても彼女にとっても、互いに良い方に働くと理解なさってください。

共依存関係にある場合は、一種の脳内麻薬が分泌されていますので、この禁断症状が出ているのが今の貴方の脳内で起こっているのです。

＞そこで質問なんですがこんな今の自分の状態の時に何をするのが一番いいですか？

一番手っ取り早いのは、新しい恋愛をすることでしょう。これによって新たな脳内麻薬が分泌されて、やがて彼女のことは忘れられるでしょう。

新しい恋愛を経験しなかったとしても、時間と言う薬が貴方の禁断症状を和らげてくれます。