恋人に依存する自分を変えたい

質問

彼に依存している自分を変えたいです。

私は、恋愛していない時、とても幸せです。
友達や家族、趣味に仕事、やることがたくさんあります。穏やかだけど幸せだと感じます。寂しいと思うことは全くありません。
しかし、彼ができると一変し、寂しがり屋で甘えてばかり、一喜一憂してしまいます。

ネットで調べたり、自分を分析しましたが、恋愛依存になるようなタイプ、にはあまり当てはまらないと感じます。親にはちゃんと大切にしてもらい、自己肯定感は決して低くないです。友達も親友もいます。仕事も趣味も真剣にしてます。基本的にはポジティブです。
なので「恋愛依存のやめ方」もあまり参考になりません。
友達と過ごしましょう、趣味仕事に集中しましょう、家族との関係を見直しましょう、と書いてありますが、全てやってますし全て順調です。その上で隙間時間は彼のことばっかり考えています。
恋愛で感じる喜びがあまりにも刺激的で依存的で、恋愛していない頃に感じでいた穏やかな幸せが半減して感じてしまいます。

唯一、人生で不幸だった時期は、元彼に浮気されたときです。元彼とは信じることも別れることもできず、人間不信になりながら依存し、結局振られました。振られた3日後に依存していたことに気づき、あっいま幸せだ！と自覚したことを覚えています。

今の彼は、元彼とは違うと頭で分かっていながら、それでも依存してしまっています。
結婚を真剣に考えてくれている彼です。なのに、会えないと言われると実は冷めたのかな、と憂鬱になり、寂しくなります。
週に1,2回は会わないと、別れ際寂しく感じます。

自分ですごく嫌な女だな、と思います。
彼がいなくても幸せになれると自信を持って言えます（事実、彼氏がいない期間は幸せですので。）。でも別れたくないし、依存している。ちょっとしたことで寂しくなって不安になっています。

自分の中の矛盾に戸惑っていますが、自分を理解したい、そしてできれば変えたいです。
彼や周りの人に迷惑をかけたくなくないです。
今まで、割とどんな時もポジティブに幸せを感じてこれた私だから、恋愛も幸せに過ごしたいです。

こんな私を変えるための、具体的なアドバイスをいただきたいです。
よろしくお願いします。

回答No.3

citizen_S

こんにちは。
＞今の彼は、元彼とは違うと頭で分かっていながら、それでも依存してしまっています
→　元彼とのショックな経験が「自分の力の及ばない範囲・自分の知らないところ」で「なにか悪いことが起こりうる」不安につながっているのは考えられませんか。

＞彼や周りの人に迷惑をかけたくなくないです。今まで、割とどんな時もポジティブに幸せを感じてこれた
→　本当に周りの人に迷惑をかけていると思ったり気づいたら別れを選ぶのかもしれませんね。

恋愛ホルモンで精神が不安定になり依存するのを一般では「ドキドキ感」とも言ってそれを醍醐味としたり永遠に追い求めるような（ホルモン中毒）傾向も見られるものの、安定した状態になると安心感・幸福感に移行します。
質問者さんはわりと自立心が強くて今まで努力すればのぞ結果をだせたという自信があり、自身や状況をコントロールしているすべてを把握した状態が心地よく感じられるのでないでしょうか。不確定要素満載の恋愛への反応や感情の揺れなど人一倍強いのもあって、普段とのギャップに不安が生じるのかと思います。
〈隙間時間は彼のことばっかり考えています〉というもどかしさも恋愛初期や真っ只中ならよくあること。別れ際にさびしくなるのもそれだけ彼が好きなのでしょう。程度の差はあれど結婚後も変わらないとして、そのことで彼が気を悪くするとは想像できません。
ポジティブさやコントロールを失う怖さもわかりますが、人間はたいていの刺激には慣れることができます。時間とともに恋愛感情も落ちつけば、彼が友達や家族とおなじく人生の一部という状態でふたたび以前のバランスを取り戻せるのではと思いました。

回答No.2

eroero4649

人は恋愛をすると、脳からどぴゅどぴゅと脳内麻薬物質が出てきて、それで快感と多幸感が生まれます。
いわゆる恋愛体質と呼ばれる人は、この脳内麻薬物質が出やすかったり依存しやすいタイプの人ではないかといわれています（まだ仮説の域です）。

だから質問者さんは自分で思っている以上に、恋愛をしているとき（恋人と一緒にいるとき）は脳内で麻薬がどぴゅどぴゅ出ていて、恋人がいないとそれがなくなってしまうがゆえに「頼むよォ、ヤクをくれよォ、なんでもすっからよォ」という状態になってしまうのではないかな、と思いました。

じゃあどうすればいいかということになりますが、そうなると薬物依存症やアルコール依存症の人たちと同じ治療をするということになりますね。主に精神科医の治療を受けることです。
ま、たかが恋愛のためにそこまでやるかという問題はありますが、日常生活に支障をきたすなら、一考の余地はあると思います。

回答No.1

kaitara1

外れているかもしれませんが、意外に支配欲が強く嫉妬深くありませんか。言い換えるとわがままということです。好きな人に対してはそれができなくなる。ほかのひとから支配されてしまうのは最も嫌なことでしょう。ただし相手の人も自分の思い通り生きたいのだということが納得できれば、支配する、支配されるという支配がすべてという図式から解放されるのでは。