食事時の緊張、吐き気

質問

最近、彼女とご飯を食べるときに緊張してしまって、全然食べられません。
そのせいで、毎回ひとりで食事するときでも緊張するようになってしまい、一日一食ぐらいになっています。とくに夕食がひどいです。すごくお腹が空くのですが、食べはじめると気持ち悪くなります。吐きそうになって動機が激しくなったりします。吐きたくない吐きたくないと思ってすごく焦って精神状態がわるくなったりします。ただ、食事以外はいたって健康体です。
太りたくないという考えは一切なく、むしろ常に食べて太らなければ。という思いです。
自分で調べているうちに、パニック障害やら会食恐怖症、うつ病、拒食症など目にするうちに、自分がこのどれかではないかととても不安になっています。
どうすれば治るのでしょうか？つらいです…。

回答No.5

ttsktetsuya3100

私も同じような症状をありました。
そのときお医者さんにいったらパニック障害だと診断されました。
私の場合は電車の中で急に吐き気が発作的に起こりました。
そして、電車の中なのですぐ降りれないということでパニックになりました。
そのうち電車だけではなくなりいろんなところでも起こるのが怖くなっていろんなことを制限するようになりました。
私がおすすめするのは基本的な答えになってしまいますが精神科か心療内科を受診するのがいいと思います。
そうすればどのようにすればいいか教えてくれます。
また、自分の症状を人に話すことで少し楽になると思います。
自分もだいぶ良くなってきました。
今は食事以外は大丈夫ですがひどくなると私のようにいろんな場所で今吐き気が来たらどうしよう・・・ということになっていろいろ日頃の生活が制限されてきます。
なので本当に基本的な答えになってしまいますが自分だけで解決しようとはせず、病院に行ったほうがいいと思います。

回答No.4

drymmz

再度失礼します。

具合が悪くなる回数が増えるとまたなるんじゃないかって気持ちすごくわかります。
最終的には四六時中食事のことを考えてほかのことに集中できなくなったりしますよね。

ドグマチール、私も飲んでました。
私は数日～効果が出てました。

恋人に言いにくい気持ちもすごくわかります。
吐いてしまうかもしれない、なんて話しても普通の人からしてみたらなんで？って思われるかもしれないとか、
弱い人間なんだって思われないとか・・・・
私も恋人に話した、というよりかは半同棲をしていたのでぐったりしていた私を見せざるを得ないといった感じでした。
友達にも家族にも怖くて話してません。
なのでどうしても言えないならそれでいいと思います。
でも長く症状が続くようであれば彼女さんも心配すると思うので軽くいった方がいいかもしれません。
少しでも自分のことを知っている人の前なら無理して食べなくてもいいと思ってプレッシャーが減り、
意外と食べられたりします。

今は病院に頼って少しずつ症状がおさまっていくといいですね。

回答No.3

drymmz

こんにちは。
私も同じ症状でとても悩んでいた時期がありました。
食べようとすると吐き気がして食べられない、吐いたらどうしよう、この感覚が食前毎回感じるようになりました。
ひどい時はゼリーだけとかしか食べられず外食は余計に辛かったです。

ダイエットをしていないのに食べられないのは精神的にすごくきつくそのことで頭がいっぱいになり眠れなくなったりもしました。

どうしてこうなったのか、はよくわかりませんが私はもともと緊張しやすい性格で今まで少しずつたまってきた不安感が爆発してしまった、という感覚です。

しばらくして治れば問題ないですが一度体験してしまった感覚を記憶から消すのはすぐには難しいかもしれません。
焦燥感が出れば出るほど食事が怖くなると思います。

私はそれで体重が減って動けなくなって点滴もしました。

でも思い切って心療内科に行って相談してみました。
その際抗不安薬と吐き気止めを処方してもらいました。吐き気止めは食前に飲みます。
そうすると薬飲んでるから大丈夫、と後押ししてくれます。
薬を飲んでしばらくして症状は軽減しました。

５年も前の出来事になりますが今は薬はほぼ飲んでいません。

私の体験談になってしまって申し訳ありません。
辛いときは病院に相談するのも大事だと思います。
なかなか恋人には話しづらいかもしれませんが
私は当時付き合っていた彼氏に話したら理解してくれて少し楽になりました。

質問者さんが早くよくなるよう、願ってます。

補足

食前に吐いてしまうんではないかと不安になる…。まさにそれなんですよね。
気持ち悪くなるのが怖くて、思う存分食べられないのです。
以前もなったことがあるのですが、一週間ぐらいで治りました。今回はまだ3日目です。しかし彼女と付き合ってから二回目です。もう治るかわからなくてすごく不安になっています。一応、心療内科に行ってドグマチールという薬はもらったのですが、効くのでしょうか…。
またこんなこと彼女に言うと引かれそうで怖いです。やはり世間では男は楽観的でそんなことをくよくよ悩んでいるというのは男らしくないととらえられがちですから…。

回答No.2

d194456

緊張しない方法ならば、肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込める心身統一を行えばよいと思います。
臍下丹田に気を込めることが判らないのでしたら、臍下の一点、と呟くだけで良いです。

http://www.shinichitohei.com/japanese/01regular_topics/index.html

このブログで説明してあると思います。

次に食べると吐き気が出てしまうのでしたら、食事はのどを通さないようにして、ただかむだけにしたら良いと思います。無意識に飲み込んでしまったものは吐き気を起こさないと思います。
一口ごとに五十回は噛むようにします。少なくとも三十回以上は噛み続けたいと思います。

そして一番気になったのは、あなたが念じていた言葉はどの様なものでしたか。
「緊張しないように！」とか「吐きたくない！」の様な言葉なら、それは逆の指示を与える言葉です。
潜在意識が受け入れてくれるのは、肯定語だけで、否定語は「緊張する！」、「吐く！」の様になります。
もしも彼女が「私ってブス？」と聞いたとして、「とんでもない、ブスでは無いですよ。とても美人だと思います。」と答えたとしても、「やっぱり、ブスだと思っているんだわ。」と受け取られます。
「吐きたくない！」と言い始めてから、症状が酷くなっているのでしたら、命令の言葉の間違いだと思います。

回答No.1

kouji0315

広範囲での摂食障害かと思います。
一日一食ぐらいになっていて、なおかつ日常生活にも支障が出だしているように
見えるので一度精神科医に相談されるのがいいです。

ご本人が自我違和感を感じていらしゃるので治療もスムーズに
進むと思います。

いきなり診察を受けることへどうしても抵抗があるのでしたら
病院のケースワーカーに相談されるのもいいです。

適切なアドバイスを受けれます。