食事で緊張して食べられない。

質問

食事がきついです。
いつもはふつうに食べられていた量が食べられなくなりました。
一週間ちょっと前に彼女と食事にいってそこで緊張のせいか食べられなくなりました。
そこからずっとこの症状が続いています。ご飯の時間が近づくにつれて緊張してしまい、無理矢理食べている感じです。いつもの半分ぐらいの量しか食べられません。
ただ、食事後は緊張感が少し和らぎ、お菓子などを間食をしています。それでカロリーを補っているような状況なのです。
チョコレート、ジュース、ヨーグルトなどをお腹はすくので食べています。
しかしこのままではやはりカロリーが少なく痩せてしまいますよね？
なによりもふつうの食事ができないというのはつらいです。
お菓子だけではこの先やっていけません。
考えれば考えるほど食事に緊張してしまい、食べられません。
あまりにも緊張するのでおかしくなってちょっと自分でも笑ってしまいました。でもなかなか治りません。
どうすればいいのでしょうか？
これは治りますか？
ちなみに内科に行って胃カメラをしたのですが、胃は荒れていました…。
彼女と付き合ってまだ3ヶ月なのですが、やはり環境の変化が原因なのでしょうか…。
なぜかすべてに楽観的になれません。

回答No.1

noname#159989 · ベストアンサー

痩せるほど想われて、羨ましい彼女ですね。
緊張するのは食事にたいしてと言うより、やはり彼女にたいしてなんじゃないですか？
何らかの精神的プレッシャーなのでは。
だから胃が悪くなって、食べられなくなって、そのせいで余計に緊張してみたいな、悪循環に陥ってるのじゃないでしょうか。
原因はわかりませんが、食事というシチュエーションがあなたを緊張に駆り立てるのでしょう。
なので、無理をしないで「食事」という形式にこだわらず食べられる時に食べられるものを食べたら良いと思います。
お菓子よりはおにぎり一個とかパン一切れでも良いので食事に近い内容のものを。
胃に負担のない雑炊のようなものも良いでしょう。量を少しずつ、摂るようにしたら良いと思います。
きちんと食卓について、という形式にこだわらずリラックスできる場所や状態で食べましょう。
あまり長期にその状態が続くようなら精神科や心療内科で相談した方が良いかも知れません。

補足

たしかに食事のときに彼女のことを考えると食欲がなくなる気がします。以前外食で緊張してしまったせいかもしれません。これは慣れなのでしょうか？もう10日ほどこの状態が続いています。どう思いますか？いま彼女と関係は良好なのですが、食欲がなくなるちょっと前に少し喧嘩をしました。そのときは食欲はふつうだったのですが、仲直りした後に食欲がなくなりました。これだと断定はできませんが、これも関係しているのでしょうか？

回答No.4

たろう（@kokoron_h1）

あなたの書かれている悩みは「外食恐怖症」と言われている対人恐怖の症状の一種ではないかと感じました。

ですから、もし、あなたが心配性や内向的、負けず嫌いといった神経質性格の特長を持っているようであれば、森田療法の学習により、今の悩みを克服できる可能性があると思います。

回答No.3

obrigadissimo

同じような質問をお急ぎで繰り返しておられますよね。
精神科のある総合病院の受付で
相談されることをお勧めします。

テーブルマナーや
会話の運びなどはパーフェクトで
その辺の懸念は全くないのですね。

回答No.2

monroe2002

まず食事に関して考えられるのは神経症ですね。

それから胃が荒れているとの事でこちらはストレスが原因だと思います。
胃潰瘍も考えられます。

楽観的になれないということですので
何かしらの精神疾患を患っている可能性が高いと思います。
それに伴っての症状の表れかと。

一度心療内科へ行かれることをお勧めします。
抵抗があるかもしれませんが、
精神病であるにしろないにしろ、
緊張緩和のくすりや、ストレスからの胃の炎症を抑え食欲増進する薬（ドグマチールなど）があります。

先生と相談して良くなってくださいね。

補足

楽観的になれないというより、よくよく考えてみれば、彼女との将来のことや食事がまともにできないことばかりを考えてしまって、そのことで頭がいっぱいという感じです。やはり自分自身気持ちを切り替えていくしか方法はないんでしょうか？