ダイエットにおすすめの豆腐メニュー

質問

大豆が良いと聞き、美肌とダイエットのために豆腐を食べようと思うのですが、私は豆腐(ついでに言うと、大豆自体)が嫌いです・・・
そんな私に低カロリーであまり手間もかからず、おいしく豆腐を食べる方法があったら教えていただきたいです。

あと、油揚げは好きで食べれるのですが、油揚げもダイエットや美容に良いですか？やっぱり揚げてる分、痩せにくかったりするのでしょうか？
回答お待ちしております、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#152310

豆腐一丁に卵一個をぐちゃぐちゃにまぜて、シメジやお好みの具を入れてめんつゆと七味で味付けし、レンジでチン。
なんともヘルシーで美味しい一品ですよ(・∀・)