舌苔は放っておいても良いでしょうか？

質問

こんにちは。

私は朝昼晩と歯を磨くのですが、磨く前に舌を見ると必ず舌が真っ白になっています。恐らく舌苔です。
その度に歯と一緒に舌も磨くのですが、次に歯を磨く頃にはもう舌が真っ白になってます。

例えば朝８時に歯を磨く→（５時間後）→昼に舌をみると真っ白
といった状態です。
毎回磨いているとなんだかヒリヒリしますし、この間は若干血も出ました。
口臭も気になるので、舌苔は残したくないのですが、ハブラシを奥まで入れると嗚咽が出たりと、もう舌を磨くのにほとほと疲れてしましました。
このまま放っておいても良いものでしょうか？

もしくは何か効果的な方法がありましたら教えて下さい。

回答No.1

Yume2011 · ベストアンサー

まず、強くこすり過ぎです。
歯ブラシではなく舌専用のブラシで、すーっと多くて三回程度
かるーくなでる程度に動かして取ってください。

年齢が書かれていませんが、水分をしっかり取ってますか？
水分量が少なくてもコケが生えやすくなるようです。
歯を磨く時、しっかり嗽もしてください。
首を左右に傾けて嗽をすると、喉の奥までしっかり洗えますよ？

症状がよくなると良いですね。

お礼

こんにちは。

そうですよね、強くこすりすぎですよね・・・
わかってはいるのですが、ついつい躍起になってしまって・・・気をつけます。

年齢は３０代半ばです。
水分はあまり気をつけているわけではないですが、ちゃんと取ってると思います。
１日２Ｌくらいは飲んでます。
ですが、確かに口の中が乾燥している時もあるので、気がついたら水分補給をします。
嗽もあまりしていなかったので、Ｙｕｍｅ２０１１様の仰るやり方でやってみようと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

Yume2011

追記.送った後、気になって調べたのですが
舌の真ん中に亀裂のような皺が入ってませんか？
亜鉛やマグネシウムが不足してもなるかもしれません。

サプリを飲んでも良いですが、牡蠣を食べると効果的です。
舌や髪、爪など健康のバロメーターですから
日々の食生活を見直すのも良いかもしれませんね。

ご参考まで

お礼

こんにちは。

再びのご回答ありがとうございます。
気になって、舌を見てみましたら・・・ありました。
真ん中に小さい亀裂のようなものが・・・。

亜鉛とマグネシウムですね。
食物の栄養成分など調べて効果的なものを摂取するようにします。
牡蠣もいいのですね＾＾
仰る通り、日々の食生活、食べ方を見直してみます。

とても参考になりました＾＾

回答No.2

noname#136510

こんにちは！
お気を悪くしないで頂けたらと思うのですが、舌苔は食事を満腹に食べると付きやすくなると本に書いてありました。
なので腹八分目位を保つと良いかもしれません。
私も舌苔が気になって、毎回磨いていたのですが、腹八分目を心がけているとあまり付きません。(メカニズムは良くわからないのですが)
食べ過ぎた次の日は真っ白です(笑)

お礼

こんにちは。

満腹で舌苔がつきやすくなるというのを初めて知りました。
実は、夜ご飯はいつも満腹まで食べています。
健康にもよくないので、これを期に腹八分目を心がけます！！

ご回答ありがとうございます。