脊柱管狭窄症の予防策

質問

30代女性ですが、軽い脊柱管狭窄症の疑いがあると
病院で診断をうけました。
毎日痛むわけでもないのですが、少し疲れると腰痛があります。
医者に予防策を聞くと「ない」と言われました。
インターネットで調べても、よく分かりませんでしたので
何かこれといった予防策を知っていたら、ご教授願います。

回答No.1

o120441222

脊柱管狭窄症（LSCS）の原因はなんですか？脊柱管狭窄症は凄く細かく言うと、病名というよりは状態を現しています。要するに　「脊柱管という神経のトンネルが何らかの原因によって狭く（狭窄）なっている」　という状態です。例えば腰椎が変形しておこるもの、先天的なもの、手術の後遺症、ケガなど外傷に由来するもの、その他の骨の病気などです。

LSCSは通常腰椎が変形しておこる物が大多数ですが、これはつまり老化の一種なので貴方の年齢では考え難いです。これ以外の原因のものは決定的な予防方法はないかもしれません。

ただ腰回りの負担を無くすという意味では、腹筋背筋の強化や屋外ウォーキングなどの適度な運動はある程度有効的だと思います。症状が出れば様子を見ずに即治療を開始するのも大事なことです。

恐らくサプリメントなど回答がつくかもしれませんが、栄養やサプリメントの類は一切効果がありません。最新の研究でもその効果は否定されました。また整体やカイロプラクテッィクなど無資格治療院、接骨院や整骨院はケガの治療を行う施設なので、これらの施設ので治療は避けた方がいいでしょう。

治療は病院を基本に何かプラスされるなら鍼治療をお勧めします。鍼は治療の持続効果も長いので、週一回ほどの施術でも十分効果を出せます。病院の治療（お薬、リハビリ）との相乗効果も望めますので、病院の治療と並行して行うようにしましょう。また鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法になります。ただ中にはマッサージや整体のようなことをしたがる施術者もいますから、病院で病名を言われた、骨や椎間板に異状がある、といわれた方は治療の前にしっかり伝えておきましょう。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

お礼が遅くなりまして、申し訳ないです。
詳しい回答をありがとうございます。
原因は、自分でもよく分かりません。
MRIとCTなど検査を受けましたが、医師から言われたのが
「脊柱管狭窄症」という事でした。

やはり運動はした方が良いですね。
出来るだけ進行させないようにしたいと思ってます。
とても参考になりました。