水泳と陸トレ。

質問

私は水泳部の高校1年生です。
冬には陸トレをやるみたいなんですが、先輩から
水泳をしたら陸上での体力つくけど、陸トレしても泳ぐ体力つかないよ。使うとこが違うから…。
みたいな感じのことを言われました。
これって本当なんでしょうか??

私は水泳部に入ってから確かにスポーツテストの一部の記録が前より上がりました。
でも陸トレ→泳ぐ体力に繋がるのかはまだわからなくて…(>_<)
お願いします。

回答No.1

Cupper-2 · ベストアンサー

練習の内容次第なんだけどね。

確かに使う筋肉が異なるため、普通に陸上トレーニングをしているだけでは水泳で使う筋力は付きません。
じゃあ、なぜそんな無駄なことをするのかとお考えでしょうが、実は…

　　心 肺 機 能 の 維 持

の為にやっていると考えてOK。
ちゃんとしたトレーニングでなくても、これを維持しているだけでオン・シーズンに入っての立ち上がりが
全然違います。
いわゆる短期間に無理が利く身体になっているってことなんです。
ついでに人並みの筋力もつきますしね♪

ちなみに水泳の練習後に陸上トレーニングを取り入れると、この心肺機能は、めっちゃ上がります。
マジで。
ですのでこの時期、泳いだ後の陸上トレーニングは辛いでしょうが必要なものなんです。
厳しい練習を乗り切り、自己の記録を伸ばすための礎（いしずえ）となる体作りのため精進しましょう。

…だからと言って、真夏に走らせるなよ…部員の中から死人が出るぞ…
と、いった経験がある元競泳選手からのアドバイスでした。

お礼

ありがとうございます(*^o^*)

すごいですね!
そんなきつい練習こなしていたなんて…尊敬します。

回答No.2

tsusasa

持久力的な面では繋がるかもしれません。
ただ、陸トレでの筋肉の肥大によって泳ぎに邪魔になる可能性があると聞きます。
適度に、ということですね。
因みに水泳の練習と筋トレを組み合わせるなら練習後に筋トレをやった方が効果的です。

お礼

なるほど!
ありがとうございます(*^o^*)