ボクシングの練習内容

質問

ボクシングに入会しようと思っているのですが、ボクシングは毎日スパーをするのでしょうか？私は総合格闘技をしていて週３回ボクシングをしようと考えているのですが・・・ボクサーの方教えてください。

回答No.6

中島製作所 栄１１type 富士重工 プリンス（@ZEKE_A6M2b_ZERO）

似た環境にあったようなので気になりました

　　アマ日本インターハイ、国体　バンタム連覇

　　私は２７歳時ＯＰＢＦ１位　ＷＢＣ世界７位　柔道と平行してやったので

　　　２５の時全日本６０ＫＧ　二連覇　こんな感じですか、

　　ウチはスパーまったくしませんでしたね、タイヤ連続飛び　シャドー　マス　腹筋メディシン
　　ボール倍の重量（中に鉛）
　　前後　１０Ｋの走りこみ　練習後　座り込みなし（規則なく）　練習時間　平日３Ｈ
　　休日６Ｈ　パンチ強化メニューなし　とにかくスタミナ重視　国際によく呼ばれてました

　　ミット打ちはよくしてました、サンド打ちは好きな人のみ　変なとこでは１３０ｋＭ

　　　のピッチャーいたんでキャッチボールとか（笑）相手のパンチの出だし、見切りは

　　　容易になりましたね、スパーは体重さもあり、みな揃うことはないんでほとんどなかったですね

　　　国際　協栄　とかにいった時もしてなかったですよ

　　　　私は呼ばれる方が多かったんで週一で何処かでスパーやってましたが、Ａ級ばっかりですね

　　　　まあ自分のペース主体ですので、、、

回答No.5

konakona63

自分の場合は毎日はしてなかったです。 ただマスぐらいなら毎日してましたね でも毎回スパーしようと思えばできると思いますよ させてくださいとトレーナーさんに頼めば

回答No.4

sonsyoukou

毎日スパーばかりやるってのは、体を壊す原因になります

これを考慮してジム側も練習メニューを組むはずですから・・・

スパーは実践練習、その前、その間に、基礎練習を入れることで、上達をより早くさせます。最初のうちは、スパーすらしないかもしれませんし。

基本ができないと、スパーなんかさせられませんよ、ジム側としては。

回答No.3

syousyou

こんにちは。
かなりジムによって違いますが
ウチのジムに限って言い切ってみます。
まず、毎日スパーはしません。
プロになる、プロの人
ともに、テスト・試合がちかいひとのみ
頻繁にスパーします。
テストの人は１日おき
プロの人で、Ｃ級でも2戦・3戦しているひと
ないし、Ｂ級のひとならば週に4日ほど。

てなわけで、普通の人にはスパーはさせても
くれません。
一生懸命にやっていれば声はかけてくれます
『プロになりたいのか？』
ないし
『テスト受けるか？』
ないし
『スパーやるか？』
ってな具合です。
で、スパーやりたいくないならそれなりに
ちゃんと意志をつたえれば全然ＯＫです。
練習内容については
＃2の方がおっしゃっているのが
ノーマルでとっても参考になります。

まあ、自分は手抜きなんで
集中して1時間内で終わらせてます(笑)
まあ、そんなんでもプロにはなれます。
あとは自分でどこに集中して練習したいかです。
自分はディフェンス重視でした。
攻撃はどこのジムでも良く教えてくれますが
ディフェンスは教えてくれません。
課題をもって練習しましょう。

補足

わかりやすい説明本当にありがとうございます。ボクサーでプロになるつもりはないんですよ。自分は総合格闘技をして総合のプロを目指しています。寝技は指導者がいるんですが、打撃はいないんでボクシングの打撃を習おうと考えています。

回答No.2

ayutamo

1回の練習時間は90～120分くらいです。
初心者のうちは60分くらい。

着替え
ストレッチ １０分
なわとび ５～８Ｒ
シャドー ５Ｒ（１Ｒ４分として×５で２０分）
サンドバック ５Ｒ
ミット打ち ５Ｒ
スパー ３～５Ｒ
シングルまたはダブルボール ３Ｒ
筋トレ ２０～３０分

初心者はまずジャブや構えなど基本から教わり、２～３ヶ月もジムに通えばスパーをさせてくれます。但しジムでは真面目に練習に参加しない人は危険防止のためいつまで経ってもスパーをさせてくれないです。ロードワークは基本的に本人が勝手に行うものなので、強制はさせられません。ジムによっては走っていない人は試合に出させてもらえないです。筋トレはジムのこみ具合や広さにもよりますが、人が多い時間帯などは腕立てなんかしてると邪魔になるため自宅で一人でやるという指針のジムもあります。

回答No.1

emptyman

こんばんは＾＾
ボクサーではないんですけど、ボクシングジムの中を散歩の途中によく覗いている者です。
ボクシングは漫画などの影響もあって、入会→即スパーリングとおもわれがちですけど違います。
はじめはやはり体力練成から（走りこみや縄跳び、筋トレの類ですね）、基礎トレーニング（ジャブやフックなどの打ち方）、十分に基礎能力がついてから初めてやらせてもらえる物のようです。
（ジムの方針に違うとは思いますが…）
何事も基礎が大切だということですね
素人意見ではありますが、納得していただけたら幸いです＾＾