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過去のフラッシュバックに苦しむ専業主婦の悩み
- 専業主婦として落ち着いた生活を送っているにもかかわらず、過去の辛い記憶がフラッシュバックして苦しむことがあります。
- かつての失恋や仕事でのいじめの経験が、今も心の中で引きずられています。
- 特にお風呂に一人で入る時にはフラッシュバックが強くなり、辛さを感じます。どのように乗り越えれば良いでしょうか？
- Logicooll
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- その他(恋愛・人生相談)
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記憶は人間の無意識下のものであるため、消し去ることは難しいのですが、だんだんと薄れさせていくことは可能です。それにより、あなたのストレスも軽減されると思います。 これまで溜め込んだ辛い思い出を、外へ掃きだしてしまえばいいのです。 人間は悲しいことに、過去の楽しい思い出よりも、身を切られるような辛い出来事の方が記憶に焼きついていつまでも残るそうです。それは防衛本能からくるもので将来的な危機回避のためだと思われます。 それを前提に考えると、無理に押し込めて覆い隠し蓋をしても、結局緊張感が解けてそれらが一気に開放されると、かえって鮮烈な衝撃として蘇ってしまうのではないでしょうか。何故なら現在の幸せな状態との反動があるからです。 逆に言えば、今現在がそれだけ幸福な状況であると言うことなのでしょう。 その幸せが終わることに無意識ながら不安を抱え、それが過去の嫌な思い出のフラッシュバックを引き起こしていると思われます。 溜め込んだものを外へ出しましょう。 少しずつでもいいんです。 言葉でもノートに書き綴っても。 大切なのは、あなたがその事実を客観的に見つめて考えられる機会を作ることなのです。 それで脳内と心の整理をつけてみてください。 ここに相談として文章として投稿されただけでも、僅かばかり気持ちが落ち着いたのではありませんか? 後はあなたの家庭のこれからの幸せな未来が、時間を掛けて傷を癒してくれると思いますよ。そう祈ります。
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- yuribu-
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21歳女です。 私みたいなひよっこが人生の先輩に回答させていただくのもなんですが… 嫌な思い出はいつまでたっても忘れることはないですよね。 私は元彼との思い出がフラッシュバックして 別れた今も突然泣きたくなる衝動に駆られます。 家にいても出掛けていてもまとわりついてくる思い出。 脳内を切り離すことは一生不可能でしょう。 だからうまく付き合っていかなければならないと思うんです。 一人でいると考えてしまうなら、一人でいないようにするとか 可愛いお子さんや旦那様に甘えてみるとか 家族の愛は大きな支えになると思います。 昔がどうあれ、今が幸せなら私は凄く凄く羨ましいです。 私も助けてほしいです。もう忘れてしまいたい。 でもできないから友達と遊び、気分転換にＴＶ見たり音楽を聴いたりします。 そんなクソ女のこと思い出して辛くなるなんて 時間がもったいないと思えばいいのです。 私も 私を振った男のこと思い出して落ち込むなんてバカみたいだと思って これからを生きていきます。 力強く！幸せに！うまく付き合っていきたいものですね。。
お礼
yuribu-さんは、別れた彼との思い出のフラッシュバックに苦しんでおられるんですね（涙）。 何をしていていても、付きまとい、おっしゃれれるように、脳を切り離したい位になりますよね。 でも、そんな事は出来るはずもなく、だからこそ、仰られる通り、うまく付き合っていかなければならない・・・、本当にそうですよね。 「そんなクソ女のこと思い出して辛くなるなんて 時間がもったいないと思えばいいのです。」 このお言葉、すごく嬉しかったです。 今まで友人一人にだけ相談した事があったのですが、それ位・・・という答えで、 自分の悩みがたいしたことがないのかと、それはそれで悲しかったのでそれ以来自分の中に封印していて、 だから、そう言って頂けて嬉しかったです。 クソ女ですよね、ふふ。 時間がもったいないですよね。 yuribu-さんも、そんな男の事はなかった事として、それにまだまだお若いんだし、頑張ってくださいませ。 私もyuribu-さんに負けないよう、力強く笑顔で頑張ります。 本当にありがとうございます。 これからお互い、もっともっと幸せになる競争ですね、ふふ。 これを書き終わったら、笑顔で上を向いて、 また思い出しそうになったら、時間がもったいないと思って、 そしてここで相談させていただいた事を思い出し、笑顔で上を向きます。 本当にありがとうございます。
- mimiko4020
- ベストアンサー率19% (9/47)
フラッシュバック私もありますよ。。 もうそれこそ１つや２つじゃありません。 良い思い出は忘れているのに、嫌な思い出はいつまでも忘れられないですね。 もう人生の折り返し地点にきている年だというのに。。 きっと嫌な思い出は死ぬまで忘れないのかなぁとちょっとあきらめています。 ちょっと前向きに発言させていただくと その底意地の悪い女性社員がいた結果 別の会社で働き、そして今の旦那様と出会うという運命だったのでしょう。 あなたは、可愛い子供にも恵まれとても幸せになっていて素敵じゃないですか。 当の女性社員が今どうしているのかはわかりませんが、 そんな意地の悪い女性は、いずれボロを出して自分で自分の首を絞めてますよ。 きっと今のあなたほど幸せになってはいない あなたは「ザマーミロ、ふん！」って思っていましょうよ。 これから子供も大きくなりもっと子育てに時間も心も奪われますよ。 忙しくなって過去の事など思い出す時間もないほどに。 子供を育てる間には、意地の悪いママさん、世渡り上手なママさん、心優しいママさん 色んなタイプのママさんに出会う事と思います。 きっとあなたは、過去の経験から意地の悪そうなママさんを匂いで嗅ぎ分けて（笑） うまく回避できる術が何も知らない人よりわかると思います。 だからと言ってはなんですが、あなたはいい勉強をしましたよ。
お礼
コメントありがとうございます。 底意地の悪い女性社員、そう言って頂けて、なんだか気持ちがすっとしました。 今まで一度だけ人に相談した事があるのですが、 「それ位聞き流したらいいじゃない。私の方が・・・」と言われ、 それっきり、私の心の中に封じていました。 だから、こんなしょうもない事で苦しむなんてと、またそれでも苦しかったです。 嬉しかったです、ありがとうございます。 この先、子供が大きくなったら、色々なママさんに出会う、そうですよね。 あの体験があったから、少しは回避出来るかもしれないですよね。 しばらく、このフラッシュバックはまた記憶の奥にいってくれそうな気がします。
- 2181
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過去を消し去ろうとすると無理が生じます 過去は過ぎ去った時間 誰しも『あの時…』と感じる事の一つや二つはあります 過去が有るから現在が有り、未来も有る 逃げるのではなく、現実としてきちんと受け止めない限り続きます もっと過酷な思いをしている人なんて世界中に沢山いますよ その様な人から見れば、あなたはラッキーな人の仲間に入ります 子供が出来、生まれたら 忘れちゃうよ そして次に思い出す頃には『あんな事もあったなぁ』と感じられるくらいに成長しているよ、大丈夫 みんな同じ様な思いを抱えて生きているのだから！ あなただけじゃないよ o(^ヮ^)o
お礼
コメントありがとうございます。 過去を現実として受け止めないと続く・・・・・ そうですよね。 私は一時、苦しすぎて、北朝鮮の飢えに苦しむ子供達より私は幸せなんだから こんな事で苦しんでいてはいけないと耐えたりしていました。 でも、頭では分かっているのに苦しくて、 また余計に、苦しくなったりして・・・。 だけど、２１８１さんが仰られるように懐かしめれる位に成長したいです。 ありがとうございます。
お礼
コメントありがとうございます。 嫌なこれらの記憶に苦しむのは、将来的な危機回避のためなんですね。 そして、今、緊張感が解けているという事は、今幸せなんですね。 自分では気付きませんでした。 こんなにフラッシュバックで苦しむなんて、幸せじゃないのかと思ったりすることもありました。 だから、考えないようにと、わざと忙しくしたりしていましたが、 そういう時に限り、数日間ずっと頭から離れてくれなく辛かったです。 今まで、一人にしかこの話をした事がなかったのですが、 「聞き流したらいい」とか「私の方が・・」と言われ、 ずっと自分の心の中に溜め込んでいました。 仰られるとおり、 ここに相談させて頂いただけですごく気持ちが落ち着けました。 昨夜はフラッシュバックに苦しむ事はありませんでした。 外に吐き出させていただいて、 そして、温かいお言葉ありがとうございます。 「そう祈ります。」 そう言って頂けて本当に嬉しかったです。 ご相談に乗っていただいた分も、前を向いて、子供に笑顔を振りまくいい母親になりたい、いえ、なります。 本当に本当にありがとうございます。 ご相談させていただいて本当によかったです。