指摘されたときの感情コントロール法

質問

他人から指摘されることがあるのです。
人によっては言い方が配慮されていて、すんなり素直に聞けるのですが、
ある人に指摘されると、どうも、イライラが募ってしまい、「ありがとうございます、」とは言ってもしっかり目を見ていえなかったり、聞くときも声質がいつもより低くなってしまいながら「はい、はい」と聞き流すような感じになってしまい、私自身としてはもっと冷静に聞きたいのですが、どうしても個人的にその人が嫌いで、注意されている、というよりも、私のあら探しをされているような気がして、とても不快になってしまいます。

それでも、しっかり大人になって、聞く姿勢はしっかりとって、冷静になりたいです。

こういう経験の或る人がいらっしゃいましたら、経験談でアドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#135263

ただ聞くだけではなく具体的な質問をすることです
「そういえば前に…」と直接関係無い質問でも結構です

注意する方は指摘している最中疑心暗鬼になっています
それを了解したと具体的に知らせなければ余計に不安にさせて自分に注意を向けさせることになります

普段わからないことがあれば敢えて嫌いな人に聞くというのも自分が一番冷静な時ではないでしょうか
良いところを見つけろとまではいいませんが相手を観察できれば対処法も自分で編み出せます

お礼

ありがとうございます！！
また考え直して頑張ります！

回答No.1

afromaniakud

これは私もそうです。特定の人だけなんですけど、特に仲が悪いわけでもないのにカチンとくるんですよね。

私の場合は何か言われたら一呼吸おくようにしてますよ。「はい」と答える前にほんのすこしだけ息をはくようにしてます。ものすごくカチンときた時はもっと長く息をはくといいです。会話のテンポがみだれるかなと心配してましたが別に気にならないみたいです（私の場合は言われたことを考え込んでいるように装ってますが）。

たぶん自分に余裕がないんでしょうね。何かいわれた時に不快な気持ちが急速にわいてきますが、それを息をはくことで外にだしてやるのが一番です。その気持ちをうけとめると何かもんもんとしますからやっかいです。あとあと引きづりますしね。

その人も根はいい人なんだと思いますよ。世の中、ほんとに根がくさった人なんて一握りしかいませんから。そう思うと少し楽になるかもしれません。

お礼

ありがとうございます！！深呼吸　ですね。やってみます！！