失恋から立ち直る方法

質問

失恋で何もやる気が起きません。
アドバイスとかありませんか。

大学生になって２０年生きてきたのに
久しぶりの恋愛だったせいか
何もやる気が起きません。

少し経緯を話しますと、もうすぐ１年たつはずだった彼女が
３ヶ月前に１年の海外インターンに行きまして、
１ヶ月ほど前に
『そういうつもりではなかったけど、価値観が大きく変わってもう前のように好きにはなれないかもしれない』
といわれ、私も留学するつもりなのでそんなことは理解していますので、
それでいい。お互い成長するためにがんばろうといいました。

それまで頻繁に連絡を取っていたのですが、
このときから仕事も忙しいので連絡の頻度を減らすようにしました。

そして、連絡を取るときも向こうが起きたときが多かったのですが、
寝起きが悪いせいか不機嫌な対応をされるのでもう嫌になって
先日連絡をしないと告げました。

その前にも、現地の方にかわいがってもらっているみたいなので
現地の生活を楽しみたいので、お互い一年間楽しもうと何度も言ってきました。

恋愛とは不思議なもので、頭では理解しているのに心はつらくて仕方がありません。

文章も支離滅裂になって申し訳ありません。

私の生活が充実していないというみっともない原因もあるのですが
何かアドバイスをいただけないのでしょうか。

ちなみに、今後の復縁等は考えておりませんし
お互い別々にがんばっていければいいと頭では思っています。

補足失恋でみんなが沈むのはわかっています。
立ち直るためのアドバイスをいただけたら幸いです。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

立ち直る為に、今貴方は沈んでいるんだよ。
沈むという事は。
丁寧に自分自身を整える為に、
一回自分と丁寧に向き合うという事でしょ？
今の貴方は向き合えている。
でも向き合う事から、立ち上がる方向に進むだけの
エネルギーがまだ湧き上がっていないんだよ。
そして、湧き上がるものなんだから。
無理にエネルギーの鉱脈を掘り出そうとしなくても。
「自然」に湧き上がってくるもの。
自分を急かさない。
それが「整理」なんだと思う。
確かに別れてしまったけど。
すれ違ってしまったけど。
貴方と彼女が紡いできた1年が消える訳じゃないんだよ。
彼女は貴方との交際も足元にして。
今のインターンに臨んでいった。
貴方の存在は紛れもなく「アシスト」だったんだよね。
その部分は今でも感謝しているんだと思う。
ただ、動いてみて「初めて」わかる事があるんだよ。
動く前に考えていた事と。
実際に動いた後に考えた事、感じた事の「違い」。
彼女はとても正直な人。
貴方とはスタイルを変えても、
足元を変えてもやっていけると思っていた。
でも動いてみたら。
自分の想像以上に価値観が変わったんだよね？
その「変わった」自分として、以前の「変わらない」自分と貴方との付き合いを
継続していく事の難しさ。
貴方はその彼女の変わった、という「事実」を理解しようとしたんだと思う。
でも理解しようとはしていても。
彼女を求める気持ちや、彼女に対する繋がり方、向き合い方は。
やっぱり以前の「まま」だった。
自分の変化も大きくて、尚且つ忙しくゆとりなく日々を紡いでいる。
そこに以前と変わらない貴方の繋がり方があると。
繋がる事自体にしんどさを感じてしまう。
貴方もそういう彼女の姿を感じてきつくなったんじゃない？
しかも以前と変わらない自分として求めてしまう背景には。
自分自身が充実していないが故に求めてしまう弱さがある。
実は拠り所としていたのは貴方の方なんだよね？
そういう自分にも気付かされた。
インターンに気持ち良く臨めたのは貴方のアシストなら。
今の貴方が自ら連絡しないという決断に踏み切ら「せた」のは。
実は彼女のアシストなんだよ。
そう理解してみたら？
お互いに頑張っていければ良いと。
彼女もそう思っているよ。
貴方にも頑張って欲しい。
貴方は「これから」留学する身でしょ？
その前に自分、と言う足元を固めていくチャンスを貰った。
不安定のまま進んでいくのではなくてね。
ちゃんと彼女との別れにも「意味」があるんだよ。
「喪失」ではない。
今は。
自ら連絡「しない」、という後ろの橋を絶つ決断をした事による
反動が来ている。
だからしんどさもあるし、ぼんやりしてしまうんだと思う。
でもそれもずっとは続かない。
自分自身の為に、一日一日を大切にしたいと思う気持ちがあるなら。
貴方は必ず貴方のペースで立ち上がるんだよね。
それを焦る必要は無い。
言われて立ち上がるのではなくて。
貴方自身「から」立ち上がっていくタイミングが大切。
もう貴方は立ち直る材料を持っている。
それが彼女と積み上げてきた歴史であり財産でありメッセージ。
貴方なりに活かしていけば良いんだと思う☆

お礼

ありがとうございました。

一日中泣いて、
徐々にですが、立ち直れてきています。

やりたいこと、やらなければいけないこともたくさんあるので、
つらくないわけではないですが、
それに向けて少しづつでもがんばっていきます。

元の彼女に感謝しつつも、
次へと進んでいかなくてはなりませんよね。

回答No.2

thyrider

30代既婚者男です。

辛いよねぇ。
今は、あの彼女しかいないって思ってるもんねぇ。
夜も眠れないだろうし、何しても楽しくないだろうし、本読んでても字だけおってる感じになるし。
檻の中のライオンみたいに落ち着かずウロウロして。

基本的には「時間」と「次の恋」というのが定説ですよね。
そんなのはあなたも分かってますものね。

それまでの間に「しんどい」気持ちを少しでも楽したいのですよね。
私が実践していたことは次のことです。経時的にやっていくのがいいと思います。

1.もうあなたと彼女は無関係の人間になりました。
まずあなたのすべての通信機器から、彼女との通信手段を削除しましょう。
携帯の番号やアドレスなど、すべてです。

2.もう、あなたと彼女は無関係の他人ですから、彼女の生活と、
自分の生活を比べるのをやめましょう。無関係の人ですから何かあると期待するのをやめましょう。

3.精神的なしんどさがどうにもならないときは、近所のクリニック（内科で可）で、「震災後、何か不安で眠れなく焦燥感がある。」と訴えましょう。すぐベンゾジアゼピン系抗不安薬を処方してくれます。
「失恋で…」って言うのは少しかっこ悪いもんね。かなり気持ちが楽になりますよ。習慣性に注意だけどね。

4．親友に話しましょう。仲の良い女の子に話しましょう。自分で頭で分かっていることを友人の言葉で再確認するのです。ただの頭の中の自分の考えは「妄想」です。他人の言葉を耳から聞いて「現実」となるのです。

5．新しいバイトやサークル活動を始めましょう。出会いは必要です。

でも、またしばらくしたら、心のエナジーも新しい彼女もできて、元の自分に戻れるよ必ず。世の中ってそういう風にできているから。

回答No.1

gomahura

失恋、お辛いですね。
こればっかりは誰もが経験することとわかっていながら、当事者の自分の気持ちはしんどくなるばかりで・・・。心中お察しします。

こう言ってはアドバイスにはなりませんが、失恋を癒すのは「時」だけだと思います。逆に焦って早く立ち直ろうとする方がむしろ後を引くように思います。

質問者様は何もやる気がなくなってしまうくらい、真剣に彼女のことを好きだったのです。一緒に過ごした時間や、その中で彼女だからこそ感じられたことも多々あったのです。だから質問者様にとって大切な人だった。それを急に失ったんですから、そう簡単には心の傷は癒えません。

そんな時くらいは自分の気持ちに素直になって、傷ついた心を思い切り甘やかしてあげてはいかがですか？失恋ソングを聴きながら思いっきり泣いてもいいし、悲恋モノの映画や本など自己投影してもいいじゃないですか。変に抵抗せずに逆に浸りまくってしまえば、どこかで気が済むこともあるかもしれません。またこんなときだからこそ、自分の趣味に没頭してもいいし、前からやろうと思っていたけど手をつけていなかったことなどに集中するのもいいかもしれません。彼女が帰ってきたとき、「別れたのは失敗だった」と思わせるために自分を磨くのもいいかもしれません。それでも何も思い浮かぶものも無く、カラダも動かないのであれば、何にもしない数日を実際に過ごしてみてください。眠れるだけ寝て、食べたいものを食べて、テレビをダラダラ見続けて・・・。そんな癒し方も有りじゃないですか？

どれくらいの時間がかかるかはわかりませんが、質問者様はきっと立ち直ります。また新しい人と出会って、新しい恋をします。今はとてもそんな気持ちになれなくても、必ず幸せな時はやってきます。そのために必要なプロセスを質問者様は今踏んでいるだけなのです。それだけは心の片隅に忘れないでいてくださいね。

お礼

ありがとうございます。
失恋で怠惰なときを過ごしていた自分
を肯定していただけて救われました。

徐々にですが立ち直れてきています。
まだ完全にとはいきませんが、
次に向かって歩み始めます。