心療内科再受診のタイミングについて…

質問

数か月前まで抑うつ状態と精神不安定の診断を受け服薬をしておりました。
一度は「地味に解放に向かっている私～」って思って過ごしていたのですが、最近苦しさや辛さが毎週木・金曜日をピークに周期的に襲って来ます。何かがきっかけとかでなく周期的に繰り返えされるのが不思議でなりません。皆様もそんな感じなのですか？

日曜の夜、急に自分らしく戻り木曜に向けて徐々に感覚が薄れて変になってゆき、自分の事がよく解らなくなり、思考力が酷く落ち、酷く辛い時（木金）は全ての物事が刺激になり、涙がボロボロ出るわ、疑問の嵐が頭を占拠し、意識はそっちに集中してしまうので、現実を動いているのは私の体（外身）だけな感覚です。
毎週１回程、曜日に関係なく過呼吸になり苦しくなったりがあり「今、苦しくて…」っと口に出し人に助けを求めたくなってしまいます。仕事仲間にしてみればとんだ迷惑だと解っていて職場の人間には感ずかれないように気をはっているはずの自分の口からこんな言葉が出る事が信じられません。
再び心療内科に行くほどでもないのかな？っと思いとりあえずはやっていますが、ぶり返したか？っとゆう不安も少々…自分で分析できるだけ感覚があるんだから気のせいか？っと思うように頑張っていますが心がモヤモヤ。落ちかけた時に、気のせいや～って不安を吹き飛ばす方法はありませんでしょうか？
カウンセリングルームを探そうと一生懸命調べるのですが、なぜか呼吸が苦しくなり長い時間継続し探すことが出来ず、疲れてしまい先に進めません。
どうしても動けなくなりそうな時は頓服薬でしのいでいますが、再受診の基準が自分で判断できず、困っています。人とは比べられないこと重々承知していますが皆さんが再受診しようときっかけになった症状はなんでしたか？前にかかった時の事は自分で覚えておらず、似たような症状が出てる気がする？っとゆう感覚だけで困っています。
気のせいで、もう何でもないのに考えすぎなだけかもしれません…

回答No.1

zero11

木・金曜は週の疲れが体に出やすい曜日ですが。

毎日が非常に辛いことと お察しいたします・・・。
不安を吹き飛ばす方法・・・一時的には何とかなるかもしれませんが・・・

前の症状が覚えていない・・・との事ですのでが
文章を読んだ限り、やはり、再診された方が　貴方自身も安心だと思うのですが・・・。

過呼吸時の対応も医師に聞いて下さい、教えてくれます。

治る症状ですから、ご安心を。

お礼

回答を頂けてうれしいです。
辛い事も解っていただけてとても安心すると同時にありがたいっとゆう気持ちでおります。ありがとうございます。
なるほど…確かに、週の後半にあたりますね。
zero11さん。一時的でも不安を飛ばす方法があるのならば是非教えて頂けないでしょうか？
なぜ、私は心療内科に行っていたのか？医師も、休職の書類に私の２つの状態を記入してくださったまでで、どんな状態なのか詳細は聞くこともないまま通院を終えてしまいました。
zero11さんが安心を与えてくださろうと言葉を選んでアドバイスくださっていること強く感じています。可能な限りで、ヒントだけでも結構です。お願いいたします。教えてください。