授乳中のダイエット（サプリとか）

質問

２人目を産んで早３ヶ月。１５キロ増えた体重は出産後５キロ（子供と胎盤の分）減っただけです。
完全母乳なのにナゼ？？？！！！
ゴーヤを飲んだり、にがりを飲んだり、カスピ海ヨーグルトも飲んでるのに一向に痩せる気配がありません。
いけないかな？と思いつつ、便秘解消ネット上で話題のジュージューというのを飲んでますが、痩せません。
便秘も酷いし、体重も落ちないので本当に困ってます。
毎日散歩もしてるし、食事だって和食中心なんです。
どなたか助けてください！よいアドバイスを！

回答No.2

gakushaneko · ベストアンサー

もしかして，カロリーオーバーしていませんか？
普通に食事をしている上に，いろいろなものを飲んだりしているようで，その分オーバーしていれば，効果がないのかもしれません。

通常，専業主婦の場合，1日のカロリー摂取は1600kcalと言われています。（この数値がどこから出てきたのか，不思議でなりませんが・・・。1日の摂取カロリーについては，参考URLを見てください。ちなみに，専業主婦の場合は「生活活動強度I」になると思います）
授乳婦の場合，さらに+600kcal必要だとされています。
合計で2200kcalですね。
授乳中ですから，1600kcalでは体が保たないと思いますので，1800～2000kcalを目安にしてみてはいかがでしょう。
例えば，ご飯を1食110gにするとか・・・。（おかずは今までどおりです）
ちなみに，私の妻は，ご飯を1食110gにしたことで，妊娠中，胎児の体重増加分だけ痩せました。（つまり，見た目の体重の増減は0kgです）
たぶん，最低1合炊きの炊飯器などを使用していて，今現在，ダンナさんとそれを分け合っていると思います。
2人とも1食110gにしますと，1合炊きの場合，どうしても1食分くらいずつ余りますが，そこはおにぎりにするなど工夫してください。

偉そうなことを書いていますが，私は栄養士ではありませんので，間違っている可能性はないとは言えません。
そこで，1週間の食事内容（何を何g食べたかなど）を記録し，各市町村の健康センターなどが定期的に行っている「無料栄養相談」（たぶん，要予約）で，栄養士に相談するのも良いと思いますよ。

参考URL：

http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

回答No.3

yochixxx

アタシも２人目を産んでから、早２年経ちますが（＾＾；）なかなか痩せません！でもそれなりに運動（週に１度ほどジム通い）してるんですけど・・・。
最近友達が１人目出産して、妊娠中は「妊娠中毒症」だったのもあって、ムクミなんかもあったからなおさらかもしれませんが産後４ヶ月くらいで２２kg減ったらしく（！）理由を聞いてみたら。
キューサイの青汁（粉末タイプ）をのんでいるそう・・・。
もともと便秘症だったのも、改善されたそうですよ！
ちなみに妊娠中も飲んでいたそうです（成分的にもOKらしい・・・）。
アタシもさっそく頼んでみました（＾＾）！
でも、青汁飲んでるって、まさかあのキューサイだとは（笑）。あまりにオーソドックスだったので（キューサイの社員の方すいません、汗）びっくりしました！

回答No.1

harorudo

私も、出産で１２キロ太りましたよ～（笑）
産んでからも、５キロなんてやせませんでしたよ！！
完全母乳で、私もかなり期待してたんですけど、やせてません（笑）
今は、子供も３歳なので、いつでもダイエットできる環境ににあるのにもかかわらず、今さっき菓子食いながら、チューハイ飲みました（笑）
私の場合、意志が弱すぎるんですよね（笑）
でも、lovemikuさんは、やせたい！って切に願ってしらっしゃりますし、きっといつかやせますよ！！
散歩もしてるとありますが、カロリーを消費するための散歩ではなくて、子供さんと一緒ですか？？
子供と一緒の散歩って、結構ノロイですよね（笑）
産後３ヶ月なら、まだまだこれからじゃないですか？
私は、ゆ～っくりもとの体重に戻っていきましたよ。
母乳でしたら、変な薬を飲むのはやめてあげてください。
お互いがんばりましょうね！