妊娠4ヶ月貧血です。 ヘモグロビンの数値を上げるには・・。
現在妊娠４か月（１４週）の２８歳の初妊婦です。
一昨日の検診でヘモグロビン10.3といわれました。
二十歳の頃、鉄欠乏性貧血と診断された事があり鉄剤（青のカプセル）を処方されて飲んだ所、具合が悪くなり寝込んでしまいました。体調が良くなってからは治療もせずにそのまま放置しておきました・・（反省しています）
検診では先生から［この週数で貧血だと妊娠後期になると貧血が進み出産が少し大変になるかもしれない］と言われフェロミア錠50mg 鉄50mgとフェロ・グラデュメット（赤い錠剤）の２種類を処方していただきました。（以前に鉄剤で寝込んだと話したら２種類処方してくれました）今、フェロミア錠を飲んでいますが、軽い吐き気はあるものの青いカプセルの時みたいに寝込む程ではないので続けられそうです。
そこで質問になりますが、ヘモグロビンの数値を上げるにはどうしたらよいでしょうか？？鉄剤を飲んでもなかなか上がらないというようなことを聞いたことがあります。食べ物で補っても数値が上がるのには限度があるような気がします。（妊娠中の体重の増加で医師からはこれ以上体重が増えないように低カロリーのものを食べるように言われています）
低カロリーのものを・・と思って考えていると栄養のバランスが偏ってしまうしなるべくほうれん草やレバーなど鉄分の含まれる食材を摂取するように心掛けてますがサプリメントに頼らないといけないのかな？？と思っています。
妊婦でも安心して飲める鉄分の多く含まれるサプリメントがあったら教えてください。
このようなことををしたら数値が上がったなどといった経験などがありましたら教えてください。
出産が大変になると言われすごく悩んでいます。少しでも改善できればと思っていますのでお時間があるときに回答お願いします。
お礼
ご回答有難うございます。お礼が遅くなり申し訳ございません。 かかりつけの産科で処方された物で、妊婦でも大丈夫ですと言われたんですが、 帰宅してお薬の説明書に<妊娠中は・・・>と記載されてたので、なんとなく気になってしまいました。 副鼻腔炎にもなってるので抗生物質や鎮痛剤も処方されて、薬漬けの気分で少し神経質になってしまってるようです。 同時に処方されてる訳ですから、おっしゃるとおり理由があるって事ですよね！ あまり、気にしないようにします。有難うございました。