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助けてください 死にたくないけど消えたい
- 最近気分が落ち込むことが多く、重い気持ちのまま日々を送っています。
- 勉強や課題やアルバイトは一応やりますが、気分が晴れることはありません。
- 友達も皆優しくて良い子たちばかりなので、迷惑をかけて嫌われたくありません。
- akimoto22
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典型的な「うつ」のように思います。軽視してはいけません。最近の医学は進歩しています。病院で薬をもらって飲んだら嘘のようにケロッと良くなった、という経験は、別の病気ですがよく体験します。はやく、薬をもらって飲むのが近道です。 僕のプログラム １．これをプリントして家族に渡す。家族の理解を得る。 http://allabout.co.jp/r_health/gc/302271/ ２．病院（精神科・心療内科）に行く。 ３．薬を飲む。 ４．徐々に良くなる。 ５．良くなってから考える。自分の考え方のクセについて。 いま考えていることは、病気がそう考えさせているかもしれないので、あまり信用しないほうがいいです。よくなってから考えましょう。「〇〇すべき」⇒「〇〇するに越したことはない」、「〇〇であるべき」⇒「〇〇であるに越したことはない」、これでいいと思います。
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- forever520
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３０代既婚者男です。 人は誰でも、大きな苦しみを抱えながら生きています。 あなたから見て、いつも笑顔で幸せそうなお友達にも、あなたには 分からない大きな悩みや苦しみがあるのだと思いますよ。 そして、そうした苦しみを互いに共有しながら、励ましあいながら 乗り越えていくものなのです。 友達に相談したら迷惑だなんて思わなくてもいいのですよ。 むしろ、素直に自分の弱さを出してくれたら嬉しいと感じるはずです。 あなたの家族に対しても同じです。我が子が無理して元気にふるまっ ていて、苦しんでいると知ったら悲しみます。 私にも息子が一人いますが、学校で何か辛いことがあると正直に 話してくれます。 そういう時、親としてはとても嬉しいことなのです。 でも、中々親には言えないという事もあるので、やはりここは お友達に頼るべきではないかと思います。 恐らく、今のあなたの無力感は、あなたの心の中で抱える苦しみを 自分自身の中に閉じ込めて、解放していないことが原因かもしれ ません。 誰かに、あるがままのあなたを見せることができたならば、きっと その苦しみも消えるかもしれません。 人に頼ることは悪いことではありません。弱音を吐くことは悪い事 ではありません。 自らの弱さを知り、そしてそれを堂々と見せる事ができる人こそ 強い人です。 あなたは決して一人ではありません。もう一人で頑張らないで ください。 大丈夫ですよ。あなたがお友達に甘えても、お友達はあなたからは 離れていきません。 そしてあなたも、お友達の心の支えになってあげるのです。 たくさんの苦しみを体験した人にしか分からない事もあります。 苦しさを知っているあなただからこそ、いつかお友達の大きな支えに なることができるのです。 真の友とは、良いときだけ一緒にいる仲間ではありません。 むしろ、逆の時にそばにいてくれるものだと私は思います。
お礼
回答ありがとうございます。 私の両親はきっと無駄に心配し過ぎてしまうので、なかなか両親には話せませんが、昔からの付き合いの友達には折を見て話してみようと思います。
気晴らしって寝るよりも大切ですよ。 しないと切羽詰まってじぶんでしんじゃう人もいますから。 自殺がいちばんむなしいし、のこされた家族や友人にも未練がのこります。 ない引き出しをあけろなんて誰もいいませんから、 あなたは自由に生きてくださいね。 たまに相談できるひとに「つらい？」ってきかれたら 胸のうちをはなしてみるといいとおもいますよ。 そんな無理にかくさなくてもいいですが、 つらいとこを見せたくないってすごく格好いいです。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、つらい？と聞いてくれる人には出来る限りは正直に話してみたいと思います。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
自己否定 他者肯定 自他否定 は、どちらもメンタルヘルスを損なってしまう 危ういスタンスです。 お勧めは 自他肯定＝I am OK,You are OK.で、 ジョハリの窓の 「盲点の窓」と「秘密の窓」を小さく 「開放の窓」を広く大きくしながら暮らすことです。 嫌われたくない症候群の人は 八方美人の傾向があり、信頼性が いまいち薄いので、ちょっとキケンな感じがします。 ご家族に、企業等に勤務している人が おられましたら、なぜ、八方美人は組織にとって キケンな存在なのか訊いてみてください。 「うつ」には６種ほどあるのですが 私の感覚では質問者さまには 明確にはしませんが違った印象があります。 とりあえず、 （死ぬことでも消えることでもなく）真に、 質問者さまが、現在、したいことをしてみれば よろしいのではないでしょうか。 ジョハリの窓 検索してくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。 ジョハリの窓、検索してみました。盲目の窓に一番問題があったようです… 参考にさせて頂きます。
今ね私のブログのために心の病気を独学で勉強始めたのね だからまだよくわからないんだけど そういう時は 自分の思う気持ちのままでいい 辛いなら辛くていい 友達が助けてくれるなら助けて貰えばいい 自分の気持ちのままでいい 逆らうものはなくていい あるがまま 私もここまで勉強した この先も続けていくから参考にして 一緒に治していこう
お礼
回答ありがとうございます。 もうすこし色々気楽に考えてみたいと思います。
- haruimihitomi
- ベストアンサー率18% (40/214)
ANo1の、おっしゃる、とうりです。 あなたは、すばらしい方に、 回答を頂いております、 何も考えるな と 言いたいが 無理ですよね チョトだけ ぼけ~と してみて、、、
- k_kota
- ベストアンサー率19% (434/2186)
No.1の方の意見でいいと思います。 まず、追加で何かをやろうというのはやめましょう。 手から荷物があふれる場合は、一旦置いてから持ち方を替えるべきです。 やらなくていいことをやめるか、やれないことをやめてください。 できないことはできないし、出来なそうなことを無理にするのはいい結果を生みません。 何をすればいいのか分からない時は何もしないのがいいです。 食事とトイレと睡眠が大事で、後はお風呂もですね。 外に出ての散歩はした方がいいです、結構違います。 今の季節は出たらいいですよ、緑が多いところがいいです。 人間は生きてるだけで迷惑を掛けるし掛けられます、でもそういうもんです。 今ちょっと掛けても後で返せばいいでしょう。 実際私は今は還元中です。 疲れたら休むって言うのは普通のことですが、案外できないもんですね。 多分頑張り屋だと思いますので、ちょっと休んでも、あなたにとっての妥当な場所までは行けますので無理しない方がいいと思います。 まあ、背伸びしたいのも人情ではあるけど。
補足
回答ありがとうございます。 自分で自分を頑張り屋だとは思いませんが、周りはもっと頑張っているんだろうな、と思って沈むことは多いです… 散歩とかも行くべきなんでしょうが、面倒でもう何もしたくないんですよね…もうどうしようもない
- haruimihitomi
- ベストアンサー率18% (40/214)
ん、、、私も、そんな気分ですが、 若いあなたが、なぜ、、 わたしは、やりのこした事ないけど、 あなたは、ないの、やりのこした事、 やりたいこと。めんどう ですか、 ぼけ~と生きていれば、そのうち、 いいこと、あるかも。もう少し てきとうに、頑張って みては、
補足
回答ありがとうございます。 やり残したことと言われれば確かにやってみたいことはあるんですが今は無気力です。 もう少し色々考えてみます。
- bigroad1
- ベストアンサー率16% (29/180)
なぜか周りにうつ病の人が多い人間です。 質問者さんもうつ病になりかけです。まぁあんまり気にしなくていいです。 ＞義務感から勉強や課題やアルバイトは一応やります やらないでいいです。 若いだろうから周りに流されがちですが、 こんなの体壊してまでやる義務はないです。 「でも、そうは言っても、現場に行くとみんなが・・・」と考える人が、 典型的なうつ病になります。（山ほどいます。） ＞つらいと思うのなら行動に移せと言われそうですが、それすらもできないのです。 なんもやらなくていいです。散歩でもしててください。 ＞甘えているのも、自分が怠け者なのも分かっています。 そう考えるのがうつ病の人特有の考え方です。今すぐやめるようにしてください。 甘えて怠けるくらいが一番バランスいいのです。 ＞でも、もうどうすればいいのか分からないのです。 甘えてください。怠けてみてください。 ＞友達も皆優しくて良い子たちばかりなので、 ＞迷惑をかけて嫌われたくありません。迷惑だなんて言わないと思いますが、 ＞今は彼女たちを信用することもできないくらいつらいのです。 良い機会です。困った貴方を誰が助けてくれるか見学でもしてみてください。 今後交友関係は取捨選択がどうしても必要になりますので。 チャンスですよ。 色々書きましたがどうしても一つだけ忘れないでほしい言葉があります。 「○○しなきゃいけない」 この考え方はうつ病の種です。これを思いかけたら、 「しなきゃいけない事などこの世にはない。」 と思い出してください。
補足
回答ありがとうございます。 やっぱり鬱なんでしょうか…理由もなく気分が沈んでいる自分がたまらなく嫌で、早くどうにかしなくてはと思ってしまうのが癖になっているようです。 心療内科や精神科にいかなければ鬱は治りませんか？
お礼
回答ありがとうございます。 「鬱病の人との接し方」？のページを読んで、泣いてしまいましたが、すこしすっきりしたように思います。