※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：心の持ちようを教えてください！）
友人との会話で腹が立った瞬間とは？心の持ちようを教えてください！
このQ&Aのポイント
友人との会話で腹が立った瞬間、心の持ちようはどうすれば良いのか悩んでいます。
友人Aが予定を変更したことに腹が立ちましたが、相手を許すためにはどうしたら良いのでしょうか。
自己嫌悪に陥ってしまったのですが、スムーズに相手を許せる心の持ち様についてアドバイスをいただきたいです。
こんにちは。
先日、友人との会話のなかで、すごくムカっとすることがありました。
友人A「来月遊ぼうっていってた話だけど、○日休みとったって言っちゃったんだけど、実は◎日だったの～。ごめんね、その日大丈夫だよね？」
わたし「○日って言ってたから、○日は空けておいたけど、◎日は外せない予定があるよ。どうして何度も確認したし、前にもきちんと休みをとるときに確認して連絡してっていったのに、同じことするの？」
友人A「え～だって▲（わたし）は、予定あいてるかとおもってたから・・・。ごめん」
わたし「空いてるなんて言ってないし、きちんと確認してくれてたらこんなことには」
友人A「ごめんって言ってるじゃん」
みたいなかんじで話したのですが・・・。
このときわたしはもう腹が立って腹が立って(´・ω・｀)
最後、友人Aは
「謝っているのだから、それ以上言わないで。謝ることしかできないし、これからこういうことないようにするからって言ってるのにそんなに怒らないでほしい」と言っていて、言うなれば逆ギレといったような態度でした。
わたし自身、「謝ってもらう」こと以外にどうしてほしかったのかはわかりませんが、なんだか心から申し訳ないと思っているとは思えない態度に腹がたったのかもしれません。
それと、遊ぶことをとても楽しみにしていたのに、相手はそうじゃなかったのかなぁとかも思ってしまったり。。。
ただ、相手はどんな言い方であれ謝ってくれているし、許せないわたしの心が狭いだけなのであって、わたしってダメな人間だなぁと自己嫌悪に陥ってしまいました。
こういうとき、どういうふうな心の持ち様であれば、スムーズに相手を許せたりうまく話を持っていけたのかなぁといま悩んでます。
よかったら、アドバイスよろしくお願いいたします＾＾
お礼
ご回答ありがとうございます！ なるほど、もうちょっと逃げ道をちゃんと作っておくべきだったのですね！なるほどです(。・ω・。) そして、ご紹介いただいた本、読んでみますね（*´ω｀*） ありがとうございました！