卓球の練習メニュー

質問

皆さんがやっている練習メニューは、なんですか？

回答No.1

kaltutoman · ベストアンサー

自分のところでは…
フォアドライブ（フォアからとバックから）とバック対バック、
フットワーク（共通のフットワーク＆自分の課題のフットワーク）
ストップ
三球目ループドライブを打ってからオール
引き合い
という感じで決まっています。

しかし、自分はカットマンなので
フォアドライブ（フォアからとバックから）とバックカット
フットワーク（共通のフットワーク｛フォア-ミドル-下がってフォア-下がってミドル｝とフォア前サービスをツッツいてからオール）
ストップ
三球目ループ打ってからオール
引き合い
という感じで毎日練習してます。

課題のフットワークについてですが、先輩方はファンケンベリ（バック-回り込んでフォア-フォアに飛びつき）やバック-ミドル-バック-フォア　というフットワークやフォア対全面とかをやっています。

お礼

今度やってみたいと思います。

回答No.2

ワヒ ワヒャー（@wahya-）

まず台を準備したら4周走り、準備体操・ストレッチ・軽く筋トレをした後は
1.ラリー：フォア打ち、フォア対バックとその逆、バック対バック各5分間その後守備対攻　撃30分位計50分
2.戦型別：ツッツキを二回つないでフォアドライブ後オール役割交代入れて10分、バック　対バックで2本つないでバックドライブ　〃
3.サービス：サービスレシーブ下回転ショート・ロング、上回転、横回転
4.三球目：三球目攻撃その後オール、←をサービス以外で三本決めて終了。
これが基本パターンですがときどき違うメニューでやることもあります。

お礼

とても参考になりました。
ありがとうございます