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ジョギング中に発生する膝痛の原因と対策
- 42歳男性がジョギング中に右膝に痛みが発生するため、原因と対策を知りたい。
- 膝痛は走る時のみで、歩くや自転車には影響がない。また、膝を曲げると足の甲が痺れる刺激も感じる。
- 治療のためにどこに行けばいいかも知りたい。
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症状に関しては、ここで判断するだけの材料がありませんので分かりません。関節炎、靭帯や半月板、軟骨の傷み、過去の古傷、オーバーユース、筋力、病名で言えば腸脛靭帯炎などランナーに多いです。 ＞また一度治療に行きたいと思っていますが、どのような所にいけばよいでしょうか？ ●整体・カイロプラクティック 公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。 ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。 病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には 細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ るのがベストでしょう。 ●接骨院・整骨院 柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療 をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治 療は出来ないのでご注意ください。また保険が使 えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨 院は、このシステムを悪用して不正を働いていま す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この お金は全て、我々が納めた保険料です。 ●あんまマッサージ指圧 あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。 巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、 ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。 ●鍼灸院 国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。 不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番 安心の出来る治療方法になります。 ●整形外科 内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科 目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は 絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱 臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります ので、病院でレントゲンを撮りましょう。 もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
その他の回答 (1)
膝に体重がかかりすぎて、膝が痛くなっているのかと思います。ジョギングでは体重の６倍以上の負荷が膝にかかるそうです。逆に自転車は膝には優しい運動なので痛くないのでしょう。 年をとればそういうのは良くあることではないでしょうか。（気にされたらすみません。）逆にその年でもジョギングが出来るなら健康で羨ましいです。 体重を減らせば膝の負担が減って痛みも違うと思います。また、膝や足の筋肉を鍛えることも大事です。 治療でしたら接骨院あたりが考えられます。それ程ひどくは無いと思うので病院はまだ行かなくてもよい気もします。病院は待ちますし……。 私は時間が経てば自然に治ると思います。
お礼
皆様アドバイスありがとうございました。 失礼ながらこちらでまとめて御礼申し上げます。 結局、一度接骨院にかかり様子見をしています。 この度はありがとうございました。