足が速くなる腹筋

質問

足が速くなる腹筋のやり方を教えて下さい。
サッカーのリベリー選手がスピードアップには腹筋をやると良いと言っていました。
具体的にどのようにやればいいですか??
詳しい方の回答お願いします。

回答No.1

ygiyurc

はじめまして。

普通にやるのではなく、
まず仰向けで横になってください。
それで、脚を走るように動かしてみてください。
また、下に向かって連続でキックするようにしてみてください。

へその下のほうの腹筋にきます。

それが効くと思います