汗がでる

質問

あまり話さない人と話をすると汗がボトボトでてきます。
言いたい事が上手く伝わるか心配で…。
自分が変に見られてないか心配で…。

この性格はどうなおせばいいでしょうか？
良い訓練の仕方とかありますか？

回答No.2

まつい たかあき（@mamitakun） · ベストアンサー

cosboki さん、こんにちは。

性格はなおりません。
って、いうとなんじゃこいつはという感じですが、
もともと、誰もが初対面の方には緊張します。
なので、ポトポト汗をかくかかないの程度はあるかもしれませんが、
誰しももっている感情（ストレス反応）だと思います。
性格を直すというより、ストレス反応を和らげるといった方が
解りやすい解釈かもしれません。

さて、ではどのようにしてストレス反応をゆるやかにするかですが、
今、ストレス反応を引き起こしている要素は二つ
「初対面では言いたいことがうまく伝わらないかもしれない。」
「初対面では自分が変にみられているかもしれない。」
ということです。
結果を見てみましょうか？
実際に、初対面で最後までうまく伝わらないのでしょうか？
もし、事実伝わらないことが多いのなら、初対面とか関係なく、会話の仕方、伝え方などを
練習して、「ちゃんと伝わった事実」を増やすことかと思います。
もし、ほとんどの場合結果伝わっているのだったら、お会いする前に、
「いつも結局は伝わっている。」と思い起こすことです。

もう一つ、変にみられているかどうかも事実認識をすることかと思います。
初対面の人に聞ければいいですが、聞きづらければ、今既にお付き合いした方に、
「最初にあった時、私変じゃありませんでした？」と聞くことで事実が得られるかと
思います。
これもさっきと同じで、「変だったら改善する」し、「変じゃなかったら、結局変とは思われない」と
思い起こしながら、お会いすることかと思います。

不安なものは既知のものにして、対応をきっちりしておけば、不安ではなくなります。

今、書かれている情報で対応できそうなのはこんな感じです。
パートナーが必要でしたら、カウンセラーにご相談ください。

お礼

丁寧なご回答をありがとうございます。

私の場合は「初対面では自分が変にみられているかもしれない。」という気持ちが大きいです。
汗をかけば余計に変に見られてるかもと思って、負のループに突入します。

異業種交流会というものに参加することにしましたので、初対面の人と話すトレーニングを
してきます。
「最初にあった時、私変じゃありませんでした？」と聞くのを試してみます。

ありがとうございます。

回答No.1

ele_sheep

あまり話さないと　汗がでるのだから
普段から話をするというのはどうでしょう。

とりあえず、「いい天気ですねぇ」とか言ってみましょう。