精神的に不安定な自分

質問

３０歳前半の独身リーマンです。

３０歳を超えてから意味もなくイライラしたり、気持ちが沈むことがよくあります。

会社でも自分の価値がないように思えるし、人が悪口を言ってるんじゃないかと考えてしまいます。

婚活をしていますがうまくいかず、結婚できないんじゃないかという不安もあり余計です。

趣味はありますが、趣味をやってるときも、鬱の状態がぬけません。

友達も結婚して連絡を取りずらく、職場の人になんかは絶対相談できませんし、同期も形だけで信頼できる人もいません。

自分でなんとかしないと駄目なのは分かっていますが、特に最近気持ちのコントロールがきかなくなりつつあります。

一度病院にいった方がいいのでしょうか。

回答No.2

nao-t-6090 · ベストアンサー

同士発見ですね・・・。
小生４０歳代前半（リーマン）ですが、ほぼ同じ状態です。
３年間婚活しても上手く行かず、このままだと結婚できないかも　と言う不安がつのりイライラ状態です。また、私の場合昨年の９月までの５年の間に精神科に２ヶ月に一度通ったりしました。しかし定年等人がで辞めて行く度に、辞めて行く人の仕事が私一人に押しつけられ、かつて程ではありませんが最近また調子が悪くなっている事も事実で、それ故に最近感情的になりやくもなっています。

だけど、

会社でも自分の価値がないように思えるし、人が悪口を言ってるんじゃないかと考えてしまいます。
趣味はありますが、趣味をやってるときも、鬱の状態がぬけません。

昨年の９月までは上記の様に貴方と同じ状態でした。しかし、年の功と言うか、精神科の治療中に自分の趣味から窮地に陥った時の対処方を見つけまして、貴方程鬱な状態にまで陥っていません。

その対処法は、”方法論まで拘らない事”です。（＝不正をしろと言う意味ではない）

例えば、婚活も今の結婚相談所で成果が出なければ、他の結婚相談所に変えたり、あわよくば社内恋愛だってあると考えています。
実際私も３年間結婚相談所で婚活しましたが、今の結婚相談所では全く成果が無く（＝自然消滅３回経験）、今月で契約が切れるので契約更新せず、別の結婚相談所へ入会をする予定です。
趣味もかつては鉄道写真（＝恥ずかしい）だけでしたが、スキューバダイビングのライセンスを取って
魚の写真やスキューバダイビングそのものを楽しんでいます。もしかするとダイビング繋がり結婚という可能性も出てくるわけです。

なので、一つの考えや一つの方法論まで拘らない事をお勧めします。（これは仕事上でも大変役に立っています）
そうすれば、少しは楽になれます。それでもダメなら、かつての私の様に精神科へ通へば良いと思います。

私も４０代後半に再来年以降入ってしまい、婚活に関しては非常に焦っています。婚活女性は無責任な女性は多いし、ゲーム間隔で婚活している女性がほとんどで、中々上手く行きません。
休日に街で私より若い子ずれの家族を見ると「何で俺だけ何時までも一人なんだ」という焦燥感にさらされる事も事実です。

でも、貴方と同じ事を感じている人（＝同士）も居るという事も知っておいて下さい。
お互い頑張りましょう！

回答No.1

noname#132213

自分だけが取り残されてる感……ですか？多分、あなた位の年で仕事も充実してない、恋愛もしてない人は男女問わず誰でも、そんな感じだと思います。現に私も、そぅですから…。病院行くより何か生きがいみたいな物を見つける努力が必要だと私は知人に言われましたが…どぅでしょう？