良く食べるのに太らない人について

質問

こんにちは。私は今年の初めから２年間の予定でベビーシッターとしてアメリカに来ています。
そして、予想はしていたのですが、案の定１カ月で３kgも太ってしまいました・・・

エビちゃんみたいなお姉さん系のファッションが好きなので、そういう服が似合うように標準体重よりマイナス４～５kgはキープしたくて、でも日本では介護職だったので、ハードな仕事柄何もしなくても体重は維持できていました。

それがアメリカに来てからは、住み込みでベビーシッターとして１歳３カ月の子のお世話を毎日１０時間しているのですが、そこまで大きな動きをしない生活が続いているのと、いつでもおやつが手に届くところにあるのでついつい…というのが原因だと思います。
また、せっかくホストファミリーが用意してくれた食事を小盛りでお願いするのも悪い気がしてがっつり食べてしまうというのもあります。（でもママさんが日本人なので和食が多いです）

持参してきているＧパンもきつくなってきて、着るものが無くなるのでこれはヤバイ！と本格的に動き出そうと思うのですが、何かいい方法はありますでしょうか？
やはり摂取量を減らして運動量をもっと増やそうと考えているのですが。

今は毎日の体重計測で意識付けをしているのと、夕食後に３０分間のサイクリング＆お風呂上がりに１５分間のストレッチをしています。
雪が多く寒い地域なので、もう少し暖かくなったらサイクリング時間を増やしたりウォーキングも始めようかと思っているのですが。

また、もう一つの疑問が、ホストファミリーのママさんが特にエクササイズなどはしていないのにすごく食べる割には体は細いのですごくうらやましいのですが、そういうのは体質なのでしょうか？

回答No.2

noname#158730 · ベストアンサー

体質・・は重要だと思います
体質と、一口に言っても、幅広いですよ
＊胃腸の
・弱い強い・栄養の吸収率、消化率の良い悪い・
＊体調（貧血の有無、血圧、
＊内蔵それぞれの良い悪い（肝臓、膵臓、心臓・・・）
＊歯、歯茎（歯槽膿漏とか・・・）
細かく考えると、自分の体質を完全に知っている人はいないでしょうね。
なので、太り方、痩せ方も皆、様々なのです。
寒い時期、人間の体は栄養を貯めようとします。

だから何？と言われると・・・言わないでね。
食べても太らない人、羨ましいです。

あなたの場合、吸収率は良いようですね～
便秘はＮＧですよ。
長く留めていればいるほど・・吸収しちゃいます♪

お礼

ありがとうございます。
確かに自分の体質を詳しく知るのは難しいですよね。
今までは太らない方だと思っていましたが、それは仕事のお陰だったことに気付いたので、運動と食事の調節で頑張ろうと思います。

私はどんなに環境が変わっても便秘はしたことないんです！
大声では言えないけど、ひそかな自慢です(笑)

回答No.1

noname#131542

有機酸素運動とバランスよい食事、あとは殴り合いやれとは言わないけど、
ボクシング練習とか縄跳びも以外と

もう一つの疑問が、ホストファミリーのママさんが特にエクササイズなどは
していないのにすごく食べる割には体は細いのですごくうらやましいのですが、
そういうのは体質なのでしょうか

例えば大食い大会とかに出る人ってのは９割くらいは胃下垂です
胃下垂は絶対太りません

あと可能性としては闘病病の痩せ（これは日本人の特徴です）
全員が全員とは言えないけど大半は

お礼

ありがとうございます。
縄跳びってやっぱりイイんですか！小学校の時から縄跳びは好きなので、日本から送ってもらおうかな(笑)

あと、また質問になっちゃいますが、胃下垂の人が太らないというのはよく聞きますが、そのメカニズムってなんなんでしょうかね…？？
そして生まれつきのものでしょうか？
ママさんともその話はしたんですが、結局解決せずで(>_<)