髪についての悩み

質問

この頃、少し前髪が薄くなって、気になってしょうがないんですけど、どうすれば髪を増やせますか？ワカメとかを食べてもあんまり効果は無いと言われてからどうしたらいいかわかりません。どなたか分かる方教えてください！

回答No.2

GreenHair

体内に吸収されている栄養は，どの場所にも均等に分配しているのではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配していき，髪の毛などのように生命維持にはあまり関わりがない場所にはその他の場所に分配されたあとに残っている栄養がまわされています。
また，最近の日本人に不足しがちなミネラルを補うという意味では若布も良いのですが，そればかりを食べてもダメですので，食事としての栄養バランスを整えることが肝要となります。（ベストは，3日間で完璧な栄養バランスにすることですが，難しいと思いますので，1週間で完璧になるように心懸けてください）
ちなみに，髪の毛を作るための材料はタンパク質（アミノ酸）ですが，そのタンパク質を合成するためには亜鉛や鉄，銅，カルシウム，ビタミンA，ビタミンCが必要ですし，それらの栄養を髪の毛を作る工場である毛根に届けるためには，ビタミンEや脂質などが必要となりますし，髪の毛の土台である頭皮の健康が保てませんと髪の毛の健康も保てませんので，頭皮の健康のためには，髪の毛に必要とされる栄養の他に脂質やビタミンB2なども必要となってきます。
また，食卓に並んだ時にいくら完璧な栄養バランスだとしても，それが適切に体内に吸収されなければ意味がありませんので，よく噛むことが重要になってきます。
まぁ，1口あたり30～50回噛むように心懸けてみてください。（食事時間は20～30分ほどになります）
また，だいたい同じ時刻に食事を摂り始められるように心懸けますと，唾液や胃液などの消化酵素がより多く（実は，それが適正？）分泌されるようになりますし，また，小腸の栄養吸収力がアップするそうです。
弱いストレスはさほどではありませんが，強いストレスを感じますと，小腸の柔毛という突起が萎縮してしまい，言えよう吸収力が低下するそうです。
また，ある程度以上過度のストレスを感じますと，免疫機能が暴走してしまい，毛根を攻撃するそうです。
と言うことですから，ストレスを受けたと感じるほど強いストレスを受けましたら，普段からやり慣れている仕事や得意な勉強をするなどの弱いストレスを無理をしない範囲で出来るだけ早くわざと蹴るようにすると良いですね。（ストレス解消法の1つだそうです）

前髪が・・・と言うことですので，考えられることは，毛穴の中に残った古い皮脂（の中に残っていると考えられる髪の毛の脱毛作用を持つジヒドロテストステロン）によって毛根が攻撃を受けている可能性もありますし，また，意外とすすぎにくい場所であることから洗浄成分が繰り返し残留しやすく，そのため，炎症を患いやすく，もし，炎症を患ってしまいますと，それを治すために髪の毛にまわされるはずだった栄養が奪われるようになるため，薄毛やハゲになることもないとは言えません。
そこで，短い時間でも構いませんのでシャンプーの最中に頭皮マッサージをして，毛穴の中の古い皮脂を絞り出すことと，洗浄成分がのこならないくらいにきちんとすすぎ洗いをすることも大切になってくるかもしれません。

回答No.1

kyoneko

わかめだけではなく、栄養バランス良く食べた方がいいと思います。

髪は血余と言いまして、食べた物がしっかりしてないと良くなりません。
それと、ホルモンなども関係します。
ストレスもダメです。

健康的な生活と合うシャンプーやヘアケアが重要です。
それでダメだと、髪専門のサロンなどのお世話にならないと難しいです。