淋しい

質問

山梨で一人暮らしをしています。30歳女性です。

最近、どうしようもなく「淋しい」という感情が溢れ、仕事が終わって一人になった瞬間とか、夜一人で布団に入った時とか、
ふとした時に、涙が止まらなくなります。

親は単身赴任で遠い県外、兄弟も大学や仕事で県外、ここ数年彼氏はいません。
友達と遊んでいるときは楽しいけど、それぞれ結婚していて家庭を持っていたり、彼氏彼女がいたりで、淋しいよなどと相談できる感じではありません。そして遊んだ帰りはやっぱり淋しくなって、遊んだことすら後悔します。

頼れる人が欲しいし、これから先もずっと一人なのかな、とか考えると、すごく辛いです。

そんな事もあってか、仕事中は周りに明るく振舞っている私ですが、仕事に行くのも辛く、夜更かしの毎日です。
寝てしまうとすぐ朝が来てまた仕事へ行かなくてはいけないという恐怖からか、眠いけれどなかなか布団に入れません。
夜更かしが続いているのでもちろん体調は悪く、仕事は休みがちです。（月1・2回欠勤）
このままではいけないと分かってはいますが、なかなか改善しません。

淋しくて淋しくて、どんどん落ち込んで行く自分が怖いです。
こんな時は、どうしたら良いのですか？

回答No.7

k_h2556 · ベストアンサー

人それぞれの理由で淋しさなどがあると思います。
一人がつらいし、これから先の事を考えると、不安で仕方がない。
自分も同じでした。
自分の場合は去年の暮れに四年間付き合って同棲していた彼女との別れがありました。
四年も一緒にいると、お互いが居て当たり前的な考えだったし、結婚もすると確信していました。
去年の自分は、とにかく会社の要求に100％答えようと思ってました。
それが、会社のためにも、自分を慕ってくれる仲間や部下のためにも、何より自分たちの結婚資金や将来のためにもと思い、夜遅くまで休みもなく働きました。
それを彼女も理解していると勘違いしていたんでしょうね。
結果、二人の間に割って入られ、心を奪われ、自分の前から去り、ほかの男の元に行ってしまいました。
割ってはいる隙間を作ったのは、自分の責任なんですけどね。
自業自得です。
それからは気が狂いそうでしたね。
悔しさや後悔や思い出やそして同じように押しつぶされそうな淋しさ。
寝れないし、食事も喉に通らず、仕事など全く手に着きませんでした。
皆、時間が何とかしてくれると口をそろえて言って励ましてくれましたが、今すぐ何とかしてほしい。
誰か助けてくれ。
とずっと思っていました。
そう思いながら時間が過ぎていき、今は完全ではないけど、ほぼ回復してきました。
やっぱり時間でしたけどね(笑)
とにかくこのままではいけないと思い、自分なりに勉強しました。
人は、マイナス感情、嫌いだ、イヤだ、つまらない、面白くない、不安だ、心配だ、などで心がいっぱいになっていたら、とても楽しく生きられません。
だからといってすぐに考え方を変えるのは、難しいと思います。
だから日頃からプラスの感情、楽しい、好きだ、面白い、などの考え方を少しずつでいいから持って下さい。
そう思えるには、人との出会いが必要かもしれません。
必ず出会えますから。
信じて力ずよく生きて下さい。
せっかく生まれてきたんだもん。
寿命が来たとき幸せだった…
って思って死にたいじゃないですか。
そう思っていると不思議と運が上向きになるみたいです。
やはり笑顔が輝いている人と、作り笑いしていたり、暗い顔している人では違うじゃないですか。
やはり幸せそうな人に人は集まると思います。
あなたの人生はあなたが主役です。
あなたの両親や、これから出会うであろう彼氏や旦那や産まれてくる子供も、あなたの人生の脇役にしかありません。

何度も言うように、あなたの人生はあなたが主役なんですから。
自分が幸せになるためには、子供の成長や、彼氏に尽くすことや、旦那のために家庭を守るとか、趣味に没頭するとか、人それぞれです。
自分はこう思うことで大きく回復しました。
ただ時間がかかりましたけどね(笑)
長々偉そうにすみません。
人生一度きり、お互い悔いのないように、幸せだったと思えるように生きていきましょ。

がんばって(^-^)

お礼

回答ありがとうございます。
辛い別れがあったんですね。

幸い趣味はあるので、趣味の時間だけははりきっています。
ただ寝不足で、精一杯楽しめてはいませんが・・・。

淋しい気持ちも時間が解決してくれるんでしょうか。
不安で押しつぶされそうです。
でもそうですね。主役は私。
ぐずぐずしていたら、時間がもったいない。と思うようになりました。
前向きに前向きに、ちょっとずつ立ち直って行きます。

回答No.8

topy7014

Number2です。
できない理由を探すよりできる理由を探しましょう。阪神タイガース下柳投手の言葉です。
新聞なんて図書館にいけばただで読めます。
旅行代理店に置いているパンフレットを読んで夢に浸るのもいいでしょう。
フェイスブックに登録するのもいいと思います。

お礼

再び回答ありがとうございます。
そうですね。
気持ちが落ちていると、ついマイナス思考になってしまいます。
まずは気持ちを前向きに持っていくことから始めます。

回答No.6

chirin580

私も寂しいですよ。
私は事情で今仕事をしていないし、家族以外の人とほとんど話すことなく過ごしているので、仕事があるだけでも羨ましいです。
お金を払ってでも来て、仕事をしてもらいたい人たちが質問者様を待っているのですから。会社に居場所があるじゃないですか。
仕事もないと、どこにも居場所がなくさらに必要とされていない感が強くなります。本当に家以外に自分を必要としてくれる場がないなぁとも感じることがあります。
でも、ずっとこのままじゃないですし、考え過ぎ、と思って毎日生きています。
何か新しい出会いを求めてみたり、何か活動することで新たな気づきや出会いがあったりするものです。
まずは、夜をきちんと寝て、朝きちんとおきて仕事に欠勤なく行くこと。
夜更かしして生活のリズムが崩れることでよりうつ病などのリスクも高まります。
友達も長く連絡がないと、誰からも必要とされてないんだな～と落ち込んでいきますが、良く考えてみるとそんなことはないんですよね。
自分も忙しいときは連絡しなかったりして、決して軽んじていたわけではないことを思い出します。お互いにそういうタイミングなだけって、思うようにしています。
また自分の生活が充実してくれば、そんなことを考えなくなりますからね。
まずは自分の周りの環境、仕事や自分を大事に考えてみましょうよ。
誰も大事にしてくれないと思うなら自分だけでも自分の持っているものを大事にすれば、少なくとも仕事は給料という目に見える形で返ってきますよ。
あまりに気分が塞ぐようで、何をするにも億劫に感じ始めたらウツの可能性もありますから病院でお薬をもらうことも考えた方が良いと思います。
私は苦しいのも楽しいのも表裏一体、生き抜いてあとで振り返ってみたらいい思い出、と言い聞かせて、状況が変わるまでじっと待っています。

お礼

回答ありがとうございます。
会社に居場所なんてありません。
いつもノルマに追われている派遣社員ですから、毎月欠かさずノルマクリアしなければ、クビです。
会社は私じゃなくても良いんです。数字が欲しいだけなんです。
・・・と、またマイナス思考になってしまいましたね。

>まずは、夜をきちんと寝て、朝きちんとおきて仕事に欠勤なく行くこと。
分かってはいるんですが、それが出来ずに困ってます。
心と体が一致しません。体が動かないんです。

考え過ぎは良くないですね。
何とか頑張ってみます。

回答No.5

barcalore

淋しい感情は自然なもの、とても人間的な感情だと思います。
人と一緒にいるから淋しくないのではありません。
人と一緒にいて一時的に淋しさが紛れても、本質的に淋しい、満たされない思いが人にはあります。
人は根源的に淋しさを持ち合わせた生き物ではないか、
孤独な生き物ではないかと思います。

あなたと同じように、毎晩孤独と向かい合っている人たちは
たくさんいます。

私も孤独を愛する者の一人です。
静かに本を読んだり、音楽を聴いたり、自分を内観したり
日記を書いたり、夢想したりと、逆に孤独の時間がなければ生きていけません。
淋しさに涙を流せるのも、孤独の特権かもしれません。

あなたには文才がおありのおようですし
淋しい想いが溢れてくる、ご自分の自然な感情、想いを
ノートに書き留めてみたらどうでしょう。
多分、今必要なのはそんな自分をそのまま愛することです。
そんな自分をいつくしんで、いとおしむことです。

自分の淋しさを知ることで、他者の淋しさを知ることができる。
それは人に優しくなれること、人の孤独に共感できることになります。

どうぞマイナスばかりに気を取られませんように。
またそのことを悪い生活習慣の言い訳にしませんように。

夜更かしの改善は、早く寝ることではなく
眠くても一度早起きすることですよ。
まずは体調を整えるために、できることをしましょう。
ゆったりお風呂に入るとか、美味しいものを味わって食べるとか。
体調が改善されれば、想いが上向くこともままあります。

お礼

回答ありがとうございます。
私も独りの時間を持つことは好きです。というより必要です。
でもそれと淋しいという感情はまた別ですけどね。

>本質的に淋しい、満たされない思いが人にはあります
すごく、私の今の感情を表していると思います。
心の底が淋しいというか・・・

早起きすることが夜更かしの改善になるとは思いませんでした！
休みの日はお昼まで寝ています。
まずそこから改善してみようと思います。

回答No.4

noname#132068

彼氏が欲しいんですよね
欲しくても出会いがなかったり
紹介してもらうのも…
なんて思ったりしてませんか
今は結構出会い系のイベントみたいのありませんか？
そんなのに参加してみて今の自分とさよならするのも手だと思いますよ
q(^-^q)

お礼

回答ありがとうございます。
はい、彼氏、欲しいです。
そうですね～。いつもと違うことに挑戦するのも変わるきっかけになるかもしれませんね。チャンスを見つけてみます。

回答No.3

troml

恋愛すれば幸せにしてもらえると思ってるのかもしれないけど、自力で幸せになれない人は、恋愛しても結婚しても幸せにはなれませんよ？

あれが嫌、これが辛いと愚痴ってばかりいないで、抱えている問題をひとつひとつ解決していけばいいじゃないですか。

部屋でひとりが辛いなら、独身のお友達と同居してみるのもいいんじゃないでしょうか。寂しい思いをしなくて済むし、お互い頼りになるし、家事の負担は減るし、生活費は倹約できるし、貯金もできるし、あなたにとってメリットが大きいのでは？

お礼

回答ありがとうございます。
人に幸せにしてもらおうなんて考えたこともありません。

>抱えている問題をひとつひとつ解決していけばいいじゃないですか。
簡単に言わないで・・・。
愚痴を言っている訳じゃないんです。そんな風に前向きに思えてたら、悩んでないし、淋しいと思わない。
書き方が違ってたらごめんなさい。
部屋で一人が淋しいんじゃないんです。
友達と別れてひとりになったから淋しいんじゃないんです。
より所がなくて淋しい。
頼りにしてくれる人、必要としてくれる人、いるかもしれないけど、いないと感じることが淋しい。
うまく表現できません・・・。

回答No.2

topy7014

淋しい今こそチャンスです！！
五時で終わる仕事なら、習い事を見つけましょう。新聞を隅々まで読むことを薦めます。
暖かくなったら、一人でランニングしてみましょう。富士山が今日は見えるかどうかが楽しみになります。休日は図書館で読書、夏になったら五合目までドライブ（今はあかんか）
小さな幸せちょっとずつ見つけてみましょう。
実は西日本にすんでる僕が一番羨ましいのは山梨県民です。いつでも富士山が見えるからね。

お礼

回答ありがとうございます。
仕事は8時に終わります。家のこととかやっていると、あっという間に11時。
そこから自分の時間（ボーっとしている時間）が持てないと、
凄く、ストレスになるんです。
習い事をするにも新聞を取るにも欠勤が響いてお金に余裕がありません。

確かに富士山は癒されますね。
自然は癒されます。
小さな幸せ、頑張って見つけます。
でもこのままでは引きこもりそうです。

回答No.1

noname#127192

友達がいて寂しいだなんて言ってたら・・・どうしようもありませんよ。

そういう私は友達すらいないんですが、子供がいます。

１日一緒にも居ないんですが、つかの間の朝と幼稚園から帰ってきた着替えの５分ごとぐらいだけですが、
それだけでもなんだか満たされる日々です。

最初４歳ぐらいまでべっとりだった子が突然外ばかりに行くようになって
１日じゅうひとりっきりになった時には寂しくて、人生やっていけないってぐらいに気が弱ってたんですが、

今や、１日誰とも会わずとも平気。
寂しいだなんて知らな～い。

なんだかね、周辺に霊っていませんか？
一人で居る気がしないんですよね。

それがね、お盆とかになると、周辺に居ないんですよ。きっと帰っていくんでしょうね。

なんだか寂しくてね。

守護霊つけるといいですよ。にぎやかですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

>友達がいて寂しいだなんて言ってたら・・・どうしようもありませんよ

私はですが、友達がいても淋しいと感じます。
友達がいるから淋しくない、というのと私の淋しいは、違う気がします。
友達には友達の家族がいますから、余計なのかもしれません。
どうしようもありませんと言われても、私も淋しいと思いたくて思っているわけではないので、
悩んでいます。

>守護霊つけるといいですよ

守護霊ってつけようと思ってつけれるのですか？
あまり霊とか信じません。
でも、大好きなおばあちゃんのお墓参りには良く行きます。
お墓でも「おばあちゃん、私淋しいよ」って毎回泣いてしまいます。

生きるってこんなに辛いことなのかなって、思います。
周りに人はたくさんいるけれど、
独り、ポツンと孤立しているような感覚になります。