※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：負の方へ負の方へ物事を考えてしまう。）
負の行動をしないようにするにはどうすればいいでしょう？
このQ&Aのポイント
「負の方へ負の方へ物事を考えてしまう」という悩みを持つ２０歳の男性学生が留学先のアメリカで楽しい生活を送っている中で、過去の虐めの経験や他人の嫌な行動に対する不安が頭をよぎり、自分が楽しんでいていいのかという気持ちに押しつぶされてしまうことがあります。彼は「笑っていていいのか」という自問自答に悩みながらも、負の行動を避けるためには現実に生き、今を謳歌することが重要だと感じています。
彼はアメリカでの友人たちとの楽しい会話を通じて人の温かさを実感し、また、過去の虐めの経験から他人から嫌われることを恐れています。彼は「もし彼らが日本に来て、自分に対して悪口を言われるのではないか」という可能性について心配しています。しかし、今を謳歌するためには過去の経験や他人の行動に囚われず、現実に集中することが大切です。
負の行動を避けるためには、自己肯定感を高めることが重要です。自分を蔑まれるべき人間だと考えるのではなく、自分を受け入れ、自信を持つことが必要です。また、過去の経験や他人の行動に対して不安を感じることは自然な感情ですが、それにとらわれることなく、今を楽しむことに集中しましょう。自分の幸福を優先し、自分自身を大切にすることが負の行動を避けるための第一歩です。
当方２０歳、学生(男)です。
私は今、３週間ほど前から留学でアメリカにきています。
ここの人々は本当にいい人ばかりで、人の温かさを心から感じれる場所です。
友達も出来ました。楽しく会話なりをして過ごしております。
ただ、そんな時に、「自分は本当に楽しんでていいのだろうか」と考えてしまいます。
というのも、昔私には虐められた過去があります。そして日本の大学から留学生としてきているのですが、その大学でも大学生らしからぬ卑劣な行為をしてきた人がいました。
この事実が、楽しくアメリカの友達と喋っているとき、または喋り終わって家に帰ってから頭によぎってしまいます。
「今こうやってアメリカの友達と楽しく会話しているが、もし「仮」に彼らが日本に来て、私に卑劣な事をする人の周りに近づき、その嫌な人たちが何か私の事のあることない事を彼らに吹き込んで、結果私を嫌う」というような事はないだろうか、と全くの余計な事を考えてしまいます。
というのも、昔に私がいないところで日本特有の陰湿な悪口を私の知らない所で言われて、結果一人ぼっちになった、という経験があるので、
「もし」彼らが日本に来て、卑劣な人たちから私に対する悪口を吹き込まれて私を嫌ったりしないか、等と考えてしまいます。
要するに、「今私はアメリカに来て温かい人たちに囲まれて生活している。でもそんな仲の良い人達も、もし仮に陰湿な行動をとる傾向がある日本に来て、しかも私に卑劣な事をする人たちの周りに来て何か吹き込まれたとしたら、日本の文化に染まると同時に彼らが私にしてくるような陰湿な事をしてくるのではないか。アメリカだからこんなに優しく接してくれているが、日本の文化に染まったとしたら何かしてくるのではないか」
以上の事を会話中、または会話後に考えてしまい、わざわざ嫌な気持ちになり、最終的には、
「自分は笑ってていいのだろうか。楽しんでいていいのだろうか。本当は蔑まれて一人苦しみを味わっているべきなのではないか」
等の事を考え、気分を悪くしてしまいます。
この負の行動をしないようにするにはどうすればいいでしょう？
私は「現実(今)」だけを生きていたい。
そして今を謳歌したい。
自分は蔑まれるべき人間だなんて考えたくない。
過去ではなく、そして嫌な人物を考えながらでもなく今を生きたい・・・。
