お腹をへこます

質問

私は高２です。

おなかがぽっこり出過ぎて悩んでます。

お腹をわざとへこましていると
ぽっこりがなくなり、お腹が痩せると本で見ました。

本当にへこますだけで痩せるのでしょうか。

回答No.2

nonotaros · ベストアンサー

仰向けに寝た状態でお腹を思いっきり凹まします
息を吸うときお腹は膨らまさず胸で息するような感覚で
息を吐くときどんどん凹ませれるところまで凹ませて下さい
3分続けて毎日やってると
すぐ効果出ましたよ
ちなみに私はそれで7センチダウンです

回答No.4

lsfhs

No.2の方が仰っているトレーニングを「ドローイン」と言います。（自分は吸うときは腹を膨らませていますが）

皮下脂肪があまり無いのにお腹が出ている場合は、腹横筋と言う筋肉が弱く、内臓が出てきてしまっています。
ドローインで腹横筋を鍛えれば、内臓の位置が戻ります。

いろいろ調べてやってみてください。

p.s. がんばって下さい！

お礼

ありがとうございます(^O^)

回答No.3

ponta1971

お腹が痩せる＝体重が減る
これを目指すのであれば、さほど効果は期待できないと思います。

お腹が痩せる＝見た目が引き締まる
こちらであれば、確実に効果があります。
お腹に力を入れることで、姿勢もよくなり、多少ならこれだけで身長が伸びます。
ただ、お腹に力を入れるだけだから楽勝って思っちゃいますが、これが結構大変なんですよね。

常にへこましていられるように頑張りましょう。

回答No.1

keyrid

前テレビで観たんですが、ズボンのサイズを少しずつ小さくしていくと細くなるとやっていました。

私はベルトの穴をわざと苦しいくらいにしてますが、たしかに以前より楽にベルトをしめれるようになってます。

…回答少しズレてますかね(^^;