とにかくお腹をへこませたい！！教えて；；

質問

短期間でお腹をへこませたいです…。

私は陸上部で、めっちゃ走ります。 一日4きろは必ず走ってるのにお腹ぽっこり…。ほんとにぽっこりなんです。

でも、お腹とか二の腕の脂肪が、柔らかくなく、
硬めなんです、ほんとに。足は筋肉でパンパンなんですが。

どうすればいいんでしょうか？！
ぽっこりだったら水着も着れないし、温泉にも行けないし、隠さないといけないんです。
陸上部とは思えない腹なんですよ、まぢ！

お願いします・・・。

回答No.3

TAKA_R · ベストアンサー

短期間でへこむかどうか知りませんが。
ほかの方に腹筋は言われているようなんで、別意見を。
腸が長いのではないでしょうか。
もしくは便秘気味？
ツイストするとウェスト周りには言いといいますけどね。（即効性はないと思います）

まあ腸に限らず、臓器が下目にあるか、大きめなのでしょう。
逆立ちしても直らないと思うし・・・。

お礼

私は短距離なので、冬はそんぐらいですよ。
長距離の人は一日10きろ、20キロぐらい走りますねー。

うっすらでてますね。
筋トレは毎日させられてますから…orz

姿勢ですか…。。
なるほどです！
私、確かに悪いです；；ありがとうございました！

回答No.2

ponta1971

1日4kmって、陸上部ってもっと走るもんだと思ってました。

それはさておき、おなかが出ているってことですが、鏡でおなかを見たときどんな感じですか？
中心部分の腹筋の形が分かる（うっすらとでも）とか、そこまで行かなくても中心部分と横部分との境目が分かるならそんなに脂肪はついていませんが、腹筋の形がまったく分からなければトレーニングが足りないのでしょう。

腹筋の形が分かるのにポッコリであれば、姿勢が悪いです、猫背とか反り腰とか。
お尻の穴を閉めながら腹筋に力をいれ、肩を引き上げながら後ろに回してみてください。
姿勢が良くなっておなかもへこんで見えますよ。

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。
まず腹筋などをしたことがありますか？
私おなかぽっこりなの～　といっている人の殆どが
何も努力していないです
毎日　10回でもいいからすると全然違うはずです
硬めの脂肪と言うものが本当に脂肪なのか
考えるところですが　頑張って下さいね。