健康にいいこと＆老化

質問

いつまでも若くいたい…と思います。
そこで、質問です。
紅茶や、コーヒーなどは老化促進につながりますか？

他にも、○○は老化につながる、××は健康にいい（若くいられる）というものを教えていただきたいです。

今、気をつけていることは、日焼けをしないことぐらいです。よろしくお願いします！

回答No.2

timeup

＞いつまでも若くいたい…と思います。
ナルホド・・・・人類発生以来の望みですよね。

今は、一番其の可能性が高くなってきている時代です。

栄養にしても、今までは生理学的要求量の時代でしたが、今は薬理学的に必要な量が分かって来ています。つまり生きるための最低量では無くて、健康増進の為の・・・・最高の体力を発揮するための情報が多く出てきているのですから、色々探しましょう(^_^;)

日焼けは３０歳過ぎて皮膚に差がはっきり出ます。
タバコは売っている会社自体が健康に悪いと認めています。
紅茶やコーヒーって塩と同じで、必要だが大量には困るって事ですが、単体ではないので、中に良い物質もあれば、困る物質もあるという事に成ります。　

大都会の汚れた空気・・・・これは最悪ですね。
水道のトリハロメタンも。
魚の中で生体濃縮された各種の化学物質も。
肉類等の中の抗生物質も。
良くないのは幾らでも有ります。

健康にいい・・・・・腸を丈夫にするもの。腸内ノーマル・フローラを人体の都合の良い菌叢に代える事。
酸素を上手く運ぶために鉄分はしっかり採り、赤血球を作る、筋肉を作る、白血球を作る、ホルモンを・・・・・作る蛋白質を充分に摂取する。

ビタミン類をかなり多く。分かってくるにしたがって、一般的に成っているビタミンCやEも米国では摂取お勧め量が増えてきています。
ミネラルも必要だし・・・・

適度な運動も必要。筋肉は縮むのが仕事だが、それだけでは神経・血管が圧迫されてしまうので、伸ばす・・・・ストレッチ程度でも効果が有ります。

ミトコンドリアに充分な酸素を送る。満員電車などの密閉された換気の悪い場所には入らない（殆ど乗ったことが無いので今もそうかどうかは不明だが）。

まあ、分かりきったことでもまだまだ有ります。
どんどん勉強をすることです。

私は健康に成り、活動的でいられるためにヨーガを学びにインドにも行き、科学を学ぶために医学部にも行きました。勉強には限りが有りません。
健康でいたい、永遠に若くいたいのは一番の行動意欲に成ります。

そうそう、
試験的なものでは、ある種の抗生物質を極少量長期摂取が健康によいというものも有ります（２０年以上前から試験されています）。

で、結論として、「仙人を目指しなさい」です。

お礼

そうですね、勉強しないと。
体にいいことはたくさんあるけど、継続的に行って効果が出るものが多いですね。
肉類より魚類を食べるように心がけていますが、魚類にも化学物質があるのですか…。
気にし始めたらキリがないように思いますが、それでもやっぱり肉類よりは魚類の方が体にはいいですか？
　最後、また質問のようになってしまってすみません。
回答、ありがとうございました！

回答No.1

oui1012

カフェインが悪いって聞いたことは
あまりありませんね．
カフェインは緑茶などにも入ってますしね！

日焼けとタバコは悪いみたいですよ．
周りの子をみてると，
30過ぎからはっきり差が出てきてるみたいです．

お肌にいいのはなにかなぁ？
ヒアルロン酸かな？(古い？)
プラセンタも試してみたいかも！

お礼

タバコは吸っていません。体に悪いって分かってるし、
自分の子どもにも影響がいきますし！
日焼けはやっぱりよくないですよね。
（対策してて良かった）
すばやい返事、ありがとうございました。