自分の能力の低さに悩んでいます

質問

過保護な両親の元に育ちました。今２０代半ばの会社員ですが、常にぼんやりしている気がします。

現在一人暮らしをしていますが、もともと家事をバリバリやるタイプではなく
（料理はそこそこ凝ったものを作っていましたが）
長年交際した彼氏に半年前に振られ、その頃から家事をする気力が徐々になくなり
今ではお米をたくこともしません。
毎日食事は、安くなったお弁当か納豆パスタのどちらかです。

中学校の頃は勉強は学年で一番でしたが、体育と技術家庭（特に木材を測ったりする作業）だけはろくにできませんでした。成績も１０段階で３，４くらいでひどかったです。

県で一番の高校に入って、自分の精神年齢の低さ、周りの精神年齢の高さに深く悩むようになり
高校にろくに行かなくなり、家で２ちゃんねるばかりやっていました。
塾には行っていましたが、全然勉強などせず
当時好きだった男の子にもてあそばれ、そのことをいらいら考えたりしているだけで
授業を全然聞いていませんでした。
なので数学、理科がまったくできなくなりました。
暗記でなんとかなる社会、もともと大得意だった英語の２教科に頼り
不本意ながら文系の、準一流くらいの大学に進みました。

４年間ぼんやりすごしました。
人付き合いや怒られることが嫌いなので、接客業は避け
交通量調査や個別指導の先生をしました。
数回福袋の販売や売り子などもやりましたが、いやな思い出ばかりが残り
どんどん楽な単純作業に逃げるようなりました。

文学部出身なので、営業かシステムエンジニアくらいしか就職先がなく、営業がいやだったので
エンジニアになりましたが、入社してすぐ人間関係に躓いたのと
もともと持っていた自分の能力の低さから来る自信の無さとが混ざって
職場でもろくに仕事ができなくなり、後輩にどんどん抜かされている気がします。

飲み会も、複数名で飲むと自分だけ話が全然できず
一人だけ黙っているような感じになるので、それが苦痛でもう全然行っていません。（さしで飲むのは大丈夫なのですが）

仕事はやってもやっても、ノートをとっても細かい部分をどんどん忘れてしまいます。
感覚でものを覚えたり、論理的に考えたりすることができないのです。
幸い私の会社は面倒見のいい人が多いので、なんとかなっていますが・・・
とにかく私は、なにもできない大人になってしまいました。

家にいると、ひとりぼっちなのが苦痛になり
地方出身なので周りに友達もおらず、特に週末休みは
死んだように家で寝ているか、インターネットをして時間をつぶしています。
趣味も何も無いし、寒いのもあって、何もしたくありません。
誰も家に来ないし、誰にも会わないので、休日はずっと同じ服を着ています。

私は成長していくにつれ、やはり駄目な人間になってしまったのでしょうか？
これからどうすれば、改善していけるでしょうか？

毎日寝る前に、自分のこれまでの人生を思い返す癖がついてしまい
そのたび暗い気持ちになって辛いのです。

回答No.3

hokusai-z · ベストアンサー

出来なかった事に目を向けてばかりいると
マイナス思考に自分がリアルに食われていきますよ。
そうするとドンドン動けなくなります。
過去を思い返すのが多くなっているというのは
体感的には現在に自分が生きているにもかかわらず、
過去に生きているという事と同義だと思います。

出来なかった事はそれはそれでしょうがないですが、
出来なかった事より、その中でも出来た事に目を向けましょう。
それがどんなに小さくても良いので。

出来た小さな事を積み重ねて行くと自分は何をどのくらいのレベルならやれるのかが
なんとなくわかって来ると思います。

そうしたら、その上に小さくても良いのでさらに出来た事を積み上げて育ててください。
そうすると不思議と心が落ち着いてきます。

以上のワークは自分に自分の人生を主軸や土台を心の中に作るワークです。
質問者さんは過保護なご両親に育てられたとの事で、
自分の自主性が育たなかったのだと思いますが、
かといって、自分の人生をご両親の性にしても何の意味もありません。

自分の中に自分の心の主導権、自分の人生の主導権を持つように努力する必要があると思います。
自分の足で立つという事です。

どんなに小さくてもやれる事に目を向け、
どんなに小さくてもやれる事からやってください。
そして、その中でも出来なかった事ではなく、出来た事に目を向けましょう。

それと細かい事は一元管理できるツールを持ちましょう。

勉強する時はゆっくり同じ事柄を自分に染み込むのを
感じられるまで繰り返すといいかも知れません。
やれるようになるまで時間がかかるかもしれませんが、
記憶術等も良いかも知れません。

私の場合は本を読む時は音読してそれをＩＣレコーダに取り、
繰り返し繰り返し聞いたりしています。

あと、ＡＤＤ（注意欠陥障害）とか、ＬＤ（学習障害）とかのＳＮＳとか、
コミュニティーに参加したり、セミナーに行って情報集めなどされて見ては？
打開策があるかもしれませんよ。
これらの症状に該当しているのであれば、仲間が見つかるだけでも救いになるかも・・・

あと、今は冬なので、寒くて動きたくないでしょうが、
反面、今より活動的になりたい自分もあるのではないかと思うので、
ユニクロのヒートッテックという暖房下着を買われては？
タイツみたいでデザイン的に微妙とかあるかもしれませんが、
かなり効きます！（笑）
体感温度がまるで違いますよ。
最近は他のメーカーでも似たようなのを出してきているのでそれでも良いと思いますが。
イオン系のＩＦＱとか。
もっともデザイン的に一番豊富なのはユニクロのようです。
場所によっては良いデザインの物は売り切れ状態になっていますが。

食事に関しては節制したければ、米などは無洗米であれば、とがなくていいですし、
シリコン容器の食器など使えば、中に野菜入れて電子レンジで蒸せば楽でいいですよ。
味は保証しませんが。（苦笑）
私なんか、自炊はしますが、煮ない、焼かない、炒めないが料理方針ですから。（笑）
一時期、サラダとご飯と缶詰ばかりの時がありました。

回答No.6

uresiiwa

「自分の能力が低い」と悩む気持ちを持てたことは、
とても良いことだと思いますよ。
無自覚なまま仕事でお荷物となってしまう、
なんていうひともいますからね。
（むしろ、そんな人は「俺は仕事ができる！」とか「周りが悪い」
などと思ってたり・・）

自覚があるのだから、頑張って勉強しましょう！
業務に関する本、SEに関する本などを読み漁って、
そこから自分なりのノウハウを身につけて業務に活かせることを
目標としましょう。

要は、努力をすることが大切ということ。
たとえなかなか成果がでなくても、
そういった姿勢の人はそれだけでも素敵ですし、
いつかは努力は報われる時がきます。

回答No.5

noname#144293

責任を転嫁してはいけません。ご両親に過保護に育てられたとありますが、それは質問者様を愛するがゆえにそうなってしまったのです。そこを勘違いしてはいけません。

良く考えてください。県で一番の高校に入りながら、学校にも行かず男の子と遊んでいた。大学ではぼんやり過ごしてアルバイトはしていた。これらを見る限り、私には過保護に育てられたとは到底思えません。これらのことも、ご両親に原因があるのでしょうか？

まず質問者様がすべきことは、ご両親に何の不自由もなく大学まで卒業させてもらったことに感謝しなければいけません。この感謝のなさが今の質問者様を苦しめているのです。これはご両親に限ったことではありません。面倒見のよい会社の人達にも感謝していますか？　感謝の出来ない人は、いくら勉強が出来ようが人としては失格と言えます。それ程大事なことに質問者様は気付いておられないように思います。

今は一人暮らしもされ、年齢も２０代半ばなのですから、質問者様は立派な大人といえます。これからの未来の人生をどう生きるのかは質問者様次第なのです。いつまでも過去を生きていては自分の人生を自分で台無しにしてしまうのですよ。ですから、もうこの辺でご両親のことを許してあげましょう。それが、始めの第一歩です。

内容を読ませて頂く限り、質問者様は優秀な人です。単に物事から逃げているだけです。どんなことでも良いですので、一生懸命に取り組んでみてください。何でも良いですので最後までやり遂げてください。それを経験すれば、必ず何か光がさしてくるはずです。出来ない理屈ばかりを並べても何の解決にもならないのです。

そして、休日には家に閉じこもっていずに、外に出てみましょう。目的など要りません。散歩で良いのです。それだけでも十分に気分転換になりますし、抑うつ気分も薄らいできます。それが出来れば、お友達を作ってみましょう。一人でいれば、誰だって良いことは考えないものなのですから。

今は質問者様にとって、人生の試練を与えられているのでしょう。皆それを乗り越えてきているのですから、質問者様にも必ず出来るはずです。少しずつで良いですので、頑張ってください。

大変厳しい意見をしましたこと、どうかお許しください。

回答No.4

oosiki5

少なくても俺も似た様なもんだけど、ひたすら必死に生きています。パソコンのスキルをアップしてみては・・・・・少なくても時間はたってしまうから。時間を考えて・・・・・

回答No.2

piro66

あけましておめでとうございます。
あまり悲観しないで下さい。自分もチョイぶっ飛んだ３０手前の人間です。心は何度も砕かれてしまいました。　
過保護な母。酒乱でギャンブル好きな父の家庭で育ち顔色を観て行動し、中・高・専と学生時代を過ごしてきました。それは社会に出ても変わらず付き合いが苦手でした。

けど、今更・・・じゃなく。みんなより遅れてのスタート。で人生取り戻すために去年から奮闘中です。
仕事でも人間関係でもミスしたり怒られたりして悩んで気持ちを抱え込んでしまうときがあります。
けど、転んだ分。痛みを知った分。自分も成長でき他の人にも優しくできると思います。

今でもどうしようもなく気分が落ち込むときがあります。そんなとき一人で贅沢してみたり車で遠出してます。　最近じゃ会社ズル休みしようかと考えてます。

ごめんなさい。回答になってませんですね。

回答No.1

noname#137229

ああ、この思考癖では、書かれている様な事が起きる・・展開するのは当たり前・・。
引き寄せの法則と言うこと聞いたことありますか？
あなたは、書かれている様な事を皆々・・引き寄せているのです。

書かれている様な事が本当は好きなのです。
だから、その様な事が自分に起きるのです。

この思考癖を改める・・所から始めるよりないでしょうね。

私の師は言います。
今現在発揮されている能力など、本来もっている能力の１％も発揮されていない・・と。
あなたは多分１％も発揮していないのでしょう・・・勿体ない。

＞＞毎日寝る前に、自分のこれまでの人生を思い返す癖がついてしまい
そのたび暗い気持ちになって辛いのです。

何故、思い返すのでしょう・・
その様な事は百害あって一利なし・・です。

寝る前に少し、柔軟運動でもしましょう。
１０～２０分ほど、
そして、柔軟運動が終わったなら、フトンに入り深呼吸をします。
出来れば腹式呼吸を・・・眠りにつくまで・・

＞＞これからどうすれば、改善していけるでしょうか？

あれこれ、つまらない事を考えるから、袋小路に入るのです。
運動をしましょう・・
身体を使うことをたくさんしましょう。