自分の事が好きになれない

質問

こんにちは。
私は今高校生なのですが、自分の事が好きになれません。
心療内科に通いながら生活を送っていますが、もちろん健康な精神状態でないことは分かっているのですが、周りの高校生のように普通に勉強したり、部活をしたり、友達と遊んだりしたいです。
私は、ちょっとした事で嫌われているのではないかとか、陰口を言われているのではないかとすぐ悩んでしまいます。
ネガティブというか、自分でも気にしないようにしようとか、別のこと考えようとか何回やってもだめでした。
相手の行動や言動にいちいち傷つく自分が大嫌いです。親は私だったら気にしないとか、言い返すとか言うけれど、自分はたとえ理不尽な目にあったとしても多分何もできないです。
他にもいろいろ嫌いなところもあるのですが、そういうのが重なって自分は普通の人間じゃないんだと思って死にたくなります。なんでこんな性格とか家庭環境で生まれてきたんだと思って生きるのが辛くなります。
もっと自然な感じで生きるにはどうすれば良いでしょうか。

回答No.9

sh112233

こんにちは。

私も、同じようなことで悩んだ経験があります。
嫌な思いをさせないように、気をつかっているのに陰口をたたかれて。

なぜ、あの人たちに悪口を言われるのか？
なぜ、嫌われたのだろうか？
どうしたら、好かれるのか？
どうしたら、嫌われないのか？

私が悩みぬいた結果、出した答えは・・・
「すべての人に好かれることなんて、絶対ありえない」です。
その反対に・・・
「すべての人に嫌われることも、絶対にありえない」です。

自分を嫌う人もいれば、認めてくれる人もいる。
無理して、自分をよく見てもらおうと気負いしていた自分に疲れて
いたように思います。

嫌うなら、嫌えばいいよ。
そんなの気にしていたら、疲れてしまう。

このことに気が付いたことにより、人との付き合い方が楽になったよう
に思います。
開き直りですけどね・・・

回答No.8

yaasan

世の中全ての人が普通じゃないんですよ。「普通」だったら個性なんてないじゃないですか。

とでも思って少し開き直りましょうか。嫌な部分はあるでしょうが、それを自分のいい所と認識し直しましょう。長所と短所は表裏一体ですよ。

もう少し自分を受け入れてあげてください。そして改善に努力してみてください。少しでも自分を愛せるようになれば状況は変わると思います。

回答No.6

unluckyboy

uglymanさんの求める答えになるか不安でありますが、回答させていただきます。
まずたいていの人はuglymanさんのような悩みを大なり小なり抱えていると思います。というより、いないほうが少ないでしょう。外見上そう見えない人もいるでしょうが、気持ちまでは見えませんからね。つまり、決してあなたは特別ではない。ということを自覚してみましょう。自分は他人より優れている。あるいは劣っている。など、自分と他人を無意識に比較してしまっていることが原因の１つだと思われます。

ではどうしたら良いのか。これは解決方法の１つでしかありませんが、間違いなくuglymanさんの悩みの解消に役立つ方法があります「自信」を持つ！ということです。・・・それができるようなら悩んでない！とおっしゃるかもしれませんね。自信を持つということは、自分を信じるという意味です。信じるには、自分にこれがある。これだったらほかの人に負けない！というような誇れるものが必要です。それが、外見だろうと内面だろうと関係ありません。たった1つでいいのでまずはそれを手に入れてみてください。

でも、どこから始めればいいのかも分かりませんよね？普通はｗ
本当に単純なことから始めれば大丈夫です。ただ、上記で「外見だろうと内面だろうと」と書きましたが、おすすめは外見から自信をつける！という方法がいいと思います。
uglymanさんが男性か女性かはわかりませんが、男性であればまずは筋トレして
みてはいかがでしょうか。というより、行ってください。女性であれば、服装をおしゃれにして日々のスキンケアなどを「徹底して」みましょう。
こんな程度で意味があるの？意味あるわけないだろ！と、思ったかもしれませんが、大事なのは「まず実行する」ことです！
意味があるかないかやってみなければわかりませんし、筋トレやおしゃれなどは自分一人ででき、なにより成果が目に見えるという点が重要なのです。もちろん、その点を押さえていれば他のことでも構いません。

最後に突き放すような言い方になるかもしれませんが、先ほど言ったようにまずは実行しなければ何も変わりません。マンガや小説のように待っていても誰かが自分を変えてくれるなんてことは「絶対」にありません。いつかはそういう日が来たとしても、10年後かも、50年後かもしれません。
自分を変えるのは自分だけです。自分が好きになれないのは自分の責任です。そんなこと思ってないと言われるかもしれませんが、相手の行動や言動にいちいち傷つく自分が大嫌いであるのも周りでなくあなたの責任です。
自分を責めることは必ずしも悪いことではありません。言い方を変えれば、反省できる人というとらえ方もできます。また、他人の言動で傷つくということは、自分が相手の立場になった時、他人に対してやさしい言い回しができるということですから。

長文すみませんでした。が、まずは「自信」をもつために行動してください。
そして、自分を好きに、肯定できるように目指してください。

回答No.5

obrigadissimo

小4（＝10歳）ころから思春期が始まり、
小5（＝11歳）ころから始まる人は
自己嫌悪が始まるのですが……嫌われたくない、
好かれたいは、現代のペストであるという
人がおられますがまぁ
それはともかく、そうした好かれるとか
嫌われたりといったことを気にせずに、
なにかしら、自身で描いたライフデザインの
目標に向かって、完全燃焼することに
集中するようにしませんか。

とりあえず、人格障害か、
パーソナリティ障害か
で、検索して、該当する記述がないか、
丁寧に読み込んでみませんか。
それと、質問者さまの心の奥に隠れている怒りがないか
探してみるのもいいかもしれませんよ。
他、マインドマップを書いたり、
願望列挙法で、夢や希望を紙に書き出してみることも
おススメしたいです。で、可能なことから
実現して参りませんか。

【奇跡は、少し、時間がかかるの。　　『Cindellera』 Fairy Godmother】
【Look on the bright side.　 暗い面ばかり見てはダメ. 『Bring It On』】

なお、余計なことですが
【言動】1語で、発言と行動を意味しますので、
《行動や言動》と書くのは止めませんか。この際、
辞書で確認して、無教養と思われてしまう負の材料を
自ら提供する機会を作らないようにしましょう。

五木寛之さんは、
【現実を直視した究極のマイナス思考から、
本物のプラス思考が出てくるのです。　 『他力』】
【本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きである。
そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆくことしか
出発点はない。　　『大河の一滴』】

やらない理由、やれない理由を探すのを
止めて、
【あなたが一番好きなことを見つけ、
それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。
　 　　Marcus Valerius Martialis ： ローマ詩人】
なにかしら、オンリー・ワン、
ナンバー・ワンをつくり上げませんか。

この際、心療内科通いを中断して、できれば、
精神科のある病院、それが無理なら
思春期外来を訪れてみることを
おススメしたいです。
All the Best.

回答No.4

ま ま（@mimomon）

普通じゃない、そんなことありません。
私も他人の行動、どう感じているか気になってしょうがない、陰口をいわれている、と妄想にかられることがあります。
そうやって自分の妄想で相手を嫌なようにみてしまい、勝手に嫌いになってしまうんです。
そういった感情ありますよ。
ただ、そういった気持ちが強いだけだと思いますよ。

根本にあるのは自分の自信のなさによる、相手に嫌われたくないという感情だと思います。
誰にも嫌われないなんてそんなの無理です。
と頭でわかっていても感情では理解できないんですよね。
何をいわれても、自分にはこの友達がいる、親がいる、と安心できる人をみつけてみてはどうでしょうか。
そういった存在の人がいるだけで、私にはその人がいるから大丈夫と安心感にもつながります。

回答No.3

noname#210529

質問を拝読させて頂きました。
　ごめんなさい。
　何があったのでしょうか・・・？
　高校生ということですが、あなた（質問者さま）の御両親、
家族は、あなたのことを、心から好きで居てくれて居ると思い
ます。
　傷付いたとき等は、音楽を聴くのが良いと思います。
　エンヤの曲を聴いてみてください！！

回答No.2

783KAITOU

もの事には、どの様な事柄についてもいえますが、原因があって結果があります。これを因果関係といいます。もちろんあなたがみんなのような高校生活が送れなくて苦痛に感じていることについても原因があるわけです。

その原因を正しく見つけられると自然と解消の方法も分かります。従いまして、原因となるものを丁寧に見つけていくことが大切です。生育歴と家庭環境は大いに影響します。しかし、だからといって改善できないのかというと、そうではありません。最初に申しましたとおり原因を正しく分かればあなたの現状はキチンと解消します。

こういうコーナーでは、文字数も制限されています上、あなたのプライバシーをありのままにお聞きするわけにはいきませんので、解消のための具体的方法をアドバイスできません。あなたの抱えていらっしゃる問題は、表面的な言動をどうこうすればいい、という問題ではありませんので・・・。

●親は私だったら気にしないとか、言い返すとか言うけれど、自分はたとえ理不尽な目にあったとしても多分何もできないです。

　↑ここにも考えるヒントがあります。親が言うようにどうして気にせず、放置できないのか。言い返せないのか。この点についてあなたの気持ちを少し深くみてみると、あなたのものの考え方の特徴が有ります。そして、それは何故その様な考え方をするのか。と、いう問いが生まれます。更に、あなたのようになれば他の人もあなたのような対応をするのか。等々あなたのものの考え方の特長と原因が見つかります。

ご質問のようにあなたが考える理由で最低限いえることは、あなたは「自分で自分のことを人の眼を通して考えている」と、いうことくらいは分かります。その結果、解決策が思い浮かばないのでいつまでもいつまでも同じパターンで考える様になったので、不都合な事と分かりながら考えることを止められなくなっている。と、いうこの程度のことは分かります。

あなたのような状況におかれると誰でも孤独感を感じ、やがて孤立状態に陥り自分のまわり1メートル四方に何か冷たい空気が流れているのでは、と思うくらいの感じになりますので一時も早く、かかっている先生にもっともっと話を聞いてもらうべきだと思います。自然な感じで生きるには特効薬はありません。抱えている問題を解決する以外有りません。趣味を見つけるとかの話は巷間聞かれますが一時しのぎに過ぎません。

回答No.1

hide6444

貴方に言える事は、何でも他人のせいにしたり、誰かが自分を助けてくれるんじゃないかと

自分勝手な考え方を持っているんです。ですがいつも自分の思っているように誰も

動いてくれないから自問自答するしかないんです。

貴方の場合にしないといけない事は自分の事ではなくて自分以外の人の事を何でも

率先してするようにして「ありがとう」と一言でも言ってくれるようになれば

充実感を感じるようになりますよ。

まずは自宅で今まで自分からしなかったことを何でもイイからやってみることです。

お風呂掃除でも便所掃除でも玄関掃除でも洗濯物の取り込みでもなんでもいいから

誰にも言われず自分からやってみて下さい。それを毎日続けていれば自分の充実感に

満足するでしょうし、それ以上の充実感を求めたくなりますよ