バスケの練習方法

質問

友達に誘われて、２月にあるバスケットボールの大会に参加することになりました。

最初は「補欠でいいや」ぐらいの気持ちだったんですが、なぜかキャプテンに選ばれてしまいました。

キャプテンになった以上軽い気持ちではできないなとは思うものの、私は遊びや体育の授業でしかバスケをやったことが無くて、学校の放課後練習や朝練だけではついていけないとおもっています。

なので、一人でもできるような練習方法があれば教えてほしいです。

ゴールなどがなくてもできる練習だとうれしいです。

回答No.2

maimaime

とりあえず毎日ボールハンドリングをするように心がけてください。腰回り左右各二百など、回数を決めるといいと思います。あとは基本的なドリブル練習としてその場でドリブルをし続けてください。慣れてきたら顔を上げてボールを見ないようにするとますます上手くなります。ドリブルの正しい姿勢などはネットや書店にある本にも書いてあるのでぜひ読んでください。
シュート練習として、寝っ転がった状態で真上にボールを投げてください。このときシュートを打つような感覚で投げるとボールリリースの感覚が生まれます。

ぜひ大会を頑張ってバスケ好きになってくださいね！

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

多分、お遊びの延長としての大会出場、あるいは、思い出作りの大会出場を友人は画策しているのだと思われます。卒業後の再会で、お酒でも飲みながら、「あの時は、下手っぴだったけど、楽しかったなァ」と語り合いたいのですね。そういう時の、お酒の旨さを、未成年にも拘わらず感ずいている予知能力に優れた友人なのでしょうね。

ですので、こういう場合、マジにフォメーションプレイを研究するとかしてはいけません。キャプテンとして、変に頑張り過ぎますと浮いてしまって、後で、後悔します。周囲の顰蹙も買います。卒業後の飲み会で誘ってもらえません。

キャプテンの役割、最後まで楽しげにコート内を走り回れればOKです。週一ででも、距離ではなく、ゲーム時間に合わせた時間を走り切る体力だけ付けておくというのが、よろしいように思います。